6 tipa psihoterapije s malo ili bez dokazane učinkovitosti
Svijet psihoterapije i terapijski pristup psihološkim problemima sadrži širok raspon prijedloga. Neki od njih pokazali su se vrlo učinkovitima, ali drugi postoje više kao tradicija ili kao način izražavanja filozofije života, nego kao rješenja koja će pružiti zajamčene rezultate.
Zato je dobro poznavati i psihološke terapije s većom iskazanom djelotvornosti i one čija je klinička korisnost upitna. Dalje ćemo vidjeti druge: Psihoterapije s malo ili bez dokazane učinkovitosti .
Psihološke terapije s malo znanstvene valjanosti
Imajte na umu činjenicu da ove terapije nisu dobro podržane znanstveno ne znači da ne mogu biti ugodna ili motivirajuća iskustva za neke ljude.
Ta činjenica je ono što vodi nekim pacijentima da vjeruju da se osjećaj dobre u sjednicama ukazuje na terapeutske napretke koji su napravljeni, ali to nije slučaj. Psihoterapija ima cilj definiran područjem intervencije kojoj pripada: klinička i psihološka psihologija, pa stoga njezini učinci moraju biti zapaženi na način na koji se uopće izražavaju poremećaji i psihološki problemi.
Rekao je, da vidimo neke vrste psihoterapije oni imaju manje empirijske valjanosti nego što se često pojavljuju , Ove terapije se ne pojavljuju naređeno na određeni način.
1. Regresijska terapija
Regresijska terapija rođena je u 19. stoljeću s teorijama francuskog neurologa Pierre Janeta , lik koji je imao mnogo utjecaja u Sigmundu Freudu. Zato se uklapa u oblike terapije povezane s psihoanalizom i psihodinamskom strujom općenito.
Poput frojdovske psihoanalize, regresijska terapija snažno naglašava važnost prošlih iskustava u sadašnjem mentalnom stanju. Međutim, to se odlikuje polazeći od ideje da su one sjećanja koja su pohranjena u sjećanju i uvjet da je osoba ovdje i sada su, u stvarnosti, lažne deformacije onoga što se doista dogodilo ,
Fenomen spontane promjene sjećanja je nešto što se i neuroznanosti i kognitivne znanosti dokazuju već neko vrijeme, a ipak, iz teorije na kojoj se temelji regresijska terapija, pretpostavlja se da ta deformacija uspomena to je zbog sukoba nesvjesnog .
Trenutno nema iscrpnih istraživanja ili meta-analize koja pokazuje učinkovitost regresijske terapije.
2. Psihoanalitička terapija
Ova vrsta terapije ima svoje podrijetlo u početnim zamislima Sigmunda Freuda, a temelji se na analizi nesvjesni sukobi koji potječu iz djetinjstva prema idejama ovog neurologa. Psihoanalitička terapija usredotočuje se na traženje razumijevanja instinktivnih impulsa koji su prema freudijskoj teoriji potisnuti od svijesti i pohranjeni u podsvijesti koja utječu na pacijenta.
Terapeut psihoanalikatora koristi tehnike kao što je besplatna povezanost, koja je namijenjena pomaganju pacijentu izraziti svoje spoznaje (misli, ideje, slike) i emocije bez ikakve vrste represije, što bi dovelo pacijenta na emocionalnu katarzu. Trenutačno se taj oblik psihoterapije sve manje koristi u Europi, ali u nekim zemljama, poput Argentine, i dalje ima ogromnu popularnost.
Trenutno se smatra da je psihoanaliza nema čvrste dokaze o njegovoj učinkovitosti , između ostalog iz istih razloga koji su došli do filozofa Karla Poppera kritizirati ovaj pristup: ako se sjednice ne proizvode očekivani učinak, uvijek možete privući zablude klijenta u nesvijesti.
Međutim, društveni utjecaj koji je imao u psihoanalizi bio je takav da je tvrdio izvan područja zdravstva kao sredstvo interpretiranja priča, umjetničkih oblika izražavanja i društvenih fenomena općenito. Na primjer, to je imalo velik utjecaj na radikalni feminizam.
Te terapeutsku teoriju možete produbiti u našem članku: "Sigmund Freud: život i djelo poznatog psihoanalitičara"
3. Psihodinamička terapija
Psihodinamička terapija proizlazi iz psihoanalize, ali ostavlja klasičan pogled. Usredotočuje se na veću terapijsku kratkotrajnost i stavlja naglasak na najistaknutije sukobe trenutnog stanja pacijenta. S namjerom ostavljanja klasičnog psihoanalitičkog pristupa, ona pokreće aspekte analitičkog pristupa samog ili onog objektnog odnosa Kleinove struje.
Neki psiholozi kao što su Alfred Adler ili Ackerman sudjelovali su u razvoju ovog oblika terapije, i unatoč promjenama, cilj ostaje pomoći pacijentu dobiti "uvid" o svojim sukobima skrivena.
Postoje brojne razlike između psihodinamičke i psihoanalitičke terapije. Psihodinamička terapija karakterizira:
- Imajte kraće sesije: jedan ili dva tjedna sesija. U psihoanalitičkoj terapiji postoje tri ili četiri.
- Aktivna i izravna uloga terapeuta.
- Terapeut daje savjete i pojačanje ne samo u konfliktnim aspektima, nego iu onima koji to nisu.
- Koristite veću raznolikost tehnika: interpretativni, podržavajući, edukativni ...
Kao što je slučaj s terapijom temeljenom na tradicionalnoj psihoanaliti, ovaj pristup niti ima dovoljno empirijskih dokaza što ukazuje na njegovu kliničku korisnost.
4. Humanistička terapija
Humanistička terapija pojavila se sredinom dvadesetog stoljeća i pod utjecajem je fenomenologije i egzistencijalizma. Njegovi glavni eksponenti su Abraham Maslow i Carl Rogers, te usvaja holistički pristup ljudskom postojanju i posebnu pozornost posvećuje fenomenima poput kreativnosti, slobodne volje i ljudskog potencijala. Prikazuje se kao alat koji potiče samoprocesiranje i vizualizaciju sebe kao cjeline.
Dok Abraham Maslow ističe hijerarhiju potreba i motivacije, Carl Rogers je bio taj koji je stvorio pristup usmjeren na osobe , više usmjeren prema psihoterapiji. Terapist u humanističkoj terapiji ima aktivnu ulogu i pokušava olakšati pacijentu (klijentu) postajući svjestan stvarnog iskustva i restrukturiranja sebe, kroz uspostavljanje čvrstog terapeutskog saveza.
Humanistička terapija Koristi se za liječenje širokog raspona problema mentalnog zdravlja , uključujući depresiju, anksioznost, probleme veze, poremećaje osobnosti i različite ovisnosti. Međutim, nema čvrstih dokaza o njegovoj učinkovitosti. Međutim, željan razmišljanje i primjena "zdravog razuma" na terapiju dovodi mnoge ljude da vjeruju da bi vođenje pozitivnih životnih načela i intuitivno povezano s idejom sreće slijediti stvarno djelotvornu terapiju.
- Možda ste zainteresirani: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"
5. Gestalt terapija
Gestalt terapija razvija se pod utjecajem humanističke filozofije, ali za razliku od Carl Rogers terapije, njegov fokus je na misli i osjećaje ovdje i sada, na samosvijest. Stvoritelji ovog terapeutskog modela su Fritz Perls i Laura Perls.
Gestalt terapija je vrsta holističke terapije koja razumije da je um samoorganizirajuća jedinica. Terapisti Gestalt koriste iskustvene i iskustvene