13 namirnica koja djeluje kao prirodna Viagra
Viagra je nesumnjivo jedan od najčešćih lijekova za erektilnu disfunkciju i problemi muškog erekcije. Aktivni sastojak u Viagra je sildenafil, koji djeluje na dušikov oksid (NO) put i uzrokuje da se ovaj neurotransmiter otpusti u krvotok.
To uzrokuje opuštanje mišića, dilatacija kavernoznih tijela i krvnih žila muškog genitalnog područja, a ta opuštanja omogućuju ulazak krvi u arterije, a time i erekciju. Viagra je lijek koji djeluje kao vazodilatator.
- Više o funkcioniranju ovog neurotransmitera možete saznati u našem članku: "Dušikov oksid (neurotransmiter): definicija i funkcije"
Hrana koja radi kao Viagra
Međutim, postoje i drugi spojevi koji stimuliraju proizvodnju dušikovog oksida, na primjer aminokiseline L-arginin ili L-citrulin, koji su dio svih dodataka dušičnog oksida koji su na tržištu. Dušikov oksid se također koristi u kondicijskim krugovima jer poboljšava zagušenja i rast mišića, a isto tako i performanse.
Ali ... Postoje li prirodne hrane koje djeluju kao Viagra? Koje su to i koje karakteristike imaju? Odgovor na ta pitanja možete naći na sljedećem popisu.
1. Češnjak
Kao što je navedeno istraživanjem Albany College of Pharmacy (Sjedinjene Američke Države), skupina ispitanika koji su konzumirali češnjak poboljšala je krvni tlak i proizvodnju dušikovog oksida.
Ova hrana je moćan aktivator NOS (dušikov oksid sintaza) koji smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak kada postoji hipertenzija. Razine dušikovog oksida praktički su udvostručene kod ispitanika koji su jeli češnjak, a ista studija je utvrdila da kombinacija češnjaka i vitamina C utrostručuju razine NO.
2. Lubenica
Lubenik je ukusan plod koji također povećava razinu dušikovog oksida i povećava libido , To je ono što su otkrili skupinu istraživača sa Sveučilišta u Teksasu koji objašnjavaju da je to zbog citrulline. Ova aminokiselina opušta krvne žile i postaje arginin koji pomaže u proizvodnji dušikovog oksida.
3. Granada
Šipak je plod malo konzumiran, ali koji pridonosi veliku korist za zdravlje , pored povećanja količine dušikovog oksida u tijelu. Istraživanja pokazuju da uzrokuje smanjenje arterijskog plaka do 30% i povećava razinu testosterona za više od 20%. Pijenje čašice soka od šipka dnevno može biti idealno za poboljšanje seksualnog zdravlja, jer prema istraživanju Kalifornijskog sveučilišta, objavljenom u časopisu Journal of Sexual Medicine, povećava kvalitetu montaže do 32%, budući da Sadrži mnogo elagične kiseline.
4. Jalapeños
Začinjena hrana nije omiljena jela mnogih ljudi, međutim, Ova vrsta hrane pruža neke zdravstvene prednosti , Jalapeños ubrzava metabolizam i stoga pomaže izgubiti težinu. Osim toga, oni sadrže kapsaicin, spoj koji, prema nekoliko istraživanja, povećava razinu dušikovog oksida.
5. Nuts
Nuts su hrana bogata zdrave masti i bogata vitaminom E , što povećava razinu razine testosterona. Također sadrži aminokiseline L-arginin i L-citrulin koji povećavaju razinu dušikovog oksida i, prema tome, krvnog tlaka.
6. Pistacije
Još jedno suho voće koje ima veliki okus su pistacije. Ove namirnice su visoke u argininu i, poput matica, povećavaju razinu dušikovog oksida i donosi mnoge prednosti za organizam i zdravlje. Antioksidanti u orašastim uljima također štite dušični oksid koji nastaje konzumacijom tih namirnica.
7. Cikla
Nemojte zaboraviti dodati cvjetnicu u svoje salate jer, pored ukusnog okusa, vrlo je hranjiv , Ovaj korijen povrća sadrži veliku količinu nitrata, tako da funkcionira kao preteča dušikovog oksida za tijelo. Također je hrana koja sprječava rak i poboljšava imunološki sustav.
8. Kovrčav kelj
Neki zeleno lisnato povrće kao što su špinat i kelj sadrži koenzim Q10 i visoku razinu nitrata koji povećavaju testosteron, reguliraju krvni tlak i imaju pozitivan učinak na proizvodnju dušikovog oksida.
9. Borovnice
Brusnice su vrlo učinkovita hrana za poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sustava osobe , jer pomaže smanjiti pritisak u arterijama i izbjeći hipertenziju. Studija koju je provela dr.Čini se da Maher i njegovi kolege upućuju na to da ovaj ukusni plod stimulira proizvodnju dušikovog oksida, što objašnjava njezine korisne učinke na upalu arterija. To ima veze s antioksidantima koje sadrži.
10. Luk
Luk je vrlo hranjiva hrana koja ima koristi od seksualnog zdravlja , To je izvrsna hrana za održavanje zdravlja kože, ali također povećava testosteron i sadrži keratin, što povećava proizvodnju dušikovog oksida u tijelu.
11. Jetra
Potrošnja jetre osigurava proteine i željezo u velikim količinama, ali također potiče proizvodnju dušikovog oksida , jer je to dobar izvor koenzima Q10.
12. Crna čokolada
Tamna čokolada je najzdravija verzija čokolade koju možemo konzumirati , jer kakao povećava dušični oksid i pun je antioksidansa koji snižavaju krvni tlak.
13. Citrus
Naranče, limun i grapefruit sadrže velike količine vitamina C koji, kao što je već spomenuto, štite dušikov oksidne molekule od slobodnih radikala. Osim toga, Ovaj vitamin povećava razinu dušične oksidne sintaze, enzim koji pretvara L-arginin u dušikov oksid .
Afrodizijska hrana
Uz ove namirnice koje povećavaju proizvodnju i oslobađanje dušikovog oksida, postoje i druge tvari koje se smatraju afrodizijskim.
Ove povećavaju performanse i potiču seksualnu aktivaciju , Ako želite znati što su ove namirnice, samo pročitajte naš članak: "26 afrodizijačka hrana koja će poboljšati vaše intimne odnose".
