yes, therapy helps!
6 tipki kako bi izbjegli apsurdne parove

6 tipki kako bi izbjegli apsurdne parove

Rujan 16, 2022

Odnosi su često konteksti u kojima se sve emocije povećavaju. Često je da u njima emocionalni utjecaj jedne naizgled banalne činjenice mnogo moćniji nego u bilo kojoj drugoj situaciji i vrsti interakcije. Ljubav to čini jednostavno, naša emocionalna strana uzima prepreke većem dijelu našeg ponašanja, za bolje ili za gore.

Zato Vrlo je važno naučiti riješiti one apsurdne rasprave koje se javljaju unutar odnosa , tako da oni ne ostavljaju trag na naš način razmišljanja (i interakcije s) druge osobe.

Razlikujući apsurdne sporove od onih koji to nisu

Sada, prva stvar koju moramo učiniti kako bismo spriječili ove probleme jest analizirati do koje je mjere povijest razgovora s našim partnerom puna sporova koji, oni su apsurdni ako se analiziraju s određenom hladnoćom nakon što prođu .


Kako razlikovati besmislene rasprave od onih koje nisu? Zbog toga se moramo zapitati u kojoj su mjeri rasprave i trenutci nelagode zbog ili zbog komunikacije. Ako razumno objašnjenje velikog dijela tih rasprava može biti utemeljeno na komunikacijskom problemu i očekivanjima, postoji mnogo brojeva koji su dobar dio njih "glupi" rasprave, u smislu da ono što ih proizvodi u komunikacijskom manjku i pogrešnu percepciju stvari.

Možda je teško doći do ovog zaključka, ali za to imamo moćno oruđe: mišljenja drugih , Drugi ljudi, čiji interesi nisu ugroženi postojanjem našeg odnosa i koji su prvi put vidjeli mnogo rasprava koje smo imali i razlozi koji su ih proizveli, pomoći će nam da viziju budemo što objektivniji subjekta


Mi moramo kombinirati ovaj resurs s iskrenim i iskrenim naporom s naše strane kada hladno proučavamo ono što nam se dogodilo i situacije koje su dovele do sporova.

Izbjegavanje toksičnih odnosa

Što ako nakon ove faze pregleda prošlih rasprava došli do zaključka da temeljni problem nije komunikacija? Mogu se dogoditi nekoliko stvari: ili smo u krivu, što je uvijek moguće, ili su komunikacijski problemi posljedica drugih vrsta ozbiljnijih problema vezanih ili ne našeg odnosa, ili živimo u jednom od takozvanih toksičnih odnosa .

Toksični odnosi su one u kojima postoje ozbiljni strukturni problemi u funkcioniranju odnosa : problemi koji su vrlo teško ispraviti i koji ozbiljno oštećuju dobrobit jednog ili oba naroda. Ova generička kategorija također uključuje one odnose u kojima postoji jasna zlostavljanja i nejednaki odnos moći u kojem jedna osoba dominira drugom. Da biste saznali više o toksičnim odnosima, možete pročitati ovaj članak.


Sprječavanje beznačajnih argumenata

U ovom trenutku to već znamo glupane rasprave previše utječu na naš odnos, zbog čega smo zainteresirani da ih spriječimo ponovno .

Nadalje, znamo da je to problem koji se može riješiti, čak i srednjoročno i dugoročno, budući da za razliku od onoga što se događa u toksičnim odnosima, ono što ga proizvodi ne predstavlja nešto strukturno, nego površno i to to se može ispraviti učenjem i neistraživanjem određenih ponašanja. Za to su upravo ključevi kojima se izbjegavaju razgovori sa smiješnim parovima prikazanim u nastavku.

Tipke za izbjegavanje rasprava o ovoj vrsti

Ovo su neka načela koja treba slijediti u misiji kako bi život parova stupio u drugi odnos dinamičan, druga faza.

Iako ono što želite ispraviti nije dio jezgre odnosa ili se može povezati s toksičnim odnosom, to ne znači da je upravljanje jednostavan zadatak jer je to misija u kojoj moraju biti uključeni i članovi parova , Prema tome, optimalna stvar bi bila ojačati primjenu ovih ključeva s terapijama parova .

