10 razloga za postavljanje sportskog psihologa u vaš život
Nije sve divanes i analiza statističkih podataka u svijetu psihologije. Sportski psiholozi su mogli stjecati teren za konsolidaciju grane discipline koja uzrokuje razgovor.
Lik sportskog psihologa
Iako je uloga sportski psiholog mnogi ljudi ne poznaju, malo sumnja u važnost psiholoških čimbenika u sportskim performansama. Sve više i više ekipe i sportaši koji zapošljavaju usluge sportskog psihologa svjesni prednosti koje donosi drugačije aspekti konkurencije, obuke ili međuljudskih odnosa .
Specijalizirano znanje o ljudskom ponašanju koje pruža psihologija i njegova specifična metodologija za vrednovanje, proučavanje, razumijevanje i modificiranje može biti vrlo korisno i za sportaše i trenere.
Doprinos sportskog psihologa
Doprinos sportskog psihologa nije ograničen na uporabu standardiziranih upitnika (koji su u mnogim slučajevima nedjelotvorni i ponekad štetni) i trening za sportaše za gospodarenje tehnikama opuštanja ili mašte, njegov je doprinos bitan u sportskom nastupu , kao što je, na primjer, doprinos fizičkog trenera u aspektu fizičkog kondicioniranja.
Drugim riječima, psihološko funkcioniranje sportaša jednako je važno za sportaše kao i fizičko, tehničko i taktičko / strateško funkcioniranje , Osim toga, u pogledu potonjeg, psihološkog funkcioniranja mogu utjecati pozitivno ili negativno u svojoj operaciji, tako da je vrlo važno kontrolirati mentalni aspekt u pravom smjeru. Stoga je nužno da se psihološka priprema integrira u cjelokupnu pripremu sportaša, kao daljnji element, koji će ispravno komunicirati s fizičkim, tehničkim i taktičkim / strateškim parcelama.
Sportaši mogu imati koristi od rada sportskog psihologa, a svaki sportski specijalitet zahtijeva neke specifične psihološke vještine , što će omogućiti sportašima da se više učinkovito natječu. Na primjer, nogometaš koji ima ispravnu kontrolu nad njegovom pažnjom, moguće je da on donosi bolje odluke i završi poteze na produktivniji način. S druge strane, trkač maratona koji kontrolira svoje misli i osjećaje umora, moći će nastaviti s obavljanjem na optimalnoj razini tijekom kritičnih trenutaka utrke.
Rad sportskog psihologa: koristi u sportašima i trenerima
Uz ove primjere, rad sportskog psihologa usredotočit će se na manipulaciju psiholoških varijabli koje su također relevantne u sportskom kontekstu, kao što su motivacija, psihosocijalni stres, samopouzdanje, samopoštovanje, raspoloženja, razina aktivacije, pažnje, odlučivanja, agresivnosti, ustrajnosti ili ustrajnosti, međuljudskih odnosa i kohezije, uzimajući u obzir ekološke i osobne uvjete koji utječu na te varijable i strategije koje ih mogu kontrolirati u smjeru prikladno.
No, sportski psiholog ne samo da će djelovati izravno na sportašicu, već će raditi s trenerom tako da se poboljša kako individualno, tako i za dobrobit sportaša ili ekipe koji trenira. Uloga sportskog psihologa u tom smislu, utjecat će na određene aspekte, kao što je sportsko planiranje , pridržavanje treninga sportaša, vještine vodstva, poboljšanje komunikacije ili vrednovanje njihovog rada kao trenera.
10 razloga za unajmljivanje sportskog psihologa
Prednosti koje imaju psiholog su mnogi kao što smo već vidjeli. Evo 10 razloga zašto sportski psiholog pozitivno utječe na atletski nastup:
1. Idealno mentalno stanje
Očigledno je da je potrebno imati veliku fizičku pripremu ili dobro jesti za izvođenje maksimalno, ali je također neophodno biti dobro pripremljen mentalno za trenutak natjecanja , U sportskoj psihologiji je poznato da idealno stanje doseže maksimalnu razinu svake od njih kao "optimalnu razinu funkcioniranja".
2. Pojačanje
Pojačati igrače u prikladnim trenucima je stvarno važno je da poboljšate svoje samopoštovanje , te je jedan od osnovnih načela učenja psiholoških, tehničkih ili taktičkih vještina.
3. Ciljevi
Sportski psiholog će pomoći igraču i treneru da iskoriste dobro planiranje. Realni ciljevi i pametne korake kako bi ih dobili , može ojačati razinu samopouzdanja igrača, zadržati svoju motivaciju visoko i izbjegavati samopouzdanje.
Ovdje ostavljamo poseban članak o utjecaju sportskog psihologa u crtanje učinkovitih ciljeva:
"Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"4. Grupna kohezija
Poznavanje psihologa u aspektima grupne psihologije, mogu igrati u korist timskog rada u cjelini , Jedinstveni tim je mnogo korisniji za dobre sportske rezultate od tima s unutarnjim problemima.
5. Self-upute
Samoučenje se može koristiti u sportu kako bi se stekle nove vještine, kako bi se povećala motivacija, uklonila negativne navike, pokretanje akcije ili održavanje napora u ekstremnim situacijama ili kada se naglasi pažnje treba zadržati neko vrijeme. produžen. Osim toga, poslužuju se pozitivne samo-upute potaknuti samopoštovanje, motivaciju, pozornost, performanse i pomoći podnijeti umor bolje uzrokujući subjektu da se više usredotoči na zadatak.
6. Trening u imaginaciji
U našem članku "Mentalni trening kroz maštu: sportska psihologija" govorili smo o prednostima ove vrste treninga u sportašima. Korisno je, između ostalih, smanjiti anksioznost ili steći nove vještine.
7. Kontrola stresa
Iako nam je potrebna određena razina stresa u konkurenciji, stres može biti negativan čimbenik za izvedbu. Sportski psiholog može poboljšati kontrolu stresa sportaša , na primjer, doprinoseći da ovaj stil života bude bez stresa što je više moguće i olakšavajući vam kompatibilnost svih vaših dnevnih obveza. Osim toga, može također smanjiti "pritisak" sportaša, utječući na njihova očekivanja i usmjeravati pozornost na ostvarive ciljeve.
8. Pozornost
Pažljive tehnike su vrlo korisno za dobre rezultate tijekom sportske prakse. Neke od prednosti su: poboljšanje emocionalne kontrole, poboljšanje koncentracije, bolje učenje vještina, veća sposobnost izdržavanja teških trenutaka natjecanja i tako dalje.
9. Produktivne emocije
Postoje emocije koje olakšavaju nastup: emocionalno stanje sportaša izravno određuje njihovu izvedbu u natjecanju. Stvaranje olakšavanja emocija ključni je element u dobroj sportskoj izvedbi svake osobe. Osim toga, sportski psiholog može pomoći sportašima da iskoriste negativne emocije poput ljutnje, straha ili razočaranja, u njihovu korist.
10. Podrška u oporavku ozljeda
Oštećenje je jedan od najtežih trenutaka u životu sportaša. Psihološka podrška može biti korisna za prihvaćanje ozljede i prevladavanje loših vremena , Psiholog može pružiti alate za postupno vraćanje na obuku i održavanje motivacije tijekom rehabilitacije.
