10 savjeta koji će bolje odgovarati kritikama
Svi primamo kritike s vremena na vrijeme. Ponekad možda i nisu istiniti, ali u drugim slučajevima mogu nam pomoći da se pitamo što činimo pogrešno. Nije isto što kritizira nas u lice i objašnjava razloge kritike, to čini na javnom mjestu pred drugim ljudima i bez objašnjavanja onoga što smatraju da smo pogriješili. Ali što da radimo u onim situacijama gdje nas čine smiješnim? Radimo li kao da nismo čuli? Zar ćemo se ljutiti i dopustiti da se situacija izvuče iz ruke?
Možda nećete moći spriječiti da vas netko kritizira, ali ono što možete učiniti je promijeniti način na koji prepoznajete kritike. Kada se nađete u ovoj situaciji, pozivamo vas da ih isprobate 10 savjeta koji će bolje odgovarati kritikama , Siguran sam da ćete ga cijeniti!
1. Procijenite kritiku i osobu koja ih čini
Važno je biti objektivan kako bi se znalo odgovoriti i djelovati. Postoji velika razlika između konstruktivne kritike i kritike od nekoga tko vas samo želi povrijediti da vas diskreditira. Prema tome, procijeniti je li ono što ta osoba kaže je istina .
Što učiniti: Pokušajte se udaljiti od situacije i smanjiti svoj ego, kao da se situacija događa nekom drugom, a ne vama. Duboko udahnite i ne dopustite da vas odgurne od bijesa.
2. Prepoznajte svoje emocije
Trenutak pritiska može dominijeti ako niste u stanju prepoznati vaše emocije ili što vam smeta zbog kritike. Kada vas netko boli, osobito netko blizak vama, još je bolje pustiti ga da se izbjegne nepotrebno suočavanje. ali važno je da prepoznate te emocije jer vam mogu reći da nešto nije u redu. Ako ne obratite pozornost na svoje osjećaje, problem može biti veći, pa čak i vječan. Prepoznajte poruku koju vam šalju, načelo je da se pravilno bavite problemima.
Što učiniti: prije nego što se prepustite impulsu, obratite pozornost na ono što vam emocije pokušavaju reći. Pitajte se: Ako bi ta emocija mogla govoriti sada, što bi to reklo? Što bi učinio? Ili ... Što mogu učiniti da se izađem iz ove situacije na opušten način?
3. Postavite jasne granice uobičajenim kritičarima
Možete odlučiti tko i što podnosite u vašem životu. Zato što u vašem osobnom životu i na radnom mjestu možete upoznati ljude koji vas kritiziraju, ali odlučite o ograničenjima koje ste stavili na tu osobu i kako ćete se osjećati o onome što on kaže o vama , Dobro je za vašu dobrobit da se udaljite od takvih toksičnih ljudi, jer to može utjecati na vas emocionalno. Na poslu može imati negativan utjecaj na vašu izvedbu, svoju kreativnost i može naštetiti dobroj radnoj okolini.
Što učiniti: Odlučite što ćete učiniti ako kritičar slijedi kritiku. Pokušajte ga poslati, mirno i nježno, da niste spremni tolerirati ovu situaciju. Na primjer, možete mu reći da ćete mu dopustiti da prođe ovaj put, ali kako se ponovi, odnos s tom osobom završava. Kad dajete razumjeti gdje je granica, postat ćete poštovanje. Pazite da poduzmete akciju ako se ponovi.
Pronađite skrivenu istinu
U blizini ljudi, suradnika ili nekoga u redatelju supermarketa oni mogu odgovoriti na naše postupke, a njihovo ponašanje može odražavati naše vlastite riječi , Njihova kritika, iako oštra ili zlobna, može sakriti neki aspekt vlastitog ponašanja koje smo odbili vidjeti, ali to može biti istinito. Da bi kritika bila konstruktivna, potražite tu skrivenu istinu, iako to nije uvijek lako prihvatiti.
