yes, therapy helps!
5 ključeva za suočavanje s prevladavanjem nepravdi u životu

5 ključeva za suočavanje s prevladavanjem nepravdi u životu

Ožujak 29, 2024

Mnoge pritužbe koje se obraćaju psihologima s ljudima koji dolaze na konzultacije spominju se "koliko je nepošteno što je moj partner ostavio", nepravda gledanja kako je "posao bio za nekoga drugoga, a ne za mene" ", Ili da mislim da" nema prava da tako-i-tako se ponaša na taj način sa mnom ".

Nepravde: bolna stvarnost s kojom moramo živjeti

Oni obiluju u svakodnevnom životu ove vrste razmišljanja koje nas vode da bismo procijenili što se događa s nama u smislu pravde , kao da se osobno ispunjenje i sreća svakoga od nas može mjeriti u našoj percepciji pravednih i nepravednih djela koja nam se događaju. I da su neki od najcjenjenijih autora u svijetu psihologije (Albert Ellis, Wayne Dyer) objasnili nam prije nekoliko godina kako je takozvana "zamka pravde" i bili smo naprijed koji djeluje kao kognitivna izobličenja ili Drugim riječima, kao pogreška misli.


Poziv Propust pravde sastoji se od sklonost vrijednosti kao nepošteno sve što se ne podudara s osobnim željama , Ovakvim razmišljanjem smatramo da je sve što se ne podudara s našim načinom gledanja stvari nepravedno.

Reformulirajući našu percepciju nepravdi

I u toj procjeni nepravde, mnogi su imobilizirani, zahvaćeni frustracijom i pribjegavanje unutarnjem dijalogu prigovora i lijenosti u kojem se, kada se riješite, jedino tuga, depresija ...

U ovom trenutku nema puno smisla promijeniti način gledanja stvari ako krenem od temelja da "nije pošteno da taj kvadrat nije moj s onim što sam proučavao" i ponavljamo ga u svakom neuspjelom pozivu da odobri moj pregled opozicija, favoriziramo rješenje našeg problema? Izrađujemo li konstruktivan dijalog sa samim sobom i usmjeravamo se na poboljšanje u aspektima koji su potrebni za položiti taj ispit? Ne! Samo se gunđamo! I tu tužbu može kratkoročno ispuniti terapeutsku funkciju kao olakšanje, ali kada ga normaliziramo i ustanovimo, postoji problem


5 strategija za suočavanje s nepravdom

Istraživanje puno ili dobro ponašanje s drugima ne može biti putovnica za percepciju nepoštene da ne dobije mjesto oporbe ili lošu reakciju od prijatelja. To su realnosti koje se jednostavno događaju i da ne možemo imati 100% pod kontrolom .

Koje alternative možemo razmotriti?

1. Razlikovati što želim vs. što je nepošteno

Željeti nešto sa svojom snagom ne omogućuje vam da ga imate. Ova bi stvarnost imala određene implikacije u našem unutarnjem dijalogu, Stoga bi bilo poželjno promijeniti "to je nepravda" u "to je šteta" ili "volio bih".

2. Stvari se mogu dogoditi drugačije kako bismo željeli

Rad s našim ciljevima nije postignut kao izgovor za poboljšanje, a ne da ih upotrijebimo protiv nas. Ako vam nešto želi dovesti u borbu i raditi prema tom cilju, gunđanje o nepravdi da ga ne dobijete i mučite zbog toga vas odvodi daleko od vašeg cilja .


3. Drugi imaju pravo prezentirati različita mišljenja mome

Zašto se upućujemo toliko puta da pokušavamo promijeniti mišljenje drugih? Bilo bi dobro ako bismo se oslobodili jarma jedne misli i da promoviramo da svatko misli što želi na bilo kojem pitanju. Samosvijest neće nam pomoći.

4. Izaberite da ne postupate promatranjem i analizom

Kada se zaustavimo u analizi onoga što se događa i ne izlazimo odavde, blokiramo sami sebe. Klađenje na akciju će nas voditi da bismo izabrali ono što želimo , ako trebate vašeg partnera da promijenite nešto, pitajte ih! Ako želite da položaj opreka, proučite i nastavite!

5. Prestani tražiti ravnopravnost u našim odnosima s drugima

Ako se odlučim dobro se ponašati s nekim i biti velikodušan Ne mogu se više puta frustrirati kad se drugi ne ponašaju kao što bih volio , kada tražimo tu pravednu raspodjelu "dajem ti" i "moraš mi dati", gubimo put. Ako odlučim biti velikodušno moram imati na umu da je to osobni izbor i da je moja odgovornost odlučiti promijeniti stav s tom osobom ili ostati kao i ja.

Razmišljanja i mogući zaključci

Iznad svega navedenog, Bilo bi preporučljivo naglasiti da, kako bismo izašli iz ropstva percipirane nepravde, možemo to učiniti samo ako se oporavimo protagonizmom našeg života i prestanemo uspoređivati ​​cijelo vrijeme s drugima.

Uzimajući u obzir stvarnost koja nas okružuje u kojoj i sami suci imaju jedinstven i objektivan pogled na ono što je pošteno i nepravedno Zašto gnjaviti gubljenje vremena dajući pravdu oko nas?


Pastir - dokumentarni film o škofu Gnidovcu (Ožujak 2024).


Vezani Članci