11 ključeva da budu sretna žena nakon 40 godina
Za neke ljude srednji vijek je osjetljiv trenutak u svom životu, što može uzrokovati popularnu krizu od 40 godina .
Nije neuobičajeno doći do ovog trenutka života i početi ispitivati, na primjer, koji su mi ciljevi sada? Jesam li doista uživao život do sada? Što želim od sada? ...
Kako nadvladati krizu srednjeg vijeka?
Postaviti sebi ova pitanja ne mora biti ništa loše, problem nastaje kada ostanemo usidreni u tim mislima i ne napredujemo. Zatim, kriza četrdesetih godina može se pretvoriti u egzistencijalnu krizu.
Srodni članak: "Postojeća kriza: kada ne nalazimo smisao u našem životu"Ostavljajući iza sebe egzistencijalnu krizu ove faze
Ne nalaz smisla u našem životu tijekom srednjeg doba može nas učiniti izuzetno nesretnim. Stoga je ovo vrijeme da se bolje upoznamo i prihvatimo da život prolazi svoj put.
Sada to ne znači da moramo prestati biti mlad. No u četrdesetoj se mentalitetu dvadesetog stoljeća više ne , jer kao što smo stari, postali smo svjesniji da u toj dobi još uvijek nedostaje putovanje. Sad smo sazreli i stekli iskustvo. Dakle, ovo učenje također bi trebalo pomoći da i dalje budemo sretni, prilagođavajući se ovoj novoj situaciji.
Savjeti da budete sretni nakon 40 godina ako ste žena
U ovo doba, stvarnost nas teško napada , Počinjemo shvaćati da se svi naši snovi nisu ostvarili (i ništa se ne događa). Počinjemo ponovno procijeniti naša očekivanja tako da se uklapaju u sadašnju stvarnost. Prošloje se kako će biti naše mirovine i brinemo se za gubljenje vremena na stvari koje nisu naš prioritet. Hajde, da ovaj trenutak našeg života može biti vrlo stresan.
ali, Je li moguće biti sretni na 40 godina? Što možemo učiniti kako bismo ostavili križu srednjeg vijeka? Evo nekoliko savjeta za nastavak uživanja u ovom životu:
1. Pazite na svoje zdravlje
Briga za vaše zdravlje će se osjećati dobro i donijet će vam mnoge prednosti i fizički i psihički , Dobro jelo omogućit će vam da tijekom dana budete imali energiju i pomoći će vam da se brinete o svom zdravlju.
Osim toga, tjelovježba je jedan od ključeva da budete sretni u svim fazama života, jer nastavak prakse ove aktivnosti također će povećati razinu energije i smanjiti razinu stresa, među mnogim drugim pogodnostima. I to je da koračanje u teretanu najmanje tri puta tjedno ili idući u vožnji također pomaže vam da otpustite moždane kemikalije kao što su endorfini, što će vas učiniti percepcijom stvarnosti na pozitivan način. Nemoj to zaboraviti vježbanje yoge također će vam pružiti psihološke prednosti i pomoći će vam da poboljšate raspoloženje .
Jeste li znali da tjelesna vježba također ima blagotvoran učinak na vaš um? Saznajte više o ovim prednostima u našem članku: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesne aktivnosti"
2. Analizirajte svoje ciljeve i svoje ciljeve
Kao što je spomenuto u prethodnim redcima, Očekivanja i neispunjeni snovi mogu biti izvor frustracije tijekom srednjeg vijeka , Zato, kako bi se postiglo veće emocionalno blagostanje, važno je analizirati naše ciljeve i naše ciljeve i prilagoditi ih našoj stvarnosti.
To ne znači da nije moguće provesti neke od naših snova i moramo se odreći svega što nas je u prošlosti motiviralo. Ali važno je otkriti one nerealne misli koje nas mogu izazvati nelagodu. Nesumnjivo je jedan od ključeva osobnog razvoja i vrlo korisna strategija u ovoj dobi.
