5 praktičnih vježbi za brigu o glasu
Prije nego što se razgovarate, upoznavajući se s nekim važnim, tu je detalja koja se često neprimijećuje: potreba da se brine o glasu kako ne bi nas izdao.
Baš kao i prije, mi sportom, zagrijavamo mišiće, to je najvažnije postupajte s našim glasnicama uz skrb koju zaslužujete i pripremiti one male mišiće za posao koji moraju učiniti. Naravno, pjevanje u tušu je odličan način zagrijavanja, ali možda i jedan od tih drugih također dolazi k vama, što ću vam objasniti u nastavku, prije nego što prijeđete na pozornicu ili dajte to predavanje, ne biste imali pristup.
Cilj je, kroz dobro korištenje našeg glasa, izbjegavajte preopterećenje i umor vokala kako biste spriječili ozljede kao što su afonija , polipi u vokalnim užetima, itd ... u isto vrijeme kada nalazimo svoj dragocjeni glas i donosimo mu dugovječnost.
- Možda ste zainteresirani: "Zašto mi ne sviđa snimljeni zvuk našeg glasa?"
Vježbe za brigu o glasu
Iako neki ljudi imaju jedinstvene uzorke vibracija glasnica koji ih čine prikladnijim za interpretaciju, imitaciju ili pjesmu (jer se brže kreću i zatvaraju s više snage nego inače) možemo i moramo se brinuti o glasu i razvijati ga sve do optimizacije , Pored vježbi o kojima govorim u nastavku, zaštitim vrat od hladnoće, pijem topla pića (osobito đumbir ili erísimo čaj) i bježim od alkohola i pušenja prije nego što koristite glas dugo vremena.
Te vježbe dolaze iz mog učenja kao sopranta, pomogle su mi i oni to još uvijek rade svaki dan. Ne samo da poboljšavaju glas ... oni također opuštaju i povećavaju koncentraciju. Osim toga, oni su prilično diskretni, s onim što se može učiniti u bilo kojem trenutku bez privlačenja pozornosti. Na primjer, prije ulaska u podučavanje, predavanje ...
1. Istezanje
S razmaknutim nogama, poravnavajući se na visini bokova, a koljena lagano savijeni, usmjeravamo koccyx prema naprijed i podignemo ruke na strop, s druge strane uhvatili zglob i podignuli ga. Ponavljamo mijenjanje ruku. Oko tri puta po ruci bit će dovoljno da se protežu međukostalni mišići i pomoći dijafragmu da se opusti .
sada mi smo masažu vratu, trapezijskom području i ramenima omekšati mišiće. Premjestimo ruku preko glave i stavimo dlan ruke preko uha, lagano povlačeći glavu, istezujući dobro mišiće. Možemo ga pojačati isticanjem suprotne ruke prema tlu.
Zatim podupiremo bradu na jednom ramenu i zakrećimo glavu prema dolje uz brada koja uvijek dodiruje tijelo na drugo rame i uvijek se vrti prema dolje.
- Možda ste zainteresirani: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"
2. opuštanje lica
S jezikom, mi pritišću zidove usta kao što je opsežno i snažno kao što možemo. Nakon što smo stisnuli obraze i obraze, područje ciliarnog luka, povlačimo uši ... i ponovno pritišćemo jezik. Primjetit ćete da je sada jezik u mogućnosti postići mnogo dalje s manje napora. Ponovite dva ili tri puta. Jednom kada smo ga zagrijali, ispustite jezik, protežu se naprijed i naprijed, pričekajte 15 sekundi i opustite se iznutra.
Ako smeta (u bazi, a ne u frenulu) ponovite dok se ne gnjavi više. Isto prema stranama: jezik van, protežu se dolje i desnu stranu, drže 15 sekundi i opuštaju se iznutra. Isti na lijevoj strani. Ponovite dok se ne gnjavi.
3. Toplina dijafragme
Stopala odvojena na visini kuka, naprijed koccyx, koljena lagano savijena, nadahnjuje uz puno dah i Izbacuje zrak s puno pritiska usta gotovo zatvorena , emitirajući F zvuk dok kontrolirate ruke s količinom zraka koji se emitira iz trbuha. S praksom je vrlo jednostavno i pomaže puno naučiti upravljati zrakom koje koristimo pri govoru. To je jedna od najkorisnijih vježbi glasa.
4. Zagrijati vokalne kabele
S usnicama u obliku duckbill, labav, grlo otvoren i glava sklona s brada zalijepiti na prsima, nadahnjuje nos bez nazalnog buke i istječe usta Sonoramente imitirajući konja i radeći s njim da usnice vibriraju. Ponovite 5 puta.
Postavite zubne sjekutiće na donju usnicu i izradite mekani zvuk koji zrači puno zraka, oponašajući zujanje pčele slovom V. Napravite još pet puta.
Žvakanje s vertikalnim kretnjama čeljusti, nagnuti glavu dolje i dodajte samoglasnika O, ponavljajući MO, MO, MO. 5 puta
5. Postavljanje glasa
Da biste to učinili, u poziciji "pjevaj" (ili razgovoru) koju već znate: noge odvojene nogama na kukovima, napredni kokus, koljena lagano savijena, spuštamo bradu na prsima i kažemo izraz. Glas mora rezoniraju u gornjoj nepcu i vibriraju u sjekutićima , Ponavljajte frazu dok ne provjerite je li vaš glas u tom položaju, a možete uvježbati i govor, tekst ili lekciju koju želite izlagati.
