12 savjeta za bolje upravljanje raspravama o parovima
Argumenti par ne moraju biti štetni, sve dok znamo kako ih ispravno nositi i izraziti svoje osjećaje na prirodan i konstruktivan način. Budući da to nije uvijek lagan zadatak, kroz ovaj članak vidjet ćemo 12 ključeva koji će nam pomoći upravljati par rasprava na što je moguće zadovoljavajući način za oboje.
- Srodni članak: "14 najčešćih problema u odnosima"
Sporovi u romantičnim odnosima
Kada se zaljubimo i imamo i sreće da se uzvraćamo, naš um je uronjen u stanje apsolutne sreće i sreće koja teško može biti zaklonjena od strane drugih vanjskih čimbenika.
Na početku odnosa bilo kakva vanjska zabrinutost postaje lagana i prolazna jer osjećaj dobrobiti koji nastaje zaljubljivanjem djeluje kao protuteža svim tim glavoboljama.
Ali nažalost, faza zaljubljivanja ne traje cijeli život , a kako vrijeme prolazi, romantična euforija se smanjuje. Kao rezultat toga, bilo koji događaj, koji je izvanzemaljan za odnos i njegovo, može biti stresor koji završava utječe na naš intimni odnos.
Sukobi koegzistencije i odnosa s parom, ekonomski problemi i, čak, radni usponi i padovi, vjerojatno će završiti u parovom argumentu koji ne možemo (ili znati) uvijek postupati. Međutim, par razgovora ne samo da su neizbježne, nego su apsolutno neophodne ako znamo kako ispravno upravljati njima.
Suprotno onome što mnogi misle, rasprava o paru s vremena na vrijeme je uobičajena i normalna. I dokle god nisu pretjerano česte rasprave, niti nasilne, pojava odstupanja je prirodna kada dvije osobe dijele bilo koji dio svog života na vrlo intenzivan način.
Potrebno je pojasniti da, kada govorimo o raspravi, govorimo o raspravi, razmjeni mišljenja koja ni u kojem slučaju ne uključuju ni nedostatak poštovanja, agresivnost niti nasilje. U paru koji nikada ne govori vrlo je vjerojatno da jedno od njih potiskuje svoje ideje ili mišljenja , bilo zbog straha od stvaranja sukoba i ne znajući kako ih ispravno riješiti, ili zbog pritiska druge osobe.
U oba slučaja, ta je situacija nemoguće održavati na vrijeme, bez bilo kojeg dana, jedna od dvije strane ne može više podnijeti. Na taj način, svaki mali sukob, koji je mogao biti riješen na vrijeme i bez ikakvih daljnjih posljedica, je uvećan i praćen drugim sukobima koji su bili suzdržani.
12 savjeta za upravljanje par rasprava
Da bi se riješili problemi, potrebno ih je rješavati , iako to znači biti prisiljen održati raspravu, ponekad neugodno, s našim partnerom. U namjeri da olakšamo ovaj trenutak, pregledat ćemo popis tehnika ili savjeta za upravljanje raspravom parova na zadovoljavajući način. S ovim prijedlozima nećemo izbjeći raspravu, ali izbjeći ćemo pogreške koje svi mi počinjemo i koje uzrokuju veliku nelagodu.
To su smjernice za provođenje rasprave na uredan način, nastojeći zadržati naše osjećaje od preuzimanja i finalizacije na najuspješniji mogući način.
1. Znati prepoznati i izraziti vlastite emocije
Naše reakcije i odgovori u argumentu nisu isti ako ga potiče ljutnja, koja je potaknuta tugom ili frustracijom. Da bismo mogli prepoznati ono što osjećamo i ono što je njegov uzrok je temeljno znati kako se nositi s njom i pronaći rješenje tog problema koji generira taj negativni osjećaj.
- Srodni članak: "Što je emocionalna inteligencija? Otkrivanje važnosti emocija"
2. Prepoznajte postoji li temeljni motiv
U mnogim diskusijama parova koje se žestoko provode određenim problemom, kao što je činjenica nekih kućnih poslova, oni su simptom temeljnog sukoba.
Ovo neslaganje ili stvarna kontroverza hrani male probleme. Stoga je potrebno znati što je pravi izvor našeg gnjeva ; kako bi ga mogli riješiti u korijenu i izbjeći intenzivne sporove oko manjih sukoba.
3. Promicati dijalog, nemojte je izbjegavati
Kao što je raspravljeno u početku članka, potrebno je asimilirati da se izbjegne dijalog s namjerom izbjegavanja moguće borbe; kao i ignoriranje konfliktne situacije ili uvijek davanje razloga samo paru to su tehnike izbjegavanja koje hrane sve više i više frustracije .
