10 znakova koji vam govore kada ići psihologu
Neki ljudi misle da je odlazak na psihološku terapiju simptom slabosti , Međutim, to je hrabra odluka koja vam može pomoći da budete više emotivno inteligentna osoba i spremni se suočiti s situacijama koje se pojavljuju u vašem danu.
Psihoterapeuti su obučeni profesionalci koji vam pružaju alate kako biste mogli poboljšati svoje emocionalno blagostanje i kvalitetu vašeg života.
Kako vam pomaže psiholog?
A da odluka o sudjelovanju u psihološkoj terapiji može poboljšati vaš život i pružiti vam priliku da se osobno i emotivno razviju. Isto tako, to vam može dopustiti da nadvladate neki prošli sukob ili vam pomognete da vratite ravnotežu u svom životu.
Psihoterapijske su sesije povjerljive, tako da se možete osjećati ugodno i izraziti svoje osjećaje i emocije, kao i iskustva ili misli koje vas brinu.
Prednosti pohađanja psihološke terapije su sljedeće:
- To vam daje alate kako biste prevladali sukobe koji se mogu pojaviti u vašem životu i smanjiti njegov utjecaj i nelagodu
- Pomaže vam poboljšati međuljudske odnose i vaš odnos
- Poboljšajte svoje emocionalno zdravlje i vaše mentalno blagostanje
- To vam omogućuje prevladavanje problema na poslu
- Poboljšajte svoje znanje o sebi i osnažuje vas pred životom
- Omogućuje vam poznavanje, testiranje i izmjenu onih maladaptivnih i disfunkcionalnih uvjerenja
- To vam omogućuje prevladavanje najrazličitijih problema: stres, strah, anksioznost, depresija itd.
- To vam omogućuje da pronađete ravnotežu u svom životu
Kada ići na psihološku terapiju
Donošenje odluke o odlasku u psihoterapiju nije lako, uglavnom zbog predrasuda koje postoje oko ove prakse. ali psihoterapija je vrlo učinkovit tretman za mnoge probleme života , i postoje mnoge studije koje podupiru njezinu upotrebu.
Nažalost, prečesto ljudi prepuštaju problemima da ih prevladaju prije nego što dobiju pomoć. Budući da postoje slučajevi u kojima je neophodno ili preporučljivo tražiti psihološku pomoć, ispod nje možete pronaći popis sa znakovima koji vam govore da idete na psiholog:
1. Prošlost je uvijek s vama
Bol zbog smrti voljene osobe, raspada partnera i sl., Teške su situacije koje se prevladavaju i koje nas mogu utjecati na relativno dugo vrijeme. Ponekad mislimo da će ti osjećaji ili misli nestati sami, ali to nije uvijek slučaj. Kada bol i nelagoda postanu kronični, potrebno je potražiti psihološku pomoć .
Možete čitati naš članak "Tugujuća terapija: psihološka pomoć da se opraštamo" kako bismo shvatili zašto uvijek nije lako prevladati te traumatske događaje.
2. Osjećate veliku nelagodu, patnju ili ste tužni većinu vremena
Te traumatske situacije mogu naštetiti normalnom funkcioniranju života osobe, i patnja može postati nešto s kojim pojedinac svakodnevno koegzistira , Do određene je mjere normalno da nakon nekog negativnog događaja ljudi pate od velikog osjećaja praznine, boli i zbunjenosti, budući da je dio procesa prilagodbe.
Sada, kada ove negativne reakcije traju dugo, to može postati nešto patološko. Srećom, ova tuga i nemogućnost kretanja naprijed mogu se prevladati zahvaljujući psihologu.
3. Ne vidite budućnost jasno
Premda vas prošlost može progoniti i uzrokovati patnju, također može biti razarajući da nemaju jasnu budućnost, Nedostatak samospoznaje i nula očekivanja za naredna vremena utječu na motivaciju i opće blagostanje. Psiholozi mogu pružiti alate kako bi vas upoznali i znali što su vaše želje, prioriteti i talente; i oni vam mogu ponuditi potrebna znanja za planiranje i planiranje vaše budućnosti na realan način.
4. Postojeća kriza
Egzistencijalna kriza može se pojaviti u bilo kojem trenutku života. To se događa kada osoba ima mentalne sheme koje ga više ne služe ili su nesposobne, pa osjeća da ne zna put kojim treba slijediti u životu, niti može vizualizirati ciljeve koje mora postići kako bi postigao osobnu samoostvarenja.
To može uzrokovati puno patnje i može uzrokovati psihološke poremećaje ako se situacija ne riješi ispravno. Psiholozi mogu pomoći osobi da nađe svoj put u životu, da restrukturira njihova očekivanja, da se prihvati i da razvije učinkovitije i prilagodljive strategije suočavanja koje im pomažu da se osnuju pred svakodnevnim životom.
