16 prednosti i svojstva zelene kave
Zelena kava je razlog za nedavne studije a znanstvenici tvrde da je to divna tvar za gubitak težine. Ta tvar, koja je bogata klorogenskom kiselinom, pokazala se da ima mnogo drugih zdravstvenih prednosti.
Moguće ga je konzumirati u kapsulama (tzv. Ekstrakti zelene kave), tekućine, vrhnje i, naravno, u zrnu istog prirodnog voća, brušenje i pripremanje infuzije s tim , Također je moguće naći guma za žvakanje s ekstraktima iz same hrane na tržištu.
- Možda ste zainteresirani: "8 prednosti pitke vode s limunom ujutro"
Razlike između zelene kave i crne kave
Kava je jedno od najčešće konzumiranih pića, međutim, mnogo puta tražimo kavu u baru i ne znamo što pijemo. Zelena kava i crna kava imaju svoje podrijetlo u zrnu biljke kave, ali oboje prolaze kroz drugi proces prije nego što se komercijaliziraju.
Crna kava je pržena pa stoga donosi aromu i nijanse te ima tu tamnu boju. Nasuprot tome, zelena kava ne prolazi kroz proces prženja , Pakira se neposredno prije punog sazrijevanja. Ova razlika uzrokuje različitost boja, okusa i svojstava. Prednosti zelene kave obje vrste kave
Prednosti zelene kave
Ali ... koje su prednosti ove tvari? Zašto je dobro uzeti? Ispod možete naći razloge za konzumaciju zelene kave.
1. Poboljšava imunološki sustav
Zelene zrna kave vrlo su učinkovite u poboljšanju imunološkog sustava. Zbog pojave snažnih zaštitnici protiv slobodnih radikala , viruse i gljivice, ta supstanca pomaže našem tijelu da eliminira sve vrste toksičnih i štetnih elemenata. Zbog toga ćemo primijetiti poboljšanje općeg zdravlja.
2. Djelovanje protiv starenja
Zelene zrnce kave također se zna da sadrže visoku razinu hlapivih spojeva, budući da one ne trebaju proći kroz postupak prženja i stoga ostaju u kavi. Gama-aminomaslačna kiselina (GABA), teofilin , epigalokatehin galat, itd. su neki od onih sastojaka koji nam mogu pomoći u održavanju zdravlja kože i sprječavanju pojave bora.
- Srodni članak: "GABA (neurotransmiter): što je to i koja uloga igra u mozgu"
3. Smanjuje rizik od raka
Zelena kava smanjuje rizik od raka i čini tijelom veću spremnost na liječenje ove bolesti. Istraživanja su to pokazala Klorogena kiselina ima blagotvoran učinak za liječenje i borbu protiv raka dojke, prema časopisu Journal of Anorganic Biochemistry. Opet, još jedna od velikih prednosti ove hrane za naše zdravlje.
4. Uklanja tvari koje oštećuju kosu
Pijenje zelene kave također pomaže pokažite bolju kosu , Sadržaj antioksidansa u zelenim zrncima za kavu korisno je za našu kosu jer nam pomažu u borbi protiv otrovnih i štetnih elemenata, tako da naša kosa ostane jaka i zdrava.
5. I ... boriti se protiv ćelavosti
Androgena alopecija, nazvana i zajedničkim gubitkom kose, može se spriječiti zahvaljujući zelenim zrncima kave. Ova vrsta alopecije To se događa više kod muškaraca, ali se može pojaviti i kod žena. Ekstrakt ove tvari također može povećati rast kose, kao i debljinu kose.
6. Smanjuje učinak slobodnih radikala
Klorogena kiselina prisutna u zelenim zrncima kave može smanjiti učinke slobodnih radikala u našem tijelu do 10 puta više od zelenog čaja. Budući da se grah ne peče, postoje neki antioksidacijski agensi polifenolne obitelji, ferulične kiseline itd., Koji usporiti proces starenja , izbjegavajte poremećaje srca, artritis ili probleme s vidom, kao što su katarakte.
7. Smanjite krvni tlak
Jedna od glavnih prednosti zelenih zrna kave je da oni pomažu smanjiti stres i krvni tlak , Aktivni spoj u zrnu kave, klorogenske kiseline, smanjuje krvni tlak. Ova klorogenska kiselina je uništena procesom prženja u redovitim zrncima kave, što čini zelenu kavu najbolji izbor.
Poboljšajte mentalni fokus
Iako zelena kava nije prošla kroz proces prženja, kao i kod crne kave, zelena kava favorizira mentalni fokus. Zrna kave sadrže specifične spojeve koji poboljšati funkcije neurotransmitera u mozgu i može čak smanjiti vjerojatnost patnje Alzheimerove bolesti.
Bogata antioksidansima
Sigurno je da je velika razlika između zelene kave i crne kave prva koja drži puno antioksidansa, budući da nije pržena. Ovi antioksidanti smanjuju štetne učinke slobodnih radikala u našem tijelu i poboljšavaju naše zdravlje, kao što su kontrolirati razinu šećera u krvi i izbjegavajte pogoršanje kože.
10. Smanjite masno tkivo
Zelena kava dio mnogih dodataka za masnoće Prema istraživanju provedenom u 2007 i objavljenom u časopisu Journal of International Medical Research, zaključuje se da izgleda da zelena kava ima značajan utjecaj na apsorpciju i iskorištavanje glukoze u prehrani. Ako se kava upotrebljava dulje vrijeme, može smanjiti tjelesnu masu i tjelesnu mast.
11. Ubrzava metabolizam
Klorogena kiselina prisutna u ovoj vrsti kave značajno povećava bazalnu metaboličku brzinu (BMR) našeg tijela, što smanjuje prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krvi kao što je gore navedeno. Ubrzavanje osnovnog metabolizma znači da mi spali kalorije čak i odmara .
Ako želite znati više strategija za ubrzavanje metabolizma, možete pročitati ovaj članak: "15 savjeta za ubrzavanje metabolizma i udobno mršavljenje".
12. Zadovoljavajući učinak
Drugi učinak zelene kave je da ova supstanca ima zasićenje i, stoga, pomaže u kontroli gladi i izgubiti težinu. To je korisno kako bi se izbjeglo cravings, a ne prejedanje. Ako kombiniramo prethodnu točku (koja ubrzava metabolizam) s ovim zasićenim učinkom, imamo savršenu dopunu sagorijevanja masnoća.
13. Liječenje dijabetesa
Zelene zrna kave savršene su za liječenje dijabetesa tipa 2. Njihovi su dodatci poznati smanjiti visoku razinu šećera također u našem krvotoku i također, kao što je već rečeno, oni također smanjuju pomoć za smanjenje težine. Oba svojstva su idealna za liječenje dijabetesa melitusa tipa 2.
14. Smanjite loš kolesterol
Još jedna korist od ove hrane je da smanjuje loš kolesterol, to jest, lipoprotein (LDL) , Na taj način, zelena kava sprječava kobne kardiovaskularne poremećaje uključujući srčani zastoj. To je pokazano u različitim istraživanjima, stoga stručnjaci preporučuju redovnu potrošnju ove tvari.
15. Proizvod "detox"
Zelena kava je vrlo dobra kako bi pomogli u detoksikaciji prehrani , Zahvaljujući ovoj tvari, moguće je očistiti jetru kako bi se oslobodili toksina, lošeg kolesterola, nepotrebnih masti itd. Kad se jetra detoksificira, mnogo je bolje i stoga je naš metabolizam i naše zdravlje zahvalni.
16. Poboljšava zdravlje mozga
Ne samo da fizičko zdravlje ima koristi od konzumacije zelene kave, već i mozak bilježi pozitivne učinke potrošnje ove tvari. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Nutritional Neuroscience, pronađeno je dovoljno dokaza da tvrde da klorogena kiselina sprječava degenerativno stanje mozga .
