4 nedostatke previše razmišljanja i negativnih učinaka
Zamislite da morate donijeti važnu odluku u svom životu: koju karijeru proučavate, gdje kupiti kuću, završiti vezu, imati djecu ili ne. Kakav je vaš stav prema ovom odlučivanju? Jeste li vi jedan od onih koji nekoliko dana razmišljaju o tome i potom se nadaju nadu za najboljim? Ili ste možda jedan od onih koji mjesecima provode analizu, prikupljaju informacije, traže, odražavaju i provode neprospavane noći prije nego što najavite svoj konačni odabir?
Iako smo naučili da moramo imati umjerenost prije donošenja odluka, pada u krajnost nije uvijek dobro i nedostaci previše razmišljanja mogu pasti na nas , ostavljajući nas zaglavljen u neaktivnosti.
- Srodni članak: "5 načina razmišljanja koje mogu ograničiti vaš um"
Nedostaci previše razmišljanja
Budući da je analitička i reflektirajuća, korisna je u donošenju odluka. Osobe s tim karakteristikama obično imaju sposobnost vizualizacije različitih mogućih scenarija; ali kad ove kvalitete postanu pretjerane, nedostaci previše razmišljanja su prisutni. To su glavni.
1. Anksioznost
Previše razmišljanja uzrokuje nakupljanje briga. Nakon nove misli pojavljuje se nova tjeskoba , Ipak, ove misli i te tjeskobe su samo u imaginarnoj, moguće okolnosti koje će se dogoditi ako se X ili Y dogodi, ali ipak ne postoje u stvarnom, pa čak i onda su stvorili strah za ono što bi se moglo dogoditi.
Potraživanje svih mogućih scenarija oko situacije može biti korisno i pomaže uočiti sliku i poduzeti odgovarajuće mjere. Problem je u tome što ispred svake situacije možete stvoriti zabrinutost koja postaje neodoljiv.
2. Pretjerana briga za budućnost
Trebam li odabrati studij medicine ili zakona? Ako odaberem lijekove, moram uzeti u obzir da ću provesti mnogo godina u školi i možda na kraju neću naći posao, a ja ću ostati sam jer neću imati vremena živjeti s prijateljima i upoznati nekoga tko se vjenčava; ili se može dogoditi da postanem uspješan liječnik i da zaradim puno novca, ali onda ću morati razmišljati o preseljenju u drugi grad i možda će me to odvesti od svojih najmilijih. S druge strane, sklon sam studiranju zakona, moglo bi se dogoditi da se uključim u opasne stvari kad vježbam svoju karijeru ili da mogu raditi socijalni rad i pomoći ljudima kojima je to potrebno, ali tada nemam novca za preživljavanje i vlasništvo obitelji.
Na kraju je vrlo vjerojatno da se morate odlučiti za jednu utrku ili drugu, ali ste zamislili sve što se već može dogoditi prožima raspoloženje koje nas ispunjava sumnjama i zabrinutostima , Čak i ako se odlučite za neku drugu profesiju, također će biti prevelike sumnje i strah jer ste potrošili previše vremena razmišljajući o tome što se može dogoditi.
Iz tog razloga, sve brige koje se generiraju tijekom iscrpne analize situacije oblikuju jedan od nedostataka previše razmišljanja o osobama s tim karakteristikama: poteškoćama da se ograniče predviđanja.
3. Pasti u neaktivnost ili "paralizu analizom"
Kao što smo vidjeli, postoje odluke koje imaju "vrijeme isteka". Dođe vrijeme kada morate odabrati. Kada osoba koja previše misli da se suočava s tim trenucima, može biti sklon odabrati jedan od mnogih koji je mislio, Čak i uz sumnju, strah ili mučenje o tome hoće li to biti najbolji izbor, na kraju ćete morati odlučiti.
No, postoje situacije koje ne zahtijevaju određeni datum ili vrijeme za djelovanje. Nema vanjskog društvenog pritiska, pa čak i ako postoji, može se nekako odgoditi , Čak i situacije u kojima se precizno analizira hoće li se ili ne treba provesti. U tim se slučajevima odlučivanje može produljiti kao beskonačni scenarij, a zabrinutost i tjeskoba se pojavljuju za ono što se može dogoditi.
U toj je neaktivnosti u kojoj su skraćeni kreativni, obiteljski i profesionalni projekti , Taj posao koji nas uzbuđuje, ali nismo sigurni da funkcionira, ostavljamo ga suspendiranom u obliku hipoteza, a mi se izgubimo u neodređenim idejama koje mislimo i mislimo bez dostizanja bilo čega. Putovanje s kojim smo godinama sanjali, ali ne znamo možemo li to učiniti. Premjestiti se u taj grad ili zemlju koji nas uvijek uzbuđuje i gdje su nam ponudili posao, ali u kojem nismo sigurni da ćemo se prilagoditi ...
Iako djelovanje mora biti praćeno refleksijom, moramo biti vrlo oprezni da ne bismo spadali u nedostatke previše razmišljanja koji nas ostavljaju paraliziranima i bez poduzimanja akcija.
Iz tih razloga moramo shvatiti da je uspostava planova samo jedna faza procesa, a zaustavljanje predugo može nam donijeti više frustracije i tjeskobe od zadovoljstva davanja akcije našim mislima kako bi se omogućilo učenje i iskustvo koje nam donose iz naših planova.
- Srodni članak: "Analiza paralize", kada previše razmišljanja postaje problem "
4. Perfectionism i pogoršan self-zahtjev
Također je dobro prepoznati da je previše razmišljanje također dobro. Korisno je za fazu planiranja bilo kojeg projekta, obogaćuje se raspravom o idejama, strukturiranju kritičkog razmišljanja, analizi prijedloga ... očito u izradi hipoteza i istraga i samom svakodnevnom životu široka panorama mogućih scenarija, je od pomoći u donošenju odluka.
Problem previše razmišljanja jest kada se to kombinira sa strahom, perfekcionizmom i samo-nametnutim , ostavljajući nas nesposobnim za finalizaciju izbora i odgađanja bez ikakvog drugog razloga od "još uvijek razmišljam" jer nema datuma koji nas vodi do rezultata. Osim toga, prekomjerno perfekcionizam može značajno oštetiti samopoštovanje.
Bibliografske reference:
- Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook pozitivne psihologije. Oxford University Press.
