5 nevjerojatnih prednosti čitanja knjiga za vaš mozak
Čitanje nije jednostavno mali dnevni veliko zadovoljstvo ; Trenutno postoje studije koje pokazuju prednosti koje ova aktivnost ima za naš mozak.
I ne postoji aktivnost koja ne ostavlja trag na našem živčanom sustavu, a čitanje nije iznimka. Osim toga, kao što je to navika koja se može ugraditi u naše današnjice i koja uključuje mnoge dijelove našeg mozga, njezini se učinci mogu brzo primijetiti.
Dakle, uzimajući fancy svijetu fiction i non-fiction knjige ne samo da čini nam se činiti više obrazovan; to je i način za postizanje prednosti koje ćemo uživati daleko izvan javne slike koju projektiramo.
Prednosti koje knjige donose u mozak
Ovo su neki od pozitivnih učinaka na koje čitanje ima na umu , iako ne moraju biti jedini; mogli su s vremenom otkriti više.
1. Oslobađa mozak više međusobno
Postoje dokazi da navika čitanja knjiga uzrokuje da se nekoliko skupina mozga neurona više i bolje međusobno povezuju. To se događa barem s živčanim stanicama lijevog vremenskog režnja, usko povezano s jezičnim upravljanjem.
Naime, zahvaljujući čitanju, neuroni našeg mozga nastojat će međusobno komunicirati više, uspostavljajući čvršće veze među sobom. I zašto je to korisno? Pa, među ostalim, jer poznato je da međusobno povezani mozak uzrokuje ublažavanje simptoma demencije .
To znači da, iako prolaz vremena može uzrokovati da mnogi neuroni umru, nakon što su stvorili mnoge dostupne komunikacijske puteve, naš mozak uči da "izbjegne" oštećene putove pribjegavajući se drugima.
2. Stvara nas empatije više i bolje
Također je primijećeno da čitanje knjige s fikcijom, koje imaju jedan ili više protagonista, uzrokuje da se neuroni senzornog motornog područja središnjeg sulkusa bolje komuniciraju , što je povezano s većom sposobnošću da se stavi u cipele drugih ljudi.
Nekako, čitanje knjiga čini se da smo se osjećali poistovjećivima s onim što likovi rade, i zamisliti da rade ono što rade. Ova činjenica čini čitanja postati empatija pojačivač.
3. Pomozite u prevladavanju stresa
Postoje dokazi da nam čitanje redovito omogućava uvođenje male oaze mira u naše živote, nekoliko trenutaka mira u kojima doživljavamo senzacije slične onima koje proizlaze iz meditacije.
U stvari, postoje razlozi da mislimo da, Što se tiče njegove snage smanjenja stresa, čitanje je još učinkovitije od odlaska na šetnju ili slušanje glazbe .
4. Omogućuje nam bolje spavanje
Pretpostavimo li da je čitanje kao ritual prije odlaska na spavanje lakše zaspati, a time i mozak ima bolji zdravlje i vrijeme da se popravimo.
Ono što objašnjava je to čitanje fikcije je način da se odvojimo od naših svakodnevnih zabrinutosti , a to znači da omogućuje našu pažnju odvojene od obveza, problema s poslom itd.
Ukratko, čitanje je dobar način da se zaustavi ruminacija, i čini nas više sposobnim izbjeći pada cijelo vrijeme u one misli koje nas stavljaju na oprez. To čini manje vjerojatnim da naš mozak ostaje aktivan kada pokušava pronaći rješenja za ono što nas zabrinjava, nešto što teoretski dobro zvuči, ali to u praksi ne dopušta da spavamo, čineći nas sve iscrpljenijima i imamo više poteškoća u održavanju koncentracija
5. Knjige nam pomažu da vježbamo memoriju
Uobičajeno čitanje poezije pokazalo je da utječe na našu sposobnost pamćenja elemenata, što se također događa i glazbom. Ključ je to pomaže nam da povezujemo informacije s određenom vrstom emocionalnog stanja, generiranog čitanjem stihova , i to nam dopušta bolje pamćenje.
To znači da emocije djeluju kao tragovi koji nas vode do određenih vrsta sjećanja povezanih s njima, što je usko povezano s otkrićima o sjećanju koje su prije nekoliko desetljeća otkrili psiholog Gordon Bower.