Što učiniti: Umjesto da reagirate od bijesa prema kritici, imajte hrabrosti pitati se: Je li ova kritika ikakva istina? Zatim ponovno pitajte ili pitajte drugu osobu ako postoji nešto što možete učiniti da se ne osjećaju uvrijeđeno.
Ne dopustite im da govore laži o vama
Kada netko širi glasine ili laži koji mogu utjecati na vaš rad ili odnose, ne možete ga zanemariti. U tim slučajevima bolje je suočiti se s problemom s glavom da biste izbrisali svoje ime .
Što učiniti: Da biste imali jasan um, uzmite nekoliko dubokih udisaja i uzmite komad papira. S jedne strane, napišite glasine ili laž. S druge strane, napiši laž kao što je vidite. Ostanite kod onih ljudi koji su možda pogrešno protumačili vaše radnje ili riječi i mirno objasnite kako se osjećate i što se doista dogodilo. Čak i ako vam ne vjeruju, bar ste se mogli obraniti, tako da možete nastaviti sa životom.
6. Riješite probleme iz srca
Ako govorite iz srca i iskreno, puno je bolje nego reagirati impulzivno i zlobno. Ovako postupanje čini vas sjajnom osobom i ne dopušta da se situacija pogorša
Što učiniti: U teškim situacijama ponovno se povezuj sa sobom i sa srcem.Samo zatvori oči i udahni. Zamislite nešto lijepo ili nešto što biste trebali biti duboko zahvalni. Jednom kad bijes završi, vratite se na problem i pitajte se: Što mogu učiniti da riješim ovu situaciju? Koji je moj sljedeći korak? Slušajte odgovore koji dolaze iz vašeg srca.
7. Slijedite svoj put
Kada dođe k vama netko nezreli uvreda, umjesto da imaš ulogu žrtve, idi tamo. Nemojte dopustiti da vas kritike odvraćaju od vaših ciljeva , Razmislite o tim komentarima kao jednostavnoj buku.
Što učiniti: Nemojte dopustiti da štetne kritike utječu na vas i ne dopustite da vas svi kritičari izostavljaju iz igre. Niti svaka kritika traži odgovor. Ostanite usredotočeni na održavanje važnih stvari u vašem životu kako biste i dalje mogli dati mnogo drugima.
8. Otvorite svoje srce kritičarima
Ponekad ono što ti utječe nije tvoja krivica. Možda osoba koja vas kritizira ima problem samopoštovanja ili prolazi kroz loše vrijeme , U tim prigodama, možda im treba reći da im je potrebna pomoć. Na primjer, vaš cimer može imati loše vrijeme sa svojim partnerom i kritizirati vas zbog toga što ne pokupite jela. U ovom slučaju, možda ste ciljani jer ste osoba bliske njemu, ali ono što se uistinu događa jest da on ne može upravljati tolikim emocionalnim bolovima. Stavite mu ruku na njega umjesto da se bore protiv njega.
Što učiniti: Kada otkrijete da je ovo problem, pitajte ga što se događa s njim. Također mu možete reći da znate što ide po zlu i da to utječe na vaš odnos.
9. Budite ljubazni, ali čvrsto u javnosti
Ponižavanje, bilo od šefa ili suradnika na sastanku, bilo od strane člana obitelji, može biti neugodno i neugodno. Nemoj kritizirati kritičare ili se boriti s njima , Ovo će samo povrijediti vas. Budite pristojni, budite mirni i kontrolirajte svoje impulse.
Što učiniti: ako netko ima legitimne razloge, ali ih je verbalizirao na pogrešan način, osmjehnite se i reci nešto da prekine napetost i dodajte: "Ako vam je nešto smetalo, htjela bih vam kasnije razgovarati".
10. Nemojte to osobno prihvatiti
Ako ste slušali prethodne savjete i prilagodili svoje ponašanje, ali i dalje vas kritizirali, vrijeme je za nastavak. Na žalost, neki ljudi kritiziraju projektiranje vlastitih problema na drugima , Stoga, nemojte to osobno prihvatiti.
Što učiniti: Umjesto da trošite energiju i pažnju na kritične komentare, riješite ih, prihvatite ih, pustite ih i nastavite s vašim životom.
