yes, therapy helps!
10 minuta dnevno koji će poboljšati vašu kreativnost

10 minuta dnevno koji će poboljšati vašu kreativnost

Svibanj 20, 2022

Budući da je Sigmund Freud razvio svoje teorije o nesvjesnom, mnogo je pisano o psihološkim procesima koji djeluju u leđima našeg uma i to, bez da nas primjećujemo, utječu na naš način razmišljanja i osjećaja.

Ali dok je otac psihoanalize vjerovao da je funkcija nesvjesnog da nas zaštiti od ideja koje nas mogu uništiti ako ih ne uspije, nedavno je psiholog Benjamin P. Hardy predložio ideju da Obratom pažnje na taj skriven dio uma možemo iskoristiti naš kreativni potencijal .

A kako bismo mogli pravilno "komunicirati" s našom nesvjesticom da bi imali koristi od tog izvora kreativnosti? Zbog toga, Hardy predlaže da potroši 10 minuta na dan kontaktirate skrivene procese mozga , Nije aktivnost koja se odnosi na ezoterizam, iako kada govorimo o načinima utjecaja na nevidljivi dio ljudskog uma, ponekad nas prisiljava da se pozivamo na tajanstvene aspekte samih sebe. U stvari, ideja ovog psihologa temelji se na vrlo specifičnoj rutini i čija učinkovitost može biti znanstveno testirana.


Započnite dan s praznim platnom

Ideja strategije Benjamina P. Hardyja zapravo je vrlo jednostavna. Taj psiholog počinje s pretpostavkom da se većina mentalnih procesa događa nesvjesno. I to se ne odnosi samo na one koje se odnose na regulaciju stanja uma, ostvarenje brzih pokreta prije mogućih opasnosti ili održavanje naših vitalnih znakova, od kojih sve ovisi o evolucijskim drevnim strukturama našeg živčanog sustava, kao što su primjer mozga.

Ne, odnosi se na one zadatke koji ne zahtijevaju previše koncentracije : krenuti stazom koja vodi do našeg radnog mjesta, poduzeti potrebne pokrete da izgovori riječ koju dobro poznajemo, donosimo jednostavnu odluku čije su posljedice nevažne ... Naša savjest samo materijalizira u onim procesima koji stvarno zahtijevaju naš interes , koncentraciju ili improvizaciju. Za sve ostalo, strukture mozga odgovorne za obavljanje ponavljajućih i automatskih zadataka mogu poslužiti i djelovati učinkovito, bez gubitka vremena na naizgled beskorisnim razmišljanjima.


Naš svjesni um je, prema ovoj ideji, vrh piramide odluka koje su nesvjesni procesi već poduzeli za nas .. ideja je "ponovno pokretanje sustava", preuzeti kontrolu nad odlukama koje nesvjesno obično čini i promisliti sheme rutinske misli.

10 minuta na dan za prekid shema

Kako bismo dobili moć birati između mnogo više opcija nego što smo dobili u normalnoj situaciji, ono što moramo učiniti, tvrdi Hardy, jest iskoristiti moć odmora: kada spavamo, naš um je izoliran od okolnih podražaja koje obično prima i može reorganizirati ideje na novim i inovativnim načinima, "oksigeniziraju" naše uobičajene načine razmišljanja.

Koji su sljedeći koraci?

prvo, prije odlaska na spavanje, provodimo nekoliko minuta razmišljajući o problemima (svakodnevno ili ne) koje bismo željeli riješiti , a zatim napišemo ove teme na list papira. Na taj način, to će biti ideje koje ćemo imati u glavi neposredno prije spavanja i da će se automatski raditi dok spavamo. Ako uđemo u pozornicu sanja koja se reflektira na niz ideja, te neuronske veze bit će svježe u trenutku kada spavamo i ponovno će se aktivno aktivirati. To će učiniti vjerojatnije da će biti izmijenjeni, a naša svijest prestaje djelovati.


Sljedećeg dana, odmah nakon buđenja, prva stvar koju ćemo učiniti jest pokupite plahtu na kojem smo zapisali probleme i napisali sve što je na umu , bez zaustavljanja razmišljati je li prikladno ili ne. U tih prvih deset minuta dana bit ćemo na vrhuncu našeg kreativnog potencijala i mi ćemo biti u stanju rješavati ta pitanja s jasnim umom nakon što pustimo našu nesvjesnu stranu da preformulira naše obrasce razmišljanja.

Područja primjene

Ova strategija, snažno podsjeća na Dalin rutinu da se s idejama s kojima će stvoriti svoje slike, To može biti vrlo zanimljivo za sve one ljude čiji rad ima očitu povezanost s kreativnošću : pisci, dizajneri, oglašivački oglasi itd. Ali, to može biti korisno i za sve one ljude koji jednostavno žele da svoje misli postave malo otvoreniji i skloni promjenama.

Ako ovu rutinu učinimo konstantnom navikom, stavljamo papir i olovku pokraj kreveta i očujemo dobru higijenu san, ideje Hardy mogu promijeniti način na koji gradimo našu stvarnost. I ne moramo se ni usredotočiti na traženje rješenja koja kombiniraju čudne ideje: naš nesvjesni um to čini za nas.


The Truth About YouTubers In 2017 (Svibanj 2022).


Vezani Članci