yes, therapy helps!
23 stvari koje morate odreći da biste živjeli sretno

23 stvari koje morate odreći da biste živjeli sretno

Veljača 28, 2024

Biti sretni jedan je od glavnih ciljeva Imamo ljudska bića, zato se provode mnoge studije kako bi saznali što ljude čini sretnima. Pa, znanost je jasna: postoje aktivnosti, misli, ponašanja, stavovi koji određuju kako se osjećamo.

Mnogo puta, bez shvaćanja, ne možemo biti sretni jer griješimo ili izvodimo toksične navike koje negativno utječu na nas. Sreća se sastoji, dijelom, od odustajanja .

  • Srodni članak: "Otrovne navike: 10 ponašanja koja troše vašu energiju"

Stvari koje moramo odustati da živimo sretno

U sljedećim retcima možete pronaći popis misli i ponašanja koje moramo ispraviti da bismo uživali u većem blagostanju i biti sretniji.


1. Odricanje od perfekcionizma

Perfekcionizam se može činiti pozitivnim jer ga možemo povezati s idejom da želimo učiniti stvari na najbolji mogući način. ali Perfectionist uvjerenja uzrokuju veliku nelagodu kod ljudi , jer nas uzrokuju previsoka očekivanja, često nedostupna. Ekstremni perfekcionizam i sreća nisu kompatibilni, jer ovaj način razmišljanja stvara anksioznost, depresiju, nisko samopoštovanje ...

Više o ovom fenomenu možete saznati u ovom članku: "Perfectionist osobnost: nedostaci perfekcionizma".

2 Ostavka mržnje, ljutnje i osvete

Normalno je osjećati mržnju i ljutnju u nekom trenutku u našem životu, na primjer, kad nas par napusti. Ali taj osjećaj, koji može biti dio faza raspada parova, ne može kontrolirati naš život. Nema ništa pozitivno u osjećanju mržnje prema drugima i želeći osvetu, već to može komplicirati stvari i učiniti se osjećati još gore. Ne dopustite da vas mrze mržnja i bijes.


3. Odustati od drugih da se odlučuju za vas

Ljudska su bića društvena bića, i mnogo puta želimo dobro dojmiti druge. Ali ne možete dopustiti da ti te misli dominiraju, jer će vas učiniti nevjerojatno nesretnim. Sreća se postiže poznavanjem sebe i boriti se za onim što voli.

4. Ostavka da uvijek ima apsolutnu istinu

Iako je ponekad teško prepoznati, mi nismo uvijek u pravu. Ako želimo biti sretni moramo biti tolerantni s drugima i poštivati ​​svoja mišljenja i slobode, što nam omogućuje stvaranje klime tolerancije koja je neophodna da bi se svi mogli izraziti i ne bi bili frustrirani. Moramo također napraviti samokritičnost , u smislu prepoznavanja vlastitih pogrešaka kad ih imamo.

5. Ostavka u prošlosti

Biti sretan, potrebno je povezati se sa samim sobom u sadašnjem trenutku. Ne možemo više živjeti u prošlosti, tako da nema puno smisla živjeti usidreno u prethodnim trenucima naših života, ako ne treba naučiti od njih. Biti u ovdje i sada sa svim osjetilima je presudno .


6. Ostavka biti vrlo teško za sebe

Također je normalno za mnoge ljude da budu vrlo teški za sebe, da se krive za sve i, usred neuspjeha, ponovno stvaraju ono što bi moglo biti pogrešno. Moguće je naučiti od grešaka i stvari neće uvijek biti dobre za nas. Budite sigurni da postoje načini ustati nakon pada To će nam pomoći da budemo sretni.

7. Odricanje od negativnog razmišljanja

I to kada ne prihvatimo da ponekad možemo uspjeti, negativne misli upadaju u naš um. Mi se negativno procjenjujemo i naše se samopoštovanje i samopouzdanje propadaju. To nas uzrokuje da se paraliziramo umjesto da smo u pokretu .

8. Odricanje od pritužbe

Žalovanje o običaju ne rješava ništa. Ako nam se ne sviđa nešto o sebi ili situaciji, moramo učiniti našu ulogu u rješavanju problema. Jednostavna pritužba ne prestaje biti način da se ne suočimo s realnošću i zato nas čini nesretnim.

9. Odustati od vaše potrebe za kontrolom

Ljudi koji su opsjednuti kontrolirajući sve događaje u svom životu oni trpe ono što je poznato kao opća tjeskoba i to je da ne možete biti sretni ako želite da sve ide savršeno. Imperfection je važan u našem životu i stoga je potrebno pustiti višak kontrole.

10. Odricanje od straha od nesigurnosti

Prekomjerna kontrola može nas voditi u strahu od neizvjesnosti, ne biti ugodno u njima situacije u kojima smo daleko od naše konformirane zone t. Ako želimo rasti kao ljudi i biti sretni, moramo korak naprijed i ne bismo se bojali neizvjesnosti.

  • Povezani članak: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva za postizanje"

11. Odustajanje od izbjegavanja problema

Otpor prema rješavanju problema je jedna od karakteristika slabe osobnosti, jer je lakše kriviti okoliš ili druge nego pretpostaviti da bi možda nešto što smo učinili moglo pogoršati našu situaciju. Suočavanje s problemima je ključ za sreću i da će ih riješiti.

