yes, therapy helps!
5 vjerovanja koja sprečavaju suočavanje s promjenama u teškim vremenima

5 vjerovanja koja sprečavaju suočavanje s promjenama u teškim vremenima

Ožujak 4, 2024

Već neko vrijeme predložio sam da budem svjestan nedostatka prisutnosti u svakodnevnom životu. Primijetio sam da, Iako intelektualno znamo da se stvari mijenjaju, mi zapravo ne vidimo da je to slučaj u svakodnevnom životu, osim ako je očigledna promjena ili odlučimo svjesno obratiti pažnju.

Imamo tu ideju kontinuiteta, solidnosti i trajnosti stvari, situacija i ljudi u našem životu.

  • Srodni članak: "Otpornost: definicija i 10 navika da se poboljša"

Iluzija uskraćivanja promjena

Ako prepoznamo da će se u nekom trenutku promijeniti ili otići, mi to razmišljamo o budućnosti, a ne sada. Ako stvari sada dobro idu za nas, ta buduća vizija promjene može nas uplašiti, ne želimo izgubiti ono što imamo , Ako nisu ugodni trenuci, postoji mješavina čežnje za preobrazbom i strahom da će ostati isti.


U stvari, u teškim vremenima, obično mislimo da naše bolne emocije i misli nikada neće završiti. No, ipak, su trenuci najveće transformacije .

Međutim, otpor i ideje koje imamo o promjeni, pridonose našem osjećaju da žive u krizi kada dođu do poteškoća, produljuju i pojačavaju bol i izazivaju nam nepotrebnu patnju. Mnogo puta strah nas može paralizirati usprkos znajući što život zahtijeva od nas u određeno vrijeme.

Ponovno odgodimo radnje potrebne za protok s promjenom , jer ne toleriramo nesigurnost ne znajući točno gdje idemo. Ili se trčimo u akciju bez mjerenja posljedica. Povjerenje je potrebno u unutarnjoj mudrosti i samom životu.


Prepoznavanje nepristranosti stvari transformira kako živimo

Danas počinjemo živjeti kao da je posljednji jer razumijemo konačnost života. Mi cijenimo ljude koji imamo na našoj strani, dijelimo tu vještinu ili talent koji imamo danas, prestanemo odgoditi pozdrav nekome tko nas zanima.

Potrebno je vrijeme da promatramo zalazak sunca, jer nikada nije isti. Prestanemo se poistovjećivati ​​s mentalnim poviješću i emocijama trenutka, čak i sa našim ulogama i identitetima, budući da one nisu nepromjenjive niti nepromjenjive. Počinjemo ljubiti bezuvjetno, a ne kao što stvari idu. Počinjemo se međusobno ljubiti u dobrim i lošim vremenima i ljubiti i druge, u njihovoj nepristojnosti.

  • Možda ste zainteresirani: "Otpornost na promjene: 10 ključeva da se prevlada"

Uvjerenja koja nas odvode od prilagodbe na promjene

Živjeti sa istinskim blagostanjem znači znati kako prihvatiti promjenu i inherentnu neizvjesnost življenja. Uvjerenja o tome kako bi život trebao biti i kako stvari trebaju ići imaju veliki utjecaj na suočavanje s promjenama, ali imamo tendenciju da ne budemo svjesni njih, sve dok to ne dođe vrijeme koje nam dokazuje. Evo nekih uvjerenja.


1. Vjerujte da naša očekivanja i želje moraju uvijek biti ispunjene.

To podrazumijeva vjerovanje da život uvijek mora biti ugodno i da bi stvari uvijek trebale biti dobro za nas, prema planu života koji imamo. Tražiti stalnu sigurnost i zaboraviti patnju i nesigurnost koja dolazi sa životom. Kad tako mislimo, naljutimo se prema ljudima, životu, svemiru, pa čak i višoj moći jer ne ispunjavamo naše očekivanja , Vjerujemo da je nepravedna i da, ako nas drugi vole, uključujući Boga, trebaju zadovoljiti naše želje. Pokušavamo se suprotstaviti situaciji okrivljavajući tu višu moć, život ili netko drugi.

To uvjerenje također utječe na nestrpljenje. Očekuje neposrednu zahvalnost napora, žele vidjeti promjene koje su već napravljene i ne tolerirati frustracije. Ne želi proći kroz proces preobrazbe ili to učiniti brzo, ali dobiti svoje rezultate. Kao što je Maya Angelou rekla: "Čudimo se ljepotom leptira, ali rijetko priznajemo promjene koje su trebale biti ono što jest".

2. Tendencija da mislite da je promjena negativna i bolna

To je učestalost kojom predviđamo najgore. Vjerovati da je promjena ili ono što će doći negativno, pogotovo ako volimo način na koji stvari stoje u ovom trenutku, čini nesigurnost bolnom .

Iako zasigurno nisu sve promjene ugodne, otpor koji iskoristimo i značenje koje dajemo iskustvu otežava im se suočiti i ozlijediti više. Na primjer, misleći da starenje negativno otežava suočavanje s dobi s dostojanstvom i ** može dovesti ljude da ih žele izbjeći oštećivanjem njihovog zdravlja ** i pojave kroz pretjeranu uporabu estetskih postupaka.