5. Nemate kontrolu nad svojim životom
Možda ste neko vrijeme trpjeli anksioznost i shvatili ste da nemate kontrolu nad svojim životom: utječe na vas na poslu, u vašem odnosu s drugima, prilikom pronalaženja partnera ... Možda ste pokušali preokrenuti situaciju vježbanjem tjelovježbe, čitanjem knjiga o samopomoći ili razgovoru s prijateljima, ali situacija se nije promijenila.
U tim slučajevima trebate potražiti pomoć psihologa kako biste stekli niz alata koji vam omogućuju da ponovno pronađete ravnotežu u svom životu.
6. Negativne misli stalno
Ako ste neko vrijeme osjećali da imate misli koje vas spriječavaju da normalno živite svoj život , Na primjer, stalno razmišljate o katastrofalnim situacijama, opsjednete nekom idejom ili imate neku vrstu fiksacije, psihološka terapija koristi vrlo korisne tehnike za rješavanje takvih problema.
7. Osjećate veliku agresivnost i bijes prema okolišu
Možete osjetiti agresivni impuls ili veliku bijes prema nekome ili prema okolišu općenito , U nekim slučajevima to je tipična reakcija na frustraciju koju osjećate i može biti način izbjegavanja pretpostavljanja vašeg udjela krivnje, na primjer, u vezi s lošom odlukom koju ste napravili. Psiholozi vam mogu pomoći da bolje razumijete što se događa s vama, da budete realističniji i da prihvatite sebe i situacije koje vas utječu.
8. Niste u redu s partnerom
Odnosi nisu uvijek lagani, au mnogim slučajevima ne prolaze kroz dobra vremena , Nemojte zaboraviti da, kao u svakom međuljudskom odnosu, svaki član par ima svoju viziju svijeta, njihove ukuse, njihove potrebe, pa čak i njihove nesigurnosti.
Nažalost, malo ljudi traži psihološku pomoć u rješavanju problema u vezi ili braku. Psiholog može poboljšati komunikaciju, naučiti pregovarati, postići sporazume i naučiti alate za prevladavanje poteškoća u vezi, suživota i seksualnih problema.
- Srodni članak: "7 pitanja kako biste znali jeste li u redu s partnerom"
9. Osjećate se istaknute
Stres, osobito na poslu, jedan je od najčešćih fenomena današnjice , i može ozbiljno utjecati na psihološko i tjelesno zdravlje. Stres značajno mijenja živote i utječe na naše razmišljanje i ponašanje, uzrokujući fiziološke, fizičke, kognitivne, emocionalne i reakcije u ponašanju.
Ako imate stres i napomene koje utječu na vaš dan, srećom, psiholozi vam mogu pomoći da prekinete taj problem.
- Srodni članak: "8 osnovnih savjeta za smanjenje stresa"
Imate problema s spavanjem
Nažalost, psihološki poremećaji povezani s neadekvatnim odmorom vrlo su česti. I to je čudno, jer živimo u vrlo različitom društvu iz prethodnih desetljeća, gdje sve ide vrlo brzo, a tehnologija je na znatan način prasnula u naše živote. Loše navike, žurba, rasporedi koji ne pogoduju prirodnom odmoru i drugim varijablama mogu uzrokovati da se odmori mnogo manje sati nego što bi bilo potrebno, što negativno utječe na naše živote.
Prema podacima španjolskog društva neurologa (SEN), 25% španjolske populacije odrasle osobe pati od nesanice , Međutim, postoje i drugi poremećaji spavanja kao što su, primjerice, spavanje u sobi, noćni užas ili poremećaji u ponašanju povezani s REM spavanjem koji utječu na dobrobit i zdravlje osobe koja pati. Zahvaljujući psihološkoj terapiji moguće je prevladati različite poremećaje spavanja.
Institut Mensalus: Centar za psihološku pomoć koji vam može pomoći da poboljšate dobrobit
Ako se osjećate identificiranim s nekom od prethodnih točaka i počeli ste primijetiti da je situacija u kojoj se nalazite super je i utječe na vaš dan, Institut Mensalus je centar za psihologiju u Barceloni (koja također nudi online terapiju) koju je stvorila ekipa psihologa visoko specijaliziranih za liječenje svih vrsta problema: depresiju, anksioznost, fobije, problemi sa spavanjem, problemi s parom, seksualni problemi, problemi s prehranom, zloupotreba tvari, poteškoće suočiti se s fazama majčinstva ili umirovljenja, shizofrenije i problema povezanih s starenjem, među ostalima.
Ovaj centar vam može ponuditi rješenja i pomoći vam u poteškoćama koje prolazite , Međutim, iako je činjenica o odlasku na psiholog često povezana s ozbiljnim problemom, mnogi ljudi traže psihološku pomoć iz drugih razloga: poboljšati društvene vještine, učiti se bolje upoznati, povećati osobni razvoj ili poboljšati komunikaciju s drugima. par
Ako trebate povjerljivo središte za poboljšanje dobrobiti i želite dobiti više informacija o Instituto Mensalusu, samo trebate kliknuti ovdje.
