yes, therapy helps!
12 aplikacija za opuštanje bilo gdje

12 aplikacija za opuštanje bilo gdje

Prosinac 2, 2022

U pravilu smo predmetom vrlo visoke razine stresa. Društvena struktura i tempo života koji vodimo prisiljavaju nas da stalno težimo, natječemo se, bore se i bore da održimo razinu aktivnosti, energije i produktivnosti vrlo visoku gotovo kontinuirano.

Sve to može biti iscrpljujuće i uznemirujuće što dovodi do problema kao što su anksioznost najčešći u svijetu. Zato nam je potreban prostor i razni načini odvajanja i opuštanja. Ta je potreba stvorila radionice i aktivnosti usmjerene na njega. A potencijal novih tehnologija iskorišten je u tu svrhu, stvarajući, među ostalim, različite aplikacije ili aplikacije pametnih telefona za opuštanje bilo gdje .


  • Srodni članak: "Aplikacije za psihologe: 8 alata koji ne smiju nestati na vašem pametnom telefonu"

Desetak aplikacija za opuštanje bilo gdje

Evo desetak aplikacija ili aplikacija za opuštanje na različite načine, od meditacije do tehnika disanja ili uporabe zvukova kako bi se smanjila razina napetosti ili čak pomogla spavati.

1. Mirno

Sa španjolskom verzijom i dostupnim u Androidu i pregledniku, ova aplikacija nudi različite strategije za opuštanje, od vođene meditacije do prakse tehnika disanja, glazbe i opuštajućih scenarija , Plaćeno je, ali nudi besplatnu probnu verziju.


  • Možda ste zainteresirani: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

2. White Noise Lite

Jednostavna aplikacija koja svoju operaciju temelji na izboru različitih umirujućih zvukova, kao što su kiša, vjetar, tibetanske zdjele ili žabe, koje dopuštaju odspajanje, neprekidno se pojavljuju kao što zamislimo u opuštajućoj situaciji. Pomozite spavati i budite spremni za buđenje na vrijeme, ali uz mir. Također je besplatan na Google Playu .

3. Gravilux

Dostupno u iOS-u, ova aplikacija omogućuje vam privlačenje prstom, vidjevši kako se veliki broj čestica kreće ovisno o tome gdje prolazite prstom.

4. Tayasui boja

I na iOS-u, ova aplikacija za plaćanje (koja je prije kupljena od Apple Storea) uglavnom nam nudi bojanje različitih slika različitih složenosti kako bi se opustili .


5. Dišite2Relax

Iako njegova estetika nije najbolja, ova besplatna aplikacija je vrlo korisna kako bi naučila izvesti različite tehnike disanja koje nam omogućuju smanjenje živaca, napetosti ili tjeskobe. Dostupno na Androidu i iOS-u.

6. Aura: svjesnost i sreća

Dostupan na iOS i Androidu i besplatnom preuzimanju, Aura je aplikacija koja nam omogućuje da razvijamo personalizirane relaksacijske sesije temeljene na nizu osnovnih podataka kao što su dob, razina uzbuđenja ili stresa, optimizam i interese korisnika. Ona pruža Dnevne sesije od oko tri minute meditacije i svjesnosti (što je također korisno za naučiti to učiniti).

7. Obrezati

Od onoga što smo u stvarnosti prije igre, ovo pomaže uvelike opustiti uz minimalistički prijedlog u kojem moramo rasti stablo. Također igra glazbenu nit namijenjen olakšavanju meditacije i opuštanja. Da, plaćen je.

8. Intimind

Razvijena od strane stručnih psihologa, ova aplikacija je potpuno dostupna na španjolskom u Androidu i iOS-u. Iako je puna verzija plaćena (uz pretplatu), nudi besplatno uvodni program od 11 različitih 10-minutnih meditacija.

9. Naknada za život

Besplatna iOS aplikacija koja temelji svoj rad na stvaranju popisa pozitivnih i negativnih stvari koje se događaju svakodnevno, pomažući nam da ih stavimo u perspektivu i smanjimo napetost proizvedene u danu.

10. Smiling Mind

Potpuno besplatna aplikacija na Androidu, iako potpuno na engleskom jeziku. Ova se aplikacija temelji na tome da nam pomaže u izvođenju meditacijskih sesija i nudi različite programe ovisno o dobnoj skupini, mjestu gdje će se održati (na poslu, na primjer) ili čak za sportaše. Očito također nudi mogućnost praćenja raspoloženja .

11. Opustite melodije: spavanje i joga

Aplikacija koja ima veliku raznolikost bijelih zvukova koja nam pomažu da se opustite i koja se čak može kombinirati da bi imali personalizirane pjesme. Također ima kronometar i omogućuje višestruke meditacije (iako su na engleskom jeziku i obično su plaćeni). Dostupno na Androidu.

12. Zaustavi, diše i misli: Meditacija i svjesnost

Ova aplikacija dostupna na Androidu također je vrlo korisna za prakticiranje različitih vrsta meditacije. Pomaže se opustiti, ostati motivirani i odmoriti se bolje. Također vam omogućuje da vidite svoj napredak, pa čak i videozapise koji će vam pomoći da izvedete joge za djecu. Njegova preuzimanje je besplatna i nudi više od 40 besplatnih aktivnosti, ali ima više od 80 u premium verziji, što zahtijeva plaćenu pretplatu.


►10 hours of hard rain on a metal roof (Rain Sleep Sounds) Rain Sounds for Sleeping. Rainfall.lluvia (Prosinac 2022).


Vezani Članci