10 savjeta za postizanje vaših ciljeva
Imajući ciljeve na dnevnoj osnovi je ono što nas tjera da se pomaknemo , postavljanje ciljeva i borba za njih je blisko povezano s blagostanjem i mentalnim zdravljem. U stvari, jedan od glavnih razloga ili simptoma depresije je gubitak iluzije i interesa za životne ciljeve. Drugim riječima, postavljanje ciljeva pomaže nam da budemo dobri. Jer ako nemamo ciljeve u životu, možemo proći kroz fazu egzistencijalne krize.
Ali ciljevi su važni ne samo za naše emocionalno blagostanje i osobni razvoj, već i za Postavljanje ciljeva pozitivno pridonosi drugim područjima našeg života , kao što su sportski ili radni učinci. To omogućuje kontrolu važnih psiholoških aspekata kao što su pažnja, samopouzdanje ili motivacija, tako važni da bi bili u mogućnosti izvršiti na optimalnoj razini.
Preporučeni članak: "Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"
Savjeti za postizanje ciljeva
Kao što SMART model kaže, lCiljevi moraju biti realni, specifični, mjerljivi, ostvarivi i moraju se postići s određenim vremenom .
U današnjem članku naučit ćete 10 ključeva kako biste postigli svoje ciljeve i oporavili svoj entuzijazam za vitalne ciljeve. Ne propustite ih!
1. Pronađite realan, ali izazovan cilj
Ciljevi moraju biti realni jer inače mogu izazvati veliku frustraciju. Stoga moramo znati i analizirati resurse koji su dostupni prilikom postizanja cilja.
Međutim, ciljevi koje postavljamo moraju biti izazovni i moraju biti izazov da nas na taj način motiviraju. To je moguće kroz aktivni proces razmišljanja, tj. Zahvaljujući samozavaravanju.
Ali zašto je samo-refleksivni proces tako važan? Više o tome kako provesti ispravan samo-refleksiju i njegove prednosti možete saznati u našem članku: "Osobni razvoj: 5 razloga za samo-refleksiju".
2. Impregnirajte svoj cilj pozitivnih emocija
Kada već imate na umu svoje ciljeve, napravite popis pozitivnih stvari koje ćete dobiti kada ih dođete , Razmislite o onim stvarima koje vas motiviraju o cilju ili kako ćete se osjećati kada to postignete. Sjećanje na to svakodnevno će vam pomoći prevladati teške trenutke, koji uvijek postoje.
S druge strane, neki ljudi uživaju u sjećanju na motivirajuće fraze. od Psihologija i um pripremili smo popis motivacijskih fraza koje će vam dati dodatnu dozu snage kako bi postigli svoje ciljeve:
"30 najboljih motivacijskih fraza"3. Izradite vizualni prikaz scene
Osim prethodne točke, Također možete stvoriti vizualnu sliku procesa i rezultata , Na primjer. Ako povećanje plaće znači da možete uzeti svoju obitelj na odmor, izrezati slike i staviti ih na zidnu ili komad papira i objesiti ga u svoju sobu. To će vas motivirati da nastavite svaki put kada ga vidite.
4. Podijelite ga
Ova točka posebno je indicirana za poslovne (i sportske) ciljeve. Zapravo, jedna od najvažnijih vrsta vodstva danas je transformacijsko vodstvo , jer su ovi vođe sposobni povezati zaposlenike sa svojom idejom cilja ili cilja.
Transformacijski lideri su karizmatični i utjecajni ljudi i imaju visoku emocionalnu inteligenciju. Nekoliko je studija pokazalo da su učinkovitije vođe, jer motiviraju i povećavaju produktivnost i učinkovitost grupe.
Vi svibanj biti zainteresirani: "10 prednosti emocionalne inteligencije"5. Budite strpljivi
Sada je vrijeme da budemo strpljivi i nastavite se boriti , Možda ne ide sve što ste htjeli prvi put, ali morate se boriti za ono što želite toliko. Jedan od ključeva uspjeha je uzlaziti onoliko puta koliko ste pali. U lošim vremenima, mislite da je normalno da sve ne ide savršeno.
Možda ste zainteresirani: "Perfectionist osobnost: nedostaci perfekcionizma"6. Razbiti svoje ciljeve
Mnogi ljudi napuštaju svoje ciljeve jer su njihovi ciljevi previsoki. Zbog toga, Važno je razbiti ciljeve u kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve , To je ključno za pravilno planiranje, a osim toga, kratkoročni i srednjoročni ciljevi mogu vam dati dodatnu motivaciju i samopouzdanje za kretanje naprijed i postizanje krajnjeg cilja.
7. Dajte datum
I naravno, kada ste već planirali put prema naprijed kako bi ostvarili ciljeve u kratkom, srednjem ili dugom roku, vrijeme je da ih stavite na datum , Na taj način ćete zahtijevati više kada je u pitanju postizanje, to će vam pomoći povratna veza i pomoći će vam da nastavite na dnu kanjona.
8. Plazma na papiru
Imajući ideju u glavu onoga što želite ne može biti dovoljno za postizanje vaših ciljeva. Sada, iako stvaranje vizualnog prikaza scene može biti vrlo korisno, puno je bolje ako, osim toga, plazme sve u papiru , Na taj način možete razbiti ciljeve i pratiti kalendar koji ste planirali.
9. Uzmite 10 minuta dnevno kako biste se podsjetili kako je nevjerojatno da ćete postići svoje ciljeve
Sada kada imate vizualnu scenu i sve ste oblikovali na papiru. Koristite 10 minuta svog dana kako biste se podsjetili na ono što želite i malih postignuća koja ste postigli tijekom vremena , Na taj ćete način biti bliže uzimajući ga.
10. Izvršite svakodnevnu radnju
Dobro je svakodnevno se podsjetiti na ono što želite postići, ali bez odlaska od ideja do akcije, teško ćete je ostvariti. Zbog toga, poduzeti male korake svaki dan kako bi se postigla i ispuniti ih , Na taj ćete način postići svoje ciljeve prije nego što mislite.
