10 biljaka koje oslobađaju anksioznost
Živimo u vrlo konkurentnom i ubrzanom svijetu u kojemu se mnogi ljudi osjećaju pod stresom, prisilnim ili prisiljenim njihovim obvezama. U tom kontekstu često se pojavljuju psihološki problemi, osobito anksioznost, depresija ili stres.
Ideal je otići psihologu i prisustvovati psihološkoj terapiji kako bi se smanjili učinci tih fenomena na naše zdravlje i kako bi svijet vidjeli na različite načine. Međutim, Postoje neke biljke ili lijekovi koje majka priroda daje da smirite tjeskobne simptome i smirite se , U ovom članku ćemo pregledati 10 biljaka koje oslobađaju anksioznost.
- Srodni članak: "Borba protiv tjeskobe: 5 smjernica za smanjenje stresa"
10 biljaka za smanjenje anksioznosti i smirivanje
Anksioznost je neugodno mentalno stanje u kojem se susrećemo s različitim simptomima: nervoza, nemir, prepad, nespretnost, hipervigilnost, tahikardija. To je osjećaj koji nas izaziva nelagodu i dovodi nas u napetost. Ali koje biljke možemo koristiti da ga ublažimo? S kojim prirodnim lijekovima možemo se smiriti nakon dugog dana rada?
U nastavku možete pronaći 10 idealnih biljaka za smanjenje ovih negativnih simptoma i poboljšanje vaše dobrobiti .
1. kamilice
Kamilica je vrlo popularno piće koje zasigurno svi znate jer olakšava probavu i to je veliki lijek za intestinalnu nelagodu. No, kamilica se također može naći u tabletama, i obično se koristi u slučajevima nesanice, anksioznosti i depresije.
Ova biljka je korištena stotinama godina za svoje iscjeliteljske moći i i dalje se koristi danas. U obliku infuzije ima veliki okus i miris, a ako dodamo i limun ili med, njegov okus je još ukusniji.
2. Calendula
Calendula je također poznat kao cvijet umrle, marigold ili flamenquilla. Kalendula je gotovo čudesna biljka koja se koristi za liječenje različitih stanja .
Osim za anksioznost, depresiju ili nesanicu, korisno je za liječenje stanja kože (naznačeno čak i za novorođenčad) i snažan je protuupalni lijek koji se koristi za liječenje infekcije mokraćnog mjehura, povratnog katarka mjehura i nelagode crijevna. Moguće ju je uzimati kao infuziju, u kapljicama pomiješane s vodom ili sokom ili kapljicama ulja kako bi se stvorila opuštajuća kupka.
3. Ginkgo biloba
Gingko Biloba jedino stablo koje je preživjelo bombu Hirošime , tako da ne čudi da je učinkovito postati otporan na probleme kao što su anksioznost, depresija, zbunjenost.
To je biljka koja polako raste i pokazuje listove kasno u proljeće, tako da je u skladu s ljudima koji nam pružaju mirnoću, strpljenje i jasnoću. Osim toga, pruža i druge psihološke prednosti, kao što je pomoć pri zadržavanju memorije.
4. Valeriana
Valerian je jedan od najčešće korištenih prirodnih lijekova za liječenje anksioznosti i nedvojbeno je jedna od najpoznatijih biljaka kao lijek za živce i simptome koji se odnose na anksioznost, jer ima sedativni učinak i opušta živčani sustav i mozak.
Osim toga, cvijeće se koristi za smanjenje stresa i spavanje, jer imaju umirujuće učinke i pomažu da se dobro odmori. Ima milenarno podrijetlo, a Hipokrat ga već koristi u drevnoj Grčkoj.
5. Melisa
Ovo je biljka bogata peludom i zato privlači pčele , Melisa, znači pčela na grčkom. Također se naziva matičnjak, a često se koristi kao infuzija s mnogim zdravstvenim prednostima.
Popularna je jer je korisno smanjiti stres, anksioznost ili nesanicu. Iako ima i antispazmodijske učinke, obično ga sportaši konzumiraju kako bi ublažili bol zbog fizičkog napora.
6. Motherwort
Motherwort je biljka azijskog i sjevernoameričkog podrijetla, iako se također nalazi u Španjolskoj, u Pirinejima.
Pored majčinske pjege, dobiva nekoliko imena poput lava repom ili ruke Santa Marije. Japanci ga već stoljećima koriste za svoju sposobnost promicanja dugovječnosti. Idealno je za ublažavanje tjeskobnih simptoma i stresa .
7. Lavanda
Još jedna biljka predaka je lavanda, koja Koristi se za liječenje poremećaja živčanog sustava , Njegova se upotreba preporučuje za smanjenje anksioznosti i stvaranje umirujućeg učinka, ali također je izvrstan protuupalni lijek koji se koristi za crijevnu bol.
8. Tila ili ličinka
Čaj od limete ili lonca je infuzija koja je napravljena s plodom nekih biljaka vrste roda Tilia (linden) i Ima antispazmatične, somnolentne i anksiolitičke učinke , tako što je naznačeno za osobe koje pate od tjeskobe, živaca ili stresa.
Lime nam pomaže da bolje spavamo i smirimo, a lako je dobiti, jer, kao kod kamilice, praktički sve barovi imaju infuziju vapna. Mnogi učenici ga konzumiraju kako bi se smirili prije ispita.
9. Lubanja
Ova biljka je prirodna sedativa, idealna za liječenje fizičke i emocionalne anksioznosti , Stoga, ta biljka radi čuda kako bi se smanjili tjeskobni simptomi, stres, emocionalna iscrpljenost i nesanica. Da biste iskoristili svoje svojstvo, samo trebate piti 10 kapi tinkture, dva puta dnevno, kako biste pomogli u vraćanju neravnoteže živčanog sustava.
10. Grass Luisa
Verbena limuna ima veliki smirujući učinak i obično se uzima kao infuzija , Konzumiran prije odlaska u krevet olakšava spavanje i pomaže vam da bolje spavate, pružajući ugodniji kat. Luisa ljekovitog bilja je veliki prirodni lijek za smanjenje karakterističnih simptoma nervoze, stresa i tjeskobe.
Infuzije i opuštajuće čajeve
Pored ovih biljaka, postoji mnogo infuzija ili opuštajućih čajeva koji će vam pomoći da budete mirniji i mirniji. Ashwagandha čaj, strast voća ili hmelja su neki primjeri.
- Ako želite probiti ovu temu, možete pročitati naš članak: "10 najboljih infuzija za opuštanje"
