5 navika koje hrane naše nesigurnosti
U teoriji i praksi nitko nije savršen. Svi mi imamo nesavršenosti, slabosti i "slijepe točke" u našem repertoaru vrlina, i to nije nikakav problem. Ono što je problem, međutim, je ono što se događa kada naša percepcija tih nedostataka stvara nesigurnost koja nas prestrašuje i bez da želi ostaviti vrlo ograničenu zonu udobnosti.
Nažalost, ova nesigurnost s različitim aspektima je nešto što se nesvjesno internaliziramo ako se naviknemo na sudjelovanje u određenim načinima interakcije s drugima i okolinom koja nas okružuje.
Te pukotine u našem samopoštovanju se ne pojavljuju jer , ali ovise o iskustvima koja proživljavamo i stvaramo. Nije sve izgubljeno: kao što su naučili nesigurnosti, možemo ih i osloboditi dok ne budu beznačajni i dovoljno mali kako ne bi previše utjecali na nas. Oni nikada neće otići u potpunosti, budući da se naše emocionalno pamćenje teško može resetirati, ali na kraju, mentalno zdravlje ima veze s koliko smo funkcionalni, a ne da li smo savršeni.
- Srodni članak: "Niska samopouzdanje? Kada postanete najgori neprijatelj"
Navike koje pojačavaju naše nesigurnosti
Dalje ćemo vidjeti neke od najčešćih navika koje upućuju na naše nesigurnosti i tjeraju ih da nastave trajno produžiti tijekom vremena.
1. Održavajte odnose ovisnosti
Ova vrsta ljudskih odnosa često je značajno štetna tijekom vremena u kojem se odvijaju, a ne samo da su ograničeni na područje parova i romantične ljubavi.
Obično ti linkovi imaju osobu koja, među svojim strategijama zadržati drugu u stanju ovisnosti , koristi različite formule za hranjenje nesigurnosti potonjeg. Na primjer, ismijavanje njihovih postignuća, šaleći se o svojim prijedlozima itd.
- Možda ste zainteresirani: "Kako se nositi s kritikama u 5 koraka"
2. Izlaganje visoko stresnim kontekstima
Doživljavanje česte anksioznosti ima vrlo različite negativne posljedice na naše fizičko i mentalno zdravlje. Među ovim neželjenim posljedicama jest vidjeti kako naši napori i naša sposobnost da se usredotočimo na zadatke nisu dovoljni za postizanje željenih ciljeva, tako da ne uspijevamo mnogo puta i napraviti glupne pogreške.
Naravno, dio tih nesigurnosti temelji se na objektivnoj činjenici da pokazujemo lošiju izvedbu u mnogim zadacima , ali to nije posljedica onoga što jesmo, nego okolnosti koje prolazimo. Stoga, ne podvrgavajući se tom iznosu stresa, lakše je za našu percepciju sebe da se više prilagodimo stvarnosti i ne dovode do pesimizma.
3. Usporedite se s idealiziranim ljudima
Ovo je jedna od navika koja se najviše odnose na nesigurnost. I to što živimo u informacijskom društvu sve je češći usporediti s ljudima koji u osnovi ne postoje jer su oni vrlo "filtrirani" prikazi stvarnih korisnika društvene mreže koji pokazuju samo dobro i ne pokazuju ono što percipiraju kao vlastite nedostatke ili predstavljaju izmišljene ljude stvorene od rada marketinških odjela koji rade od stvarnog materijala kojeg pridonose slavne osobe (pjevači, modeli itd.).
Stoga je vrlo potrebno biti svjestan postojanja tih filtera za izbjegavajte da naša samopouzdanja i naše samopouzdanje ne ovise o usporedbi s ovim miragama .
4. Izbjegavajte probleme
Postoje oni koji, pod najmanjim znakom da se stresni događaj može dogoditi, čine sve da izbjegnu izlaganje, čak i ako se suočavanje s tim situacijom jasno može pozitivno ili nužno poduzeti u određenim okolnostima, čak i ako je to iskušenje sudbine i davanje mogućnosti da se naša situacija poboljšava. U tim slučajevima, oni koji su se već navikli na ovu dinamiku stvaraju nesigurnosti, racionaliziraju njihov strah od napuštanja zone udobnosti kako bi opravdali svoju pasivnost : "Ne moram uputiti taj poziv, ionako znam da ćete me odbiti", na primjer.
Pod pretpostavkom da takvo ponašanje kao normalno čini ništa drugo nego promicanje sklonosti održavanju niskog profila, nesvjesnog bilo kakvog ambicija i vrlo izloženog strahovima temeljenim na strahu da nije dovoljno dobar da postigne ono što bismo željeli postići.
5. Baza samopoštovanja na kritiku
Postoje oni koji samo pronađu način da se ponovno potvrde ** kritizirajući druge ili ih ismijavajući **. To ne samo da šteti drugima; Osim toga, čini se da samopoštovanje ovisi o ovim stalnim napadima. S druge strane, ako se smjer tih kritika uvijek poništi, mnogo je ranjiviji, jer ta samo-slika temeljena na moralnoj superiornosti nestaje.
Izgradite zdravo samopoštovanje
Kao što smo vidjeli, samopoštovanje i naš način vrednovanja sebe ovisi uglavnom o tome kako smo u interakciji s našim okolišem , Imajući ovo jasno je temeljno ne pretpostaviti da se nesigurnosti pojavljuju od sebe na izoliran način, kao da su dio njezine suštine.
