6 savjeta da budu sretni na poslu
Postoje mnoge tvrtke koje se brinu o dobrobiti svojih zaposlenika i, ako samo za poboljšanje radnog učinka radnika i produktivnost organizacije, primjenjivati politike koje čine radno mjesto nije sve loše. Nažalost, još uvijek postoje mnoge tvrtke koje apsolutno ništa ne čine za radnika, što može utjecati na njihovo raspoloženje.
U našem članku "Sindrom preživjelih: rad u kriznim vremenima može naškoditi zdravlju", komentarimo utjecaj koji je gospodarska kriza imala na radnom mjestu. Budući da uopće nije lako promijeniti radna mjesta danas i, u većini slučajeva, ne možemo učiniti ništa za promjenu politike tvrtke, evo nekoliko savjeta da budu sretni na radnom mjestu i izbjegavajte problemi poput Burnout ili Boreout.
1. dan počinje dobro
Počevši od pravog dana će utjecati na način na koji se osjećate na poslu ostatak dana. U ovoj studiji, istraživači su analizirali odnos između raspoloženja i produktivnosti. Rezultati pokazuju da oni koji su u najboljem raspoloženju tijekom jutra, bolje rade i imaju bolje interakcije s kupcima.
Započnite dan uzimajući vrijeme za uživanje u doručku umjesto dolaska na posao naglašeno jer ste kasnili, idite na trčanje prije odlaska na posao, šetnja uz plažu da disanje malo svježeg zraka ili praksi meditacije prije ulaska ured, može poboljšati vaše jutarnje raspoloženje.
Ovaj post vam može pomoći: "20 fraza o životu koji će vam pomoći da budete sretni"
2. Radite stvari koje volite izvan posla
Raditi stvari izvan radnog mjesta, kao što su vježbanje aktivnosti koje vas ispunjavaju, proučavanje nečega što vam se sviđa, planiranje odmora i sl., Aktivnosti su koje mogu zadržati vašu motivaciju iako posao nije posve nagrađivan.
U stresnim situacijama, motivacije izvan posla mogu funkcionirati kao zaštitni čimbenik, od tih aktivnosti oni rade kao spremište protiv nezadovoljstva poslom , tj. da oni smanjuju negativan utjecaj na zaposlenika.
3. Živite u blizini posla
Kao što potvrđuje istraga Yeo Valley, najsretnijih subjekata njihove studije bili su oni koji nisu imali više od 20 minuta da bi došli do mjesta rada. Autori navode da zapošljavanje više od 20 minuta za odlazak na posao negativno utječe na fizičku i psihološku dobrobit ljudi.
4. Praksa zahvaljujući sebi
Naš mozak ima priliku zapamtiti negativne događaje prije pozitivnih. Jedna studija otkrila je da su negativni padovi na poslu 3 puta šokantniji od onoga što radimo zadovoljavajući dok radimo.
Srećom, pokazivanje zahvalnosti za sebe poboljšava našu dobrobit. Na kraju radnog dana, možete zapisati pozitivne stvari koje su se dogodile tijekom tog dana, a događaj ovaj dnevni možete učiniti da se osjećate više optimističan, kao što to istraživanje na Sveučilištu Harvard ističe.
5. Stvaranje prijatelja na poslu
Prema knjizi "Prvo, prekidajte sva pravila: što vodeći svjetski menadžeri rade drugačije"Marcus Buckingham i Curt Coffman, jedan od čimbenika koji najviše utječu na zadovoljstvo poslom je dobar odnos s kolegama.
Postoji mnogo istraga koja ukazuje na to da socijalna podrška suradnika utječe na dobrobit radnika. Dobar odnos s kolegama smanjuje stres, povećava radni učinak, smanjuje namjeru napuštanja posla i čak povećava predanost organizaciji.
6. Jedi zdravo i dobro hidratizirajte
Studija Shirly Weiss pokazuje da održavanje zdrave i uravnotežene prehrane pozitivno utječe na stav koji pokazujete na poslu. Osim toga, pravilno jedenje i hidratacija uzrokovat će vam bolji rad u uredu te da razina energije i koncentracija ostanu na dobroj razini. Stoga, umjesto da se približite automatu za kupnju čokolade, uzmite zdravi snack za odmor i uživajte u njegovim blagodatima.
