18 prednosti đumbira za svoje tijelo i vaše zdravlje
Đumbir je biljni korijen s više prednosti za tijelo i za zdravlje općenito Stoljećima je korištena u tipičnoj prehrani različitih kultura zahvaljujući prirodnim i nutritivnim svojstvima. Povećajte tjelesnu temperaturu u nevjerojatnim ljudima, ubrzajte metabolizam, povećajte libido ili pomažete u sprječavanju mučnine i vrtoglavice tijekom trudnoće, neke od prednosti ove hrane.
U ovom članku ćemo vidjeti prednosti koje đumbir donosi ljudskom tijelu , kao i na različite načine na koje ga moramo uzimati, što može biti tekućina i čvrsta.
- Povezani članak: "16 prednosti i svojstva zelene kave"
Što je đumbir?
Đumbir, također poznat kao kion ili quion, je aromatska biljka koja je proučavana stoljećima zahvaljujući svojim zdravstvenim i iscjeliteljskim učincima. Pripada obitelji gomolja, a podzemni je rizom (korijen) s primjetnim začinjenim okusom, što ga čini dobrim gastronomskim okusom.
Od antičkih vremena, đumbir je bio jedan od najpopularnijih i najvažnijih biljaka na Istoku, posebno u arapskim zemljama, Kini i Indiji. Ovo je djelomično posljedica njegovih svojstava: to je o tome prirodni protuupalni sustav koji pomaže u borbi protiv različitih srčanih, probavnih ili respiratornih bolesti.
Njezin sastav
Đumbir uključuje pronalaženje u jednoj hrani cijelu koncentraciju prednosti i spojeva, kao što su vitamini, minerali, aminokiseline ili eterična ulja za naše zdravlje.
Unutar obitelji ulja koje sadrži, pronašli smo neke vrste poput citronela, limuna i kamfena , Gingerol je još jedno od eteričnih ulja biljke budući da je odgovoran za davanje tog pikantnog okusa koji ga karakterizira.
Što se tiče vitamina, ovaj gomolji bogat je Vitamini B i C , osim što je bogata mineralima poput aluminija, fosfora, kalcija i kroma.
Najvažnije prednosti đumbira
Ovdje ćemo ukratko pregledati prednosti đumbira koji mogu znatno poboljšati naše zdravlje ako redovito održavamo potrošnju:
1. Mučnina
Tijekom trudnoće idealan je za konzumiranje đumbira kao prirodni antiemetički , osobito za prve mjesece trudnoće jer je to koristan dodatak i za fetus i za majku. Također pomaže u rješavanju problema kemoterapije kod pacijenata koji pate od raka.
2. probavni
Đumbir je vrlo preporučljiv za one pate od probavnih problema kao što su gastritis, nadutost ili proljev , među ostalima. Djeluje i kao zaštitnik želuca, iako ne može zamijeniti lijekove koji su posvećeni tomu.
3. Prirodni protuupalni lijek
Preporučuje se uporaba đumbira da pomogne proći kroz bolne ili upalne bolesti , te učinkovito suzbija probleme osteoartritisa, artritisa ili kroničnog umora.
Bol u grlu
Stručni pjevači su veliki ljubitelji đumbira. Prednost koju donosi za liječenje infekcija i upala grla neprocjenjiva je.
5. Pomaže povećati toplinu tijela
Đumbir se preporuča za one koji imaju hladnoću ili koji imaju problema s održavanjem tjelesne temperature, posebno zimi. Ima vrlo moćnu kalorijsku komponentu.
6. Ubrzava metabolizam
Također pomaže ubrzati metabolizam, tako da to je idealna nadopuna u slučaju da trebamo izgubiti težinu .
- Srodni članak: "15 savjeta za ubrzanje metabolizma i udobno smršaviti"
7. Povećajte libido
Đumbir se smatra prirodnim afrodizijakom. Preporuča se da ga uzmete u obliku pića gotovo svaki dan.
8. Sprječava bolesti srca
Kao što smo ranije spomenuli, đumbir ima prednosti za kardiovaskularne probleme, održava optimalnu ritmičku razinu i pomaže regulirati pumpanje srca .
9. Povećava cirkulaciju
Đumbir također čini cirkulaciju krvi bolje od onoga što radimo.
10. Borite se protiv migrene
Znanstvena istraživanja pokazala su da đumbir blokira učinke protasgladina , tvar koja uzrokuje upalu krvnih žila mozga koja uzrokuje akutne glavobolje (migrene).
- Možda ste zainteresirani: "7 vrsta migrena (karakteristike i uzroci)"
11. Antistres
Zahvaljujući svojstvima koja sadrži u cineoleu, đumbir pomaže u smanjenju razine anksioznosti, regulira stresne stanja u doba i padova. To daje osjećaj mirnoće tijelu .
12. Smanjuje mišićne probleme
To je hrana koja se posebno preporučuje za one koji redovito vježbaju sport i visoke performanse.To će vam pomoći da se opustite mišiće nakon što ih stavite pod puno pritiska.
13. Izbjegavajte zagušenja
Učinkovito se bori protiv zagušenja i zatajenja zatajenja. Preporučljivo je uzeti đumbir infuzije .
14. Ublažava menstrualne bolove
Za one žene koje boluju od jajnika , vrlo je važno piti tekuće đumbira, to je jedini prirodni lijek koji nema značajne nuspojave.
15. Sprječava rak debelog crijeva
Svojstva gingerola su korisna za sprečavanje raka debelog crijeva. Čini se da njegovi učinci inhibiraju rast stanica raka u ovom području.
16. Jača obranu
Đumbir je ogroman prednosti za imunološki sustav , pa pomaže u razvoju prehlade i akutne gripe.
17. Dermatološki tretman
Korijen đumbira se može nanositi izravno na kožu i učinkovito surađuje s manjim ozljedama i opeklinama ako je patio od sunčanog udara.
Uskladiti san
Kao što smo vidjeli, opuštajući učinci đumbira pomažu regulirati stres. Na taj način, ako imamo problema s usnama, preporučljivo je uzeti đumbir prije odlaska na spavanje .
Koji je najbolji način da ga uzmete?
Kao što je gore već spomenuto, konzumiranje đumbira redovito i, ako je moguće, svakodnevno, imat će odlične prednosti za naše tijelo i zdravlje. Nije bitno kako se ta biljka uzima, ali različiti su načini za okus potrošača: svježi ili sirovi, u prahu čaj ili ukapljeni u obliku napitka.
