yes, therapy helps!
16 savjeta za suočavanje s životom (s optimizmom)

16 savjeta za suočavanje s životom (s optimizmom)

Ožujak 9, 2024

Život često daje divnim mogućnostima za uživanje i ugodne trenutke; međutim, nije uvijek put ruža. U tim slučajevima, potrebno je biti elastičan i iskoristiti ove manje ugodne iskustva za rast .

Tipke za suočavanje s životom

U sljedećim redcima možete pronaći neke tipke kako biste se suočili s životom na najbolji mogući način, tako da možete naučiti uspjeti unatoč nevoljama.

1. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati

Ne možemo kontrolirati sve u ovom životu. A ono što ne možemo kontrolirati je bolje prihvatiti, jer može uzrokovati veliku patnju i frustracije. Stoga, da se suočite s životom na najbolji način i uživate u dobroj emocionalnoj ravnoteži, najbolje je usredotočiti se na one stvari koje su pod našom kontrolom. Na primjer, naš vlastiti osobni razvoj.


2. Poboljšajte svoju emocionalnu inteligenciju

Emocionalna inteligencija je jedna od najvažnijih paradigmi posljednjih godina u psihologiji i blagostanju. Kako stjecanje emocionalnih sposobnosti omogućuje nam razumjeti naše emocije i regulirati ih, kao i razumjeti one drugih.

  • Prednosti emocionalne inteligencije su mnoge, a možete ih provjeriti u našem članku "10 prednosti emocionalne inteligencije"

3. Budite svjesni

Svjesnost je predaka koja se često koristi u našim danima, jer su znanstvene studije pokazale da je ključno za pronalaženje unutarnjeg mira i rješavanje problema svakodnevnog života. Pomnjivo nam pomaže biti u sadašnjosti, s ne-osuđujućim mentalitetom i otvorenim za suosjećanje.


  • Ako želite saznati više o ovoj praksi, možete pročitati naš članak "Svjesnost: 8 prednosti svjesnosti"

4. Praksa vježbanja

Tjelesna vježba je jedna od najzdravijih navika koje ljudi mogu izvesti , Iz tog razloga bitno je vježbati najmanje tri dana tjedno. Ova praksa ne samo da poboljšava naše tjelesno zdravlje već i psihološko: proizvodi kemikalije sreće, poboljšava samopoštovanje, smanjuje stres, poboljšava društvene odnose, među ostalim pogodnostima.

  • Srodni članak: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesne aktivnosti"

5. Živite u sadašnjosti

Dobro je imati dugoročne ciljeve koji nas motiviraju, ali moramo živjeti u sadašnjosti jer to je jedini put kada možemo uživati , Rekreacija u prošlosti i življenje od očekivanja ne pogoduje našem blagostanju.


6. Budite pozitivni

Usvajanje pozitivnog mentaliteta je dobar kada je realan mentalitet, jer nas može odvesti daleko u životu. Međutim, lažni optimizam može donijeti negativne posljedice za našu dobrobit. Ako želite saznati više o ovoj temi, možete pročitati naš članak: "Lažni optimizam: što je to i koji su njegovi negativni učinci?"

7. Ljubite se

Kada volimo sebe, život prihvaća pozitivan ton , U tom smislu stvari su teže utjecati na nas, jer smo našli unutarnji mir.

  • Iako to nije uvijek lako, možete naučiti sebe voljeti ako slijedite savjete našeg članka: "Saznajte kako se volite: 10 ključeva da biste je postigli"

Okružite se prijateljima

Znanstvene studije potvrđuju da prijateljstva imaju povoljan utjecaj na naše dobro i da su ključni za našu sreću , Zbog toga što je okružen prijateljima, bez sumnje je velika mogućnost suočavanja s životom.

9. Saznajte s loših iskustava

Život ima dobre i loše vrijeme, a stvari ne idu uvijek kako želimo , Rasti kao što ljudi imaju puno veze s tim kako upravljamo događajima koji se javljaju u našem životu. Život je kontinuirano učenje i zbog toga moramo naučiti čak i od loših iskustava, jer nas bol pomaže da rastemo.

10. Nemojte se bojati neizvjesnosti

Postoje mnogi tipovi strahova, a jedan od najčešćih je strah od neizvjesnosti ili nepoznatog, što nam ne dopušta rast i stoga se razvija. Strah od nesigurnosti ograničava proces promjene.

11. Ne bježite od problema

Život nije put ruža, a postoje situacije u kojima je potrebno suočiti se s problemima koji se javljaju , Odmaknuti od njih samo će problem pogoršati. Zato moramo biti hrabri i tražiti odgovarajuća rješenja za ove teške situacije.

12. Razmišljajte

Komentirala sam da loša vremena mogu biti mogućnosti rasta, ako znamo uzeti pozitivnu stranu loših stvari. Međutim, isto iskustvo mogu doživjeti drugačije dvije osobe, uglavnom zbog naknadnog razmišljanja. Ako ispravno odražavate, moguće je iskoristiti patnju da budete bolji ljudi .

13. Izlazite iz vaše zone udobnosti

Poput straha od nesigurnosti, koncept koji je usko povezan s tim, je zona udobnosti. To stanje uma ne dopušta nam da se promijenimo, jer se čini da se osjećamo ugodno i na naizgled ugodnom mjestu, gdje nije potrebno mobilizirati naše resurse i stoga rastu kao ljudska bića. Da biste saznali više, možete pročitati naš članak: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 tipki za postizanje "

14. Volite što god možete

Ljubav je jedno od najugodnijih senzacija koje možemo doživjeti. Da budemo sretni, ne smijemo samo voljeti sebe, već i druge,

15. Oprosti

Oprost je jedna od najboljih odluka ako želimo uživati ​​u dobrom psihološkom zdravlju, jer to ne samo da pomaže drugoj osobi već i sami, jer imaju veliku iscjeliteljsku moć.

16. Budite proaktivni

Suočiti se s životom, moramo biti proaktivni i ne postati pasivna bića koja se nadaju da će ih sreća doći sami , Sreća se mora tražiti. Zato je potrebno uvijek biti u pokretu, boreći se za prilike koje nam život nudi.


Uvod u psihologiju (Ožujak 2024).


Vezani Članci