1. Prvi kontakt

Počnimo od situacije u kojoj postoji asimetrija: želimo započeti sprječavati i upravljati na više ili manje sustavnom načinu apsurdnih parova, ali druga osoba još uvijek ne zna. Prvi korak projekta koji se temelji na poboljšanju komunikacije između dvije osobe očito je da ih komunicira s njima. I da to učinimo, moramo iskoristiti trenutak mira, u kojem je raspoloženje oba dobra i uzorci ljubavi su moguć. Također je potrebno osigurati da imate dovoljno vremena za razgovor .

Na taj će način dvije komponente odnosa povezivati ​​početak ovog plana s onim ugodnim kontekstom u kojem je počela poduzimati svoje prve korake i interpretirati ovu inicijativu kao ono što je: misiju utemeljena na dobroj volji i ponovnom uspostavljanju jake i čvrste afektivne veze , S druge strane, ako počnemo ovu fazu tijekom ili neposredno nakon argumenta, druga će osoba najvjerojatnije usvojiti obrambeni stav.

Objašnjenje bi trebalo biti jednostavno, iskreno i spontano priopćeno, bez da slijedi krutu skriptu, tako da je neverbalni jezik u potpunosti prilagođen onome što je rečeno.

2. Ispitivanje prošlih situacija

Nakon prvog koraka, a odmah nakon toga, ako je moguće, preporučljivo je zapamtiti apsurdne prošle rasprave i govoriti o vlastitom stajalištu i ono što je u to vrijeme mislio da se vidi. To će nas učiniti naučiti stvari koje nismo znali o tome kako druga osoba vidi odnos i koja su njihova očekivanja i što oni najviše cijene.

Ako se ovaj prvi razgovor odvija na motivacijama koje bi mogle biti od interesa za oba člana parova jednako, jednostavna činjenica da takav dijalog po prvi put bude po sebi je vrlo korisna.

3. Izbjegavanje smeća

U spomen na prošle rasprave, postoji opasnost da dvije komponente par moraju izbjeći: pada u sramote .

To ne znači da ne možemo izraziti stvari koje su nekad izazvale ljutnju (u stvari, preporučljivo je to učiniti), ali moramo obratiti pažnju na način na koji ih komunicirati, tako da oni ne zvuče kao osvetu u kojoj Uglavnom tražimo da se druga osoba pokaju i prizna da smo u pravu. To jest, riječ je o oblicima, a ne o sadržaju .

4. Zakazivanje razgovora o statusu odnosa

U ovom trenutku možda ste neko vrijeme govorili o tome, tako najbolja stvar je okončati prvi razgovor .

Međutim, završetak ove prve sjednice (to je sjednica samo-terapije, koliko god to bilo improvizirano i neformalno) oba člana parova moraju se obvezati da ponovo posvete trenutak kako bi razgovarali o tome kako percipiraju odnos , da daju svoje stajalište o mogućim stvarnim ili potencijalnim sukobima itd.

5. Odricanje od interneta kao sredstvo komuniciranja puno

Jedna od mjera koje treba provesti jest, izravno, postići sporazum o korištenju interneta samo za komunikaciju bitnih i najcjenjenijih , Uzorci ljubavi poslani putem razgovora mogu biti u redu ako su jednostavni, ali ne bi trebali biti dio previše razrađenog govora. Prava komunikacija treba biti rezervirana samo za situacije u kojima je dijalog licem u lice.

Cilj je eliminirati prostore u kojima je komunikacija dvosmislena u trenucima u kojima učimo usvojiti stajalište druge osobe. Kasnije, kada se shvati da su apsurdne rasprave prestale, možete ponovno koristiti chatove bez ograničenja.

6. Izrada akcijskih protokola

U jednom od tih razgovora možete postaviti protokole za izvršavanje onih rasprava za koje mislimo da se temelje na ničemu , odnosno u nedostatku dijaloga. Na primjer, može se sastojati od jednostavne geste. Međutim, kako se ne bi oduzeli tim simbolom, neophodno je čvrsto opredjeljenje da ovo ne upotrijebimo kao izvor bijega od rasprava na temelju nečega ozbiljnog.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Rujan 2022).


Vezani Članci