5 tehnika treniranja vaših društvenih vještina
Pojam obuke o društvenim vještinama razvio se tijekom vremena , U početku je povezana s intervencijama kod ljudi s nekim teškim mentalnim poremećajem i iako je ova metoda još uvijek korištena u takvim slučajevima, nakon nastanka teorija društvenog učenja, postala instrumentom poboljšanja vještina ljudi u njihovim međuljudski odnosi
Kao i svaka druga vještina, te komunikacijske vještine mogu se naučiti, prakticirati i stoga znatno poboljšati; bez potrebe da osoba mora patiti od bilo koje vrste poremećaja kako bi ih mogla iskoristiti.
Srodni članak: "14 glavnih društvenih vještina za uspjeh u životu"
Društvene sposobnosti: zašto su važne?
Ne postoji jedinstveni i konkretan opis onoga što su socijalne vještine, no taj koncept može se objasniti kao skup ponašanja i postupaka stečenih na prirodan način, sposobni za učenje i vježbanje, koji se odvijaju u međuljudskim kontekstima; uzimajući u obzir društvene norme ove i s ciljem dobivanja socijalne podrške ili samoregulacije.
Važnost socijalnih vještina daje se njegovom odnosu s boljom psihosocijalnom prilagodbom osobe , čime se izbjegava izolacija, nedostatak ljubavi i moguće povezane afektivne poremećaje.
Korisnost društvenih vještina u svakodnevnom životu osobe odražava se u sljedećim aspektima:
- Smanjite razinu stresa i tjeskobe pred nekim društvenim okolnostima
- Djelovati kao pojačanje u kontekstu interakcije s drugim ljudima
- Povećajte pojačanje ljudi vrijednih za tu osobu
- Zaštitite i favorizirajte međuljudske odnose
- Omogućuje povećanje samopouzdanja
Svojstva obuke socijalnih vještina
Kao što je naznačeno u prethodnoj točki, društvene vještine su ponašanja naučena tijekom cijelog života osobe, pa je moguće trenirati ih kroz odgovarajuća iskustva učenja.
Posebna osnova ili crta ovog treninga sastoji se u promatranju treće strane koja na prikladan način obavlja objektivno ponašanje, kasnije ponoviti, ispraviti eventualne pogreške i postupno poboljšavati. Za to, osoba koja pokuša naučiti dobiva pojačanje, pozitivnu i negativnu, od stručnjaka.
Dinamika se sastoji od ponavljanja i prakticiranja ponašanja ili ponašanja koje se traži u najvećem broju situacija, na najraznovrsniji i najrealniji mogući način.
Glavne značajke obuke socijalnih vještina su:
- Povećanje i razvoj kataloga ponašanja koje osoba ima
- Sudjelovanje i aktivna suradnja ljudi uključenih u obuku
- Strategije se razumiju kao učenje za osobu, a ne kao terapiju.
- To su vježbe koje se mogu provoditi u skupinama, što pogoduje njihovoj učinkovitosti.
Popis vlastitih prednosti i zajednički različitim oblicima obuke, koji ih čine referentnom intervencijom su:
- Kratko vrijeme trajanja intervencije.
- Jednostavnost tehnika
- Plastičnost i fleksibilnost prilagodbe osobi i njihovim potrebama
- Neposredni pozitivni učinci
- Strukturirana, sustavna i jasna organizacija
- Sustav akcije i učenja sličan onome za stjecanje drugih vještina
Tehnike osposobljavanja društvenih vještina
Psihologija je razvila niz tehnika usmjerenih na poboljšanje vještina osobe u smislu njihovog odnosa s drugima. Te tehnike, objašnjene u nastavku, ne smiju se tumačiti kao serijski koraci koji slijede specifičan poredak, nego kao nezavisne elemente koji nam omogućuju produljenje, produljenje ili ponavljanje.
Ti su elementi navedeni u šest različitih tehnika. Oni su sljedeći.
1. Modeliranje
U ovoj prvoj tehnici, osoba opremljena vještinama koje treba naučiti izvodi niz ponašanja na odgovarajući način , tako da ih učenik ili pripravnik imitiraju.
Modeli mogu izvoditi ponašanje uživo ili snimkama. Glavni zahtjev modela da tehnika bude djelotvorna jest da bude što sličniji promatraču. Toliko o dobi, spolu, referentnoj grupi itd.
Važno je imati na umu da model ne ponaša ponašanje na veoma vješt ili stručan način, jer može demotivirati promatrača. Osoba koja služi kao primjer za izlazak trebao bi se izraziti na ljubazan način i približiti se učeniku. Na raspoloženje promatrača nadoknađuje se pozitivna pojačanja.
Isto tako, učinkovitost tehnike povećava se kada se izložena situacija reproducira s najvećom mogućom jasnoćom i preciznošću, i uvijek na način na koji je stupanj težine, od najmanje do najvećih.
Potrebno je da gledatelj shvati da je njegova obveza imitirati model, usredotočujući se na interes ponašanja modela, analizu i zatim vježbanje i uvježbavanje tog ponašanja.
2. Test ponašanja
Test ponašanja je trenutak u kojem osoba mora provesti radnje koje je prethodno pokazao model. Ovi testovi mogu biti:
- pravi : ponašanje se izvodi u stvarnim ili simuliranim kontekstima.
- tajni : ponašanje provodi mašta na mjestu treninga.
Ta dva načina postupanja nisu ekskluzivni, osoba može prvo napraviti test na prerušeni način i, nakon dovoljno vježbanja, nastavlja se na pravi test.
Što se tiče intervencije sudionika, monitor može djelovati kao sugovornik kako bi kontrolirala situaciju , U slučaju provođenja grupne intervencije, ostali sudionici mogu predstavljati pomoćne zadatke ili predstavke.
3. Povratne informacije
Testiranje ponašanja je neophodno nakon razdoblja povratnih informacija , Ta se povratna informacija temelji na pružanju informacija osobi o tome kako je izvršio ciljanu ponašanja, što je to što je moguće konkretnije i konkretnije.
Neophodan je uvjet da ojačamo ono što je ispravno učinila osoba, kako komunicirati u tome što treba unaprijediti; Upućivanje na način na koji se možete poboljšati.
Za veću integraciju informacija bitno je da takva povratna informacija bude trenutna ili čak i istodobna s izvedbom osobe.
4. Pojačanje
U tim slučajevima, Pozitivno pojačanje sastoji se u pohvaljivanju i pohvaljivanju pozitivnih aspekata naukovanja , što je to najbolji način da se ponašanje ponovi u budućnosti. Važno je imati na umu da takva pojačanja moraju biti vrijedna i željena od strane osobe.
Može se izvesti dvije vrste pojačanja:
- Pojačanje materijala , ovo ojačanje odnosi se na opipljive nagrade
- Socijalno pojačanje u obliku pohvala i odobrenja.
Jednom kad se ojačanja primjenjuju kontinuirano, prolazi se povremeno pojačanje ponašanja. Cilj ove vrste pojačanja je ojačati ponašanje i održavati ga na duži rok.
5. Generalizacija
Primarna svrha svih ovih treninga nije da osoba obavlja ponašanje samo u ispitnom prostoru , ali da je u stanju provesti u stvarnim životnim situacijama.
Imajući to na umu, izvršenje ponašanja ili ponašanja mora biti ekstrapoluzirano za sve kontekste ili okolnosti u kojima je navedeno ponašanje korisno za tu osobu.
