yes, therapy helps!
4 načina na koje mi ležemo

4 načina na koje mi ležemo

Veljača 28, 2021

Koliko god bili racionalne životinje, to ne znači da imamo razumnu i realističnu sliku onoga što imamo pri ruci: sami. Moglo bi biti paradoksalno, ali ima pristup gotovo svim informacijama o tome tko smo i kako osjećamo, ne znači da je to pouzdano.

U stvari, postoje mnoge situacije u kojima su drugi koji nas najbolje razumiju , za jednostavnu činjenicu da su drugi ljudi. Jedinstvena vizija Jastva je teret koji svatko od nas nosi, dok naši prijatelji, obitelj i kolege već imaju prednost da nas promatraju iz udaljenijih i u mnogim slučajevima analitičke perspektive.


Ukratko, postoji mnogo načina na koje leže na sebe kako ne bi ugrozili određene aspekte svog mentaliteta.

  • Povezani članak: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva za postizanje"

Važnost kognitivne disonance

Zašto bismo trebali pokušati ostati slijepi onim aspektima stvarnosti koji mi se ne sviđaju, ako bi ih znanje moglo pomoći da ih riješimo? Odgovor leži u dobro poznatom pojmu u svijetu psihologije: kognitivnoj disonance.

Prepoznajete li onaj osjećaj neugode koju doživljavate kad shvatite da su vam dva uvjerenja za koju se osjećate privrženost ili barem čini razumnim? Tu je ključ. Ukratko, kognitivna disonanca je stanje napetosti koja se pojavljuje kada dva ili više uvjerenja dolaze u proturječju , jer nisu kompatibilni.


Postoji nekoliko načina izbjegavanja kognitivne disonance ili prestanka postojanja, a mnogi od njih ne vode nas da bolje razumijemo stvarnost od refleksije onoga što smo mislili da smo do sada znali. U ovom slučaju, ono što se događa jest da se mi obmanjujemo. To se događa na različite načine, kao što ćemo sada vidjeti.

Na ovaj način lažemo sebi

Iako to možda ne izgleda kao da, većina ljudi više nego sretna pribjegavaju samoobmanju da bi ostali netaknuti mentalni image o tome tko smo , I to je da je slika o sebi vrlo osjetljiva i, ponekad, mehanizmi koje koristimo da bismo se suočili s realnošću automatski su.

Sada, iz istog razloga, da automatski pokušavamo sačuvati tu sliku, teško je shvatiti one trenutke u kojima se mi zavaravamo.


Da biste lakše otkrili znakove upozorenja vezane uz samozavaravanje, ispod možete vidjeti 4 načina na koje se obično obmanjujemo.

1. zbunjujući potrebu s voljom

U mnogim prigodama, situacije u kojima jedan dio dominira drugom oni su kamuflirani pod lažnim slikom slobode. Na primjer, postoje par odnosa u kojima je ljepilo koje ujedinjuje dvije strane jednostavno strah od usamljenosti jednog od njih. Taj strah uzrokuje da odnos nastavi svoj put unatoč tome što je očito štetan i asimetričan.

U takvim slučajevima, osoba koja ostaje ovisna o dinamici ovisnosti vjeruje da su svi oni trenuci nelagode koje doživljava zbog žrtava koje bismo trebali učiniti radi romantične ljubavi. Svaka naznaka da je ono što se stvarno događa je da vas partner vampira, bit će zanemareni svim sredstvima.

Usput, nešto slično događa se mnogo puta u odnosu koji nedavno ovisnici imaju s tvarima koje konzumiraju.

2. Igranje sa značenjem riječi

Kada je riječ o ublažavanju nelagode izazvane kognitivnom disonancijom, jedna od najatraktivnijih strategija se sastoji od mijenjati naš sustav vjerovanja dodijeliti novo značenje nekima od onih koji su došli u proturječje i, stoga, dobili ga "dobro" u vlastitom mentalitetu.

Ako to rezultira dubokim refleksijom o našim uvjerenjima i završimo prihvaćanjem da stvarnost nije tako jednostavna kao što smo mislili na početku, možda će to biti konstruktivno i poučno iskustvo. No, ako je jedini cilj koji se njime provodi je da što je moguće prije ublažimo tjeskobu nastalu iz nesigurnosti da ne znamo što vjerujemo, ući ćemo u samozavaravanje.

Konkretno, ono što se uobičajeno radi u tim slučajevima je "ukloniti" malo koncepte koje koristimo za razumijevanje određenih parcela stvarnosti tako da njegovo značenje postaje dvosmisleno i iluzija je stvorena da ideja koja je prije ušla u suočavanje s njima, sada se uklapa.

Na primjer, netko tko može vjerovati da je homoseksualnost neprirodno, jer ne dopušta reprodukciju, ali suočava se s idejom da mnogi heteroseksualni ljudi odluče ne imati djecu, obraniti ideju da je homoseksualnost neprirodna jer je to statistička abnormalnost i tako dalje. dati pojam "neprirodno" koliko god je to potrebno.

3. Izbjegavajte kontakt s opasnim idejama

Drugi način da se zavarimo je to potpuno ignorirati jednu od tih "opasnih ideja" , nemojte obratiti pažnju, isprazniti je. Dakle, uobičajeno je da ako netko uzme ovu temu razgovora, drugi odgovara s "dobro, ne proturječi" ili, sarkastično, s "dobro, u redu, samo imate apsolutnu istinu".To su načini za osvajanje argumenata ne osvajajući ga, lijen resurs koji ne bi bio u neugodnoj situaciji.

4. Vjerujte da smo jedini koji su jedinstveni

Ovo je vrlo recidivna misao koja se koristi kao štit za našu sliku o sebi kad sve oko nas vrišti na našim licima da imamo problem. U osnovi je vjerovati da jednako kao i vanjski svijet vladaju objektivnim istinama, naš je slučaj jedinstven i poseban , a nitko nam ne može reći što se događa s nama ili što će nam se dogoditi.

Na primjer, to se događa mnogo s ovisnošću o duhanu: vidimo da ljudi koji puše više od tri cigarete dnevno imaju ozbiljne probleme da prestanu koristiti, ali vjerujemo da mi, koji činimo isto, nisu ni razvili ovisnost niti Imali bi problema ako želimo odustati od te navike.


One more reason to get a good night’s sleep | Jeff Iliff (Veljača 2021).


Vezani Članci