To će nam samo pomoći pri akumuliranju negativnih osjećaja koji će na kraju izlaziti prije ili kasnije.Bitno je pitanje dijaloga i razmjene mišljenja što smireno i time postići konstruktivan i miran razgovor.
- Možda ste zainteresirani: "Snaga borbe u odnosima"
4. Formulirajte pozitivne odgovore i samu osobu
Postoji mnogo različitih načina govorenja stvari i rasprava mi nastojimo koristiti optužujući ton koji nikada nije koristan niti pomirljiv.
Iako smo uvjereni da smo u pravu, mijenjanje tonova i optuživanje tvrdnji drugih koji su formulirani u prvoj osobi i pozitivni, izražavajući naše emocije, pomoći će nam da se druga osoba može staviti u naše mjesto.
5. Nikada ne poštujte
Ovo je možda jedna od najtežih točaka. Par rasprave obično imaju mnogo intenzivnije emocionalne komponente , tako da u nekim trenucima možemo biti u iskušenju da se prepustimo gnjevu, govoreći o stvarima na koje zapravo ne razmišljamo, pa čak i o nepoštivanju parova.
Ne smijemo nikad podcijeniti vrijednost naših riječi, jer rasprava u kojoj gnjev potiče naše izraze može uzrokovati štetu, kako u drugoj tako iu partneru, često nepopravljiva.
Na isti način, korištenje prigovorima ili optužbama prema drugoj osobi, nikada neće podržati razvoj zadovoljavajućeg dijaloga.
6. Znati kako odabrati pravi trenutak
U većini slučajeva preporučljivo je odgoditi raspravu nego izvršiti ga u okruženju ili mjestu koje nije prikladno. Moramo naći trenutak intimnosti , u kojem se oba ljudi osjećaju ugodno, otvoreno govoreći svojim osjećajima i bez prisutnosti drugih ljudi.
Na isti način, bitno je imati dovoljno vremena za razgovor. Žurba nikada nije prikladna u argumentu, jer je najvjerojatnije da se jedan od dva kraja naglo odreže i tada će biti puno složenije da se nastavi.
7. Ne donosite nikakve odluke u to vrijeme
Donošenje odluka "vruće" i preseljeno osjećajima nikada nije dobra ideja. Kada dopustimo da te negativne emocije donose odluke, možemo donositi odluke koje mi zapravo ne želimo i da ćemo morati otkupiti ili se pokajati.
Stoga je bolje prekinuti raspravu i razmišljati, nakon što se raspoloženje smiri, ako morate donositi bilo kakvu odluku u vezi odnosa ili dinamike parova to se odnosi.
8. Zaboravite na ponos
Baš kao što je potrebno prepoznati naše emocije, također je potrebno pretpostaviti da nismo uvijek u pravu. Ako smo oni koji su pogriješili, trebali bismo progutati naš ponos i ispričati se. Sigurno ćemo se poslije osjećati laknuli i naš partner će cijeniti naše napore.
9. Nemojte uklanjati prošle probleme
Uobičajena pogreška u dvjema raspravama jest da se pojave problemi iz prošlosti. Bitno je da se usredotočite na aktualno pitanje ili situaciju, ostavljajući proteklih sukoba gdje se nalaze, ili ako izazivaju veliku zabrinutost u osobi koja ih ostavlja za drugi put, budući da je ovo to će samo pojačati trenutnu napetost .
10. Napravite "vrijeme"
U vremenima kada vidimo da je rasprava postala previše intenzivna, najprikladnija je odluka da napravimo "vrijeme za izlazak" u kojem se privremeno privremeno odmaknu od rasprave. Ova mala privremena udaljenost će pogodovati razvoju druge perspektive problema i će opustiti duhove .
11. Znati kada prestati
Znajući kada se rasprava ne razvija i zaglavi, neophodno je neprestano ponavljati iste obrasce rasprave. U ovom trenutku najbolje je zaustaviti na trenutak, "iskoristiti vrijeme" može biti korisno i podignite moguće alternative na raspravu ili situaciju koja se održava.
12. Rješavanje sukoba
Nakon argumenta potrebno je kako bi se postigao dogovoreni ugovor s mogućim rješenjima za problematičnu situaciju. Beskorisno je raspravljati satima kako bi se izbjeglo postizanje bilo kakvog zaključka, budući da je također vrlo moguće da se sukob ponovno pojavi.
Dakle, postizanje zadovoljavajućeg tretmana za oboje je jedan od ciljeva koji treba postaviti u nekoliko rasprava.