Preporučeni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samo-refleksiju"3. Obratite pozornost na vaše međuljudske odnose
Trošenje vremena s obitelji i prijateljima jedan je od ključeva da budemo sretni da bismo uvijek imali na umu , također nakon 40 godina. Zapravo, studija objavljena u knjizi The Longevity Project potvrđuje da su međuljudske veze temeljne za život dugog i sretnog života. Zato ne ostavljajte važne ljude za svoj život.
4. I ... okružite se pozitivnim ljudima
Istraživanje BMJ grupe zaključuje da Sreća sebi u velikoj mjeri ovisi o sreći ljudi s kojima imate konstantan kontakt , to jest, sreća može biti zarazna. Okružite se pozitivnim ljudima i kontaktirajte s onima koji udišu pozitivno i oduševljeno ponašanje, što pozitivno utječe na vaše emocionalno zdravlje.
5. Učinite mir s prošlošću
Ogorčenja prošlosti mogu vas ponovno privlačiti tim lošim trenucima , Ovo nije dobro za vašu dobrobit jer će vas samo učiniti da ne budete u miru sa sobom. Da budemo sretni u 40-ima, nužno je poništiti zamjerke i živjeti sadašnjost u cijelosti.
6. Prihvatite da ste u 40-ima
Prihvaćanje je najbolja terapija da bude sretna , Ako živi od mudrosti je loše za vaše emocionalno zdravlje, živeći usidrene u prošlosti, to jest, u 20-ima ili 30-ima li vam nedaća. Prihvatite da je 40 velika pozornica vašeg života, puna novih iskustava i dobrih vremena.
7. Razviti nove interese
I naravno, srednja dob je odlično vrijeme za razvoj novih interesa. Možda nikad niste razmišljali o pokušaju joge i njegovih prednosti ili pohađanju salsa te sada osjećate da je vrijeme. 40 godina je izvrsna dob za nastavak učenja , nastavite rasti i ostanite sretni.
8. Vježbajte svoj um
Važno je da vaš um bude aktivan u 40-ima , jer će to imati pozitivan učinak u godinama koje dolaze. Skrenite čitanje u naviku ili ostanite informirani s novinama, a ne trošite satima i satima ispred televizije.
9. Držite pozitivan stav
Većina vaše sreće ovisi o vama, vašem optimizmu kao hrabrijoj ženi koju jeste , Negativne misli će vas učiniti tužnima i nemotiviranima. Drugim riječima, paralizirana osoba. No, pozitivan stav pomoći će vam da se i dalje osjećate mladima i energičnom, kako biste nastavili dalje. Zato usvojite pozitivan stav jer će vam imati koristi.
10. Živite za vas
Moguće je da se sada nalazite u vrijeme kada vaša djeca ne ovise toliko o vama, jer stare. U njih si uložio veliki dio vašeg života, tako da oni postaju zdravi i spremni za budućnost koja ih čeka. Sada je vrijeme da se dadnete nekim hirovima , Vrijeme je da se ponovno razmišljamo i usredotočimo se na ono što vam stvarno ispunjava u ovom životu.
11. Uživajte u malim stvarima u životu
Živimo u svijetu u kojem smo praktički cijeli dan povezani s internetom i kontinuirano razmišljamo o našim očekivanjima. Rijetko se isključujemo i prestanemo misliti o sebi ili jednostavno uživati u životu.
Smi mirisamo razmišljanje velikim i to možda neće pomoći da budemo ovdje i sada , s onim što nas okružuje u ovom trenutku i vlastitim osjećajima i osjećajima. Svjedočenje prekrasnom zalasku sunca, ležanje pod zvjezdanim noćima ili šetnja po plaži, daleko od našeg zauzetog ritma života, može nam donijeti mnoge prednosti. Život se događa prilično brzo, ako ne prestaneš promatrati, možeš to propustiti.