12. Prekinite razmišljanje o tome što drugi misle o vama

Provedite dan razmišljajući o tome što drugi misle o vama, može biti vrlo iscrpljujuće morate izbjeći neprestano razmišljanje o davanju velike besprijekorne slike suočavajući se s drugima. Na primjer, prenosite fotografije svog odmora kako biste divili druge ljude.

  • Ovo ponašanje može biti negativno iz više razloga. Možete ga provjeriti u ovom članku: "Savjeti za prestanak razmišljanja o tome što drugi misle o vama".

13. Oslobodite prepreke koje nametnete prilikom mijenjanja

Otpor promjenama je fenomen koji ljudi mogu doživjeti i to isto vrlo je povezan s zonom udobnosti i anksioznosti koja proizvodi nesigurnost , Isto tako, nisko samopouzdanje također je povezano s otporom na promjene. Zato možete slijediti niz koraka kako biste poboljšali samopouzdanje u sebi i osnažili se protiv preobrazbe vašeg života.

  • Srodni članak: "Kako povećati povjerenje u sebe u 6 koraka".

14. Odustajanje od krivnje drugima

Ispričavajući se okrivljavanjem drugih je gubitak vremena jer to vam ne dopušta napredovanje , Kada krivite druge zbog neuspjeha, ne preuzimate odgovornost i ne usmjeravajte svoj život u smjeru koji želite. Da budete sretni morate preuzeti prepreke vašeg života, a to znači da imate sposobnost da budete odgovorni.

15. Odricanje od samokrvne odgovornosti

Da ne krivite druge ne znači da biste se trebali kriviti i slomiti svoje samopoštovanje. Morate Budite svjesni da postoje dobri i loši trenuci u životu , koji će vam omogućiti usvajanje pozitivnog stava prema promjeni.

16. Ostavka emocionalne privrženosti

Emocije imaju prilagodljivu funkciju u našem životu i zato su one korisne za razvoj naših vrsta. Ali ne znajući kako ispravno upravljati tim emocijama može negativno utjecati na našu dobrobit. Zato potrebno je znati ih identificirati i regulirati , kako bismo mogli živjeti u skladu s nama i drugima.

Emocionalna privrženost sama po sebi nije loša , ali pojedinci ne samo da se pričvršćuju na druge ljude, nego također to činimo sa objektima i, još gore, s našim vlastitim pripovijedima, koji dobivaju ime "konceptualni I". Znanje kako se odvojiti od emocija je moguće ako imamo sposobnost promatranja, življenja u sadašnjosti, usvajanja ne-osuđujućeg mentaliteta i postupanja sa suosjećanjem.

  • Srodni članak: "5 zakona o odvojenosti biti emocionalno slobodni".

17. Ostavka straha

Strah je vrlo prilagodljiva emocija, ali kada je neracionalno to može onemogućiti i izazvati veliku nelagodu. Prevladavanje strahova nužno je biti sretan.

18. Ostavka odugovlačenja

Odugovlačenje je potpuno suprotno izrazu "ne ostavljajte sutra ono što možete učiniti danas". To je izgovor i stoga vas čini neproduktivna osoba , To može uzrokovati probleme za vašu dobrobit. Na primjer, osjećaj je naglašen jer imate akumulirane zadatke ne izvršavajući ih na vrijeme.

19. Ostavka o predrasudama

Predrasude vam mogu pretvoriti u bijednu osobu, osobito u onim slučajevima gdje ste seksistički, rasistički i sl. Prema studiji koju su proveli istraživači Federalne veleučilišne škole Zürich (ETH), ljudi s predrasudama su u društvenom nedostatku , oni ne uče ništa novo i često gube prilike.

21. Ostavka za suca drugima

Neke osobe provode puno vremena brinući se o onome što se događa u životima drugih ljudi. Ovo ponašanje je štetno i gubitak vremena. Bolje je zauzeti vrijeme u sebi u našoj sreći, kao iu razvoju sebe kao ljudi.

22. Odricanje od iracionalnih očekivanja

Ako je život u prošlosti loš, tako živi iu budućnosti. Osim toga, ako imamo iracionalna očekivanja, posljedice za naše emocionalno zdravlje mogu biti razorne. Sada, imajući ciljeve u životu je motiviranje sve dok su realni.

23. Odustajanje od socijalnih nametanja

Socijalna nametanja (ne zakoni) mogu uzrokovati puno patnje ljudima. Kanon ljepote, koji se skoro vjenčao po obavezi, nije mogao imati liberalne odnose ... su neka uvjerenja koja prevladavaju u društvu i koja su klasificirana kao "dobra". Ponašanje povezano s tim uvjerenjima društveno je prihvaćeno. No, socijalni nametanja ne dopuštaju da budemo sami i možemo utjecati na našu dobrobit. Sve dok ne učinite bilo što drugima, razmislite o tim uvjerenjima i djelujte na temelju vaših istinitih želja.


Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Veljača 2024).


Vezani Članci