yes, therapy helps!
5 etapa kroz koje prolaze parovi koji vole

5 etapa kroz koje prolaze parovi koji vole

Srpanj 18, 2022

Početak kraja odnosa može se dogoditi bez toga što ga još nismo shvatili ; Mnogo puta, prvi znakovi promjene su suptilni. To je obično nakon stanke kada je riječ o sjećanju i razumijevanju onoga što se dogodilo, na način na koji se događaji dogodili do točke stvaranja tako složenog iskustva da se suoče kao stanka. Razmišljanje o našim prošlim odnosima u retrospektivi ne čini ih ponovno obnoviti, ali nam pomaže zatvoriti rane.

Sada, pored razmišljanja o rupture u prošlosti, možemo ih i pokušati predvidjeti, učinkovito prepoznati svoje prve manifestacije , Imajući mogućnost znati jesmo li u procesu raskida može biti vrlo korisno za procjenu zdravstvenog statusa odnosa i, nadalje, s perspektivom gledati odnos koji imate s parom.


Ljestvica na stadijima rupture

Naravno, ne može se reći da postoji niz faza čije su prve faze nepogrešivo ušle u spiralu čiji je jedini mogući kraj je ruptura, no moguće je razlikovati različite situacije koje nas čine manje ili manje vjerojatno da će razmisliti o odlasku našem partneru

Zbog toga, tim psihologa sa Sveučilišta u Tennesseeju na čelu s Kathrin Ritter razvili su skalu u kojoj se razmatraju pet faza kroz koje prolaze odnosi koji će vjerojatno završiti. Naziv ovog alata je Faze promjene u statusu odnosa (SOCRS) i može biti vrlo korisno u terapiji parova i temelji se na teoriji promjene Jamesa Prochaska.


SOCRS je u početku razvijen kako bi ispitali u kojoj mjeri su ljudi koji su uključeni u online dating temelji se na strahu i nasilju bili blizu kraj tih toksičnih odnosa. Međutim, također je pokazano da je pouzdano procijeniti mogućnosti zaustavljanja odnosa s ili bez tjelesnog ili psihičkog nasilja u njemu.

Ova je skala osmišljena nakon što su proveli upitnike s 83 stavke nizu ljudi i odlučiti kakva su pitanja bila najčešće korištena ili značajna za opisivanje stanja odnosa. Nakon tog postupka, stvorena je pojednostavljena verzija tih upitnika.

Je li ova skala djelotvorna?

Da bi testirali njegovu učinkovitost, ovaj istraživački tim napravio je niz mladih ljudi s parom koji ispunjavaju SOCRS upitnike. Dva mjeseca kasnije, ovi su ljudi morali ponovno popuniti upitnik. Dakle, nakon 2 mjeseca, moglo bi se potvrditi da li su ljudi koji su po ljestvici bili u naprednoj fazi puknuća u prvom trenutku bili veći vjerojatnost da će se slomiti s njihovim odnosom ili da će to učiniti nakon 2 mjeseca , Dobrovoljci koji su sudjelovali u istraživanju bili su mladi ljudi stariji od 20 godina pa nije bilo neobično da su njihovi odnosi trajali prosječno godinu dana, a nakon dva mjeseca mnogi su parovi rezali.


Rezultati su pokazali da, učinkovito, ljestvica je bila korisna za procjenu šansi za odnos koji završava u bliskoj budućnosti ovisno o tome koji od pet faza u kojima je svaka osoba bila. Pored toga, uočena je uznemirujuća učestalost odnosa s fizičkim ili verbalnim nasiljem: 79% ljudi priznaje da su neko vrijeme počinili djela fizičkog ili verbalnog nasilja nad svojim partnerom.

5 stupnjeva rupture prema SOCRS

Ovo su 5 faza koje parovi prolaze kad završi. Kakav je vaš odnos?

Čimbenik 1: Prekontemplacija

U ovoj fazi osoba nije svjestan da ima bilo kakvih problema osobito u njihovom odnosu , Stavke na skali koji odgovaraju toj fazi su ove:

1. Sretan sam sa svojim odnosom kakav jest.

2. Moj odnos je u redu, nema potrebe za promjenom.

3. Moj odnos nije tako loš.

4. Ne trebam ništa učiniti o mom odnosu.

Čimbenik 2: kontemplacija

U ovoj fazi osoba počinje razmišljati o aspektima njihovog odnosa koji bi se trebali promijeniti , Vaše su stavke sljedeće:

5. Ponekad mislim da bih trebao okončati moj odnos.

6. Mislim da moj odnos nije zdrav za mene.

7. Počinjem vidjeti da je moj odnos problem.

8. Počinjem primijetiti štetan učinak mog odnosa.

Faktor 3: Priprema

U ovoj fazi osoba Već ste donijeli odluku da veza završi , Stavke koje definiraju ovu fazu su sljedeće:

9. Iako je teško prekinuti moj odnos, ipak planiram to učiniti.

10. Počela sam raditi na okončanju odnosa, ali trebam pomoć.

11. Pokušat ću završiti moj odnos tijekom sljedećeg mjeseca.

12.Pokušat ću prekinuti moj odnos vrlo brzo, ali nisam siguran u najbolji način da to učinim.

Čimbenik 4: Djelovanje

U ovoj fazi osoba Već je počeo izvršavati svoje planove bez izricanja ili odgađanja svojih ciljeva , Stavke su:

13. Rekao sam svom partneru da želim okončati vezu.

14. Ne govorim manje s partnerom kad smo sami.

15. Počela sam provoditi više vremena s drugim ljudima, a manje s partnerom.

16. Primijetim da svaki put kad mislim manje o mom partneru.

Čimbenik 5: Održavanje

U ovoj fazi osoba djeluje na koherentan način s krajom svoje veze pretvarajući je u dnevnu stvarnost , Stavke su:

17. Promijenio sam svakodnevnu rutinu kako bih izbjegao bilo kakve veze s mojim partnerom.

18. Izbjegavam mjesta gdje znam da ću vidjeti svog partnera.

19. uklonio objekte koji pripadaju mojem partneru ili poduzeti mjere kako bi se oslobodili elemenata koji me podsjećaju na tu osobu.

20. Neću se nikada vratiti sa svojim partnerom.


The mathematics of love | Hannah Fry (Srpanj 2022).


Vezani Članci