Na isti način, ovo vjerovanje zaboravlja da je život prijatelj ljudskog bića i da, iako često ne razumijemo značenje nekih događaja u ovom trenutku, iskustva života su poput blaga koji sadrže priliku za unutarnji rast i transformaciju.Međutim nepovoljno iskustvo može biti, ako smo spremni, možemo izdvojiti vrijedno učenje kako bismo nastavili s većom otvorenosti naš način života.

3. Prevariti i pretvarati se da se promjene ne događaju.

Odbija vidjeti stvarnost. Ponekad postoje stvari koje su već završile ciklus u našem životu , To može biti odnos, neki način obavljanja stvari koje su postale zastarjele, poslovni ili nezdrav način života.

Međutim, možemo se oduprijeti i povući boli, zadržavajući iluziju da će se ono što je već prevladalo poboljšati, očekujući različite rezultate iz istih akcija ili izbjegavanje suočavanja s istinom koja je podlegla stalnom smetnji suvremenog života. Važno je prepoznati kada je vrijeme da pustimo nešto što više ne djeluje u našem životu i poduzme različite radnje.

Također je nerealno željeti ili vjerovati da ljudi, situacije i stvari oko nas ne mijenjaju, koji će uvijek biti tu ili će biti isti tijekom vremena , Razmišljanje o ljudima koje volimo i koji smo dio našeg života, odupiranje promjeni može smanjiti našu sposobnost da se s njima u teškim promjenama koje doživljavaju.

Nesreće i bolesti Mogu promijeniti izgled i utjecati na mentalne i tjelesne sposobnosti u našim voljenima. Možemo li nastaviti ljubiti i podržavati ih u nepristranosti tih stvari? Možemo li nastaviti voljeti sebe ako smo ti koji doživljavaju te promjene?

Konačno, još jedan način da nas zavarimo je vjerovati da je promjena u budućnosti, a ne sada. Obično mislimo da ćemo jednog dana umrijeti, a ne da to se može dogoditi u bilo kojem trenutku , To nas sprječava da uživamo svaki dan kao da je to posljednji, cijenimo li sadašnji trenutak ugodan ili neugodan i cijenimo apsolutno sve što imamo danas, a da ništa ne uzimamo zdravo za gotovo.

  • Možda ste zainteresirani: "Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka"

4. Vjerujte da uvijek morate znati kamo ćete poduzeti akciju.

Iako postoje promjene koje napravimo po izboru, imajući smisao i razum u vidu zašto to činimo, postoje i drugi koji se polako razvijaju u našim životima bez da ih molimo. Na primjer, naći se jedan dan s profesijom koju ste odabrali nije ono što ste mislili ili vam više ne čini sretnim kao i prije. Sigurno bi vam se svidjelo što ne biste dosegnuli tu točku infleksije u kojim okolnostima i vašim osjećajima traži od vas da preuzmete novi smjer, čak i kada nemate pojma što učiniti drugima ... ili ako znate, ne znate što će biti iza ugla ili što će biti rezultat.

Ponekad, morate živjeti razdoblje otkrića onoga što slijedi , u kojem poduzimaju korake od intuicije, ali ne znate gdje vas točno vode.

Kada ne znamo kako biti s neizvjesnošću, životni prijelazi postaju teži. Kako ubrzati taj proces? Kako se prisiljavate da znate što još nije u vama da znaš? Penjamo se na planinu možda s idejom o onome što možemo pronaći, ali nikada ne možemo biti potpuno sigurni.

Voljeli bismo znati kako će se naš život razvijati korak po korak, želimo biti spremni , Ali, to je olakšanje da to nije tako, jer bismo propustili veći dio magije koju život ima i to se nalazi na nepoznatim teritorijima. Ne znajući su iznenađenja, a mnogi od njih mogu otvoriti vrata destinacijama koje nikada niste mogli zamisliti.


5. Vjerujte da je vrijednost ovisan o onome što radimo i imamo

To je ideja da je prisutnost određene stvari u našem životu određuju ili određuju osobnu vrijednost , Ove stvari su obično vanjske, poput prisutnosti društveno cijenjenog fizičkog izgleda, dobrog dohotka, dobrog posla, prestiža, moći itd. Nije iznenađujuće da kad se ove stvari mijenjaju za kratko ili neodređeno vrijeme, osoba osjeća da više nije vrijedna i da ga košta da obrađuje promjenu.

Ta se vjera zatim zaboravlja prepoznati bezuvjetnu i inherentnu vrijednost ljudskih bića. Vrijednost se ne može usporediti niti se natječe za to. Vrijednost ne mora biti zarađena ili testirana jer ona već postoji u nama i ne ovisi o vanjskim čimbenicima. Nastaviti hraniti ovo uvjerenje jest živjeti s osjećajem nestabilne vrijednosti koja varira ovisno o prisutnosti ili odsutnosti tih stvari i time smanjuje sposobnost tečenja s promjenom.



(Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Ožujak 2024).


Vezani Članci