yes, therapy helps!
5 savjeta o tome kako sigurno govoriti svima

5 savjeta o tome kako sigurno govoriti svima

Travanj 20, 2021

Jednostavan razgovor je složeniji nego što se čini na prvi.

S jedne strane, morate uzeti u obzir ono što se govori, jer nije uvijek lako prevesti misli u riječi, a s druge strane, morate obratiti pozornost na to kako druga osoba reagira, što govori i koje ideje i poruke njegove govor. Sve se to događa istodobno, u stvarnom vremenu, i mora se kombinirati s odlučujućim utjecajem neverbalnog jezika, sposobnim da naše riječi imaju potpuno drugačije značenje ovisno o kontekstu.

To uzrokuje da neki ljudi budu sklona sumnji i pokazati nesigurnost pri razgovoru s drugima , U tim slučajevima, neki savjeti o tome kako sigurno pričati uvijek su praktični.


  • Srodni članak: "Javno razgovarajte i pobijedite strah u pozadini, u 8 koraka"

Razgovarajte s povjerenjem: 5 vrlo korisnih savjeta

Prvo, moramo imati na umu da usvajanje komunikativnog stila koji izražava veću sigurnost je zadatak koji uključuje mnoge psihološke funkcije. To znači da ne postoji čarobno rješenje za kretanje radi zračenja karizme preko noći. Međutim, s malo prakse i ustrajnosti moguće je primijetiti vrlo značajne promjene u načinu na koji se izražavamo ... i na način na koji ljudi s kojima reagiramo reagiraju na nas.

Dakle, da govori više sigurnosti pred svim vrstama ljudi, potrebna je prava obuka , što podrazumijeva da samo čitanje i internaliziranje ideja i koncepata ne pomaže mnogo. Savjeti koje ćete pročitati u nastavku moraju se staviti u praksu, izaći iz teorije i pomoći vam u vašim društvenim odnosima. Rekao je, idemo na savjete.


1. Obucite kontakt očima

Jednostavna činjenica izbjegavanja kontakta s očima predisponira nas da usvojimo ulogu podvrgavanja i pustimo nekoj drugoj osobi da uzme u obzir razgovor. Zbog toga je dobro da se na početku usredotočite na zadatak izbjegavanja onih trenutaka u kojima se pogled luta od jednog mjesta na drugo sve dok se ne susreće s osobom ispred vas.


Međutim, trik ne smije oprezno gledati u oči našeg sugovornika, nego jednostavno obratiti pažnju na trenutke u kojima se pojavljuje "odspajanje" kako bi ih ispravili ili barem kontrolirali. Ova posljednja nijansa je važna, jer nije neophodno održavati kontakta očima na neprekinuti način na kruti način, iako to mora prevladati.

Kada primijetite da drugu gledate na neki način "umjetno" i neprirodno, jednostavno proširuje svoj polumjer vizualne pozornosti i ne gleda na vaše oči nego na vaše lice kao cjelinu; na taj način, čak i ako ga ne shvatite, prelazak izgleda bit će mnogo spontaniji.

  • Srodni članak: "Zašto je ponekad teško potražiti nekoga u oku?"

2. Projici svoj glas

Bolje je izvršiti ovu vježbu sam, tako da kasnije, kada ga primjenjujete na stvarne razgovore , potrebno je samo modulirati ton, budući da bi se dobar dio tog uzorka pokreta bukalnih i vratnih mišića već naučio.

Zbog toga je dobro kombinirati esej samo s zamišljenom vizualizacijom. Zatvorite oči, zamislite pravi kontekst razgovora i modulirajte svoj glas dok ne postigne kvalitetu koja izražava asertivnost i samopouzdanje. Što je to živahnije, to bolje.

3. Poboljšajte artikulaciju kada govorite

Postoje ljudi u kojima je nesigurnost u vrijeme govora zbog malih nedostataka u govoru. Kada ih primijetite, pokušavate ih maskirati tako da govorite nisko i održavate diskretni profil općenito. Ako je to vaš slučaj i mislite da su ovi nedostaci vrlo izraženi, možete razmotriti odlazak u logopisac. Ako mislite da nisu jako izražene, vrijedi prakticirati sami .


Ovo je još jedan zadatak koji možete učiniti sami. Da biste to učinili, najprije morate "zagrijati" mišiće usta, a zatim razgovarati u improviziranom monologu, prisustvujući malim pogreškama izgovora. Zapamtite riječi u kojima ste propustili i pokušajte grubo reproducirati frazu u koju su uključeni sve dok to ne izgovorite dobro. Ovaj zadatak može biti dosadan, ali ispravljanje zgloba pomaže u izbjegavanju nesigurnosti.

S druge strane, imajte to na umu svatko čini pogrešku relativno često kada je u pitanju razgovor , Stoga nemojte se opsjedati ovim pogreškama ako mislite da je njihova učestalost pojavljivanja usporediva s onima drugih ljudi; u stvari, sugovornici imaju tendenciju da ne obraćaju pažnju na njih i automatski "ispunjavaju" vakuum značenja koja bi u teoriji trebala proizvesti te nesavršenosti.

4. Odstupiti od situacije

Gotovo svi ljudi imaju sposobnost da se udaljimo od iskustava koja doživljavamo ovdje i sada. To znači da radimo lagano emocionalno isključivanje s obzirom na ono što se događa. To je nešto slično onome što se događa s derealizacijom, psihološkim fenomenom kroz koji imamo osjećaj da su mjesto gdje smo, neki ljudi ili živa bića ili kontekst općenito dijelovi skupa, nešto što nije to znači previše

Dakle, kad primijetite da u razgovoru možete pokazati značajan stupanj nesigurnosti, pokušajte se udaljiti, uz pretpostavku da osoba koja je razgovarala s tobom, iako je još uvijek ljudska, nije toliko bitna unatoč svemu i neophodnom tako da možete nastaviti živjeti. Vaša mišljenja o vama su vrlo važna , a također ima vrlo ograničenu i nesavršenu percepciju o tome tko ste. To je vježba koja je također česta u svijetu glumaca i glumica, u kojima se boji strah od ismijavanja.

  • Srodni članak: "Depersonalizacija i derealizacija: kada se sve čini kao san

5. Radite svoje samopoštovanje

Ako želite preći konkretan problem nesigurnosti pri razgovoru, dobro je da radite na poboljšanju samopoštovanja. Za to postoje različite metode, iako Odlazak na psiholog može vam puno pomoći u vrijeme predlaganja obuke i modifikacije programa vjerovanja, pratiti probleme koji se mogu pojaviti i kontrolirati.


Isti san 2 | Krvavi obračun ???? | Epizoda 5 Sezona 2 (Travanj 2021).


Vezani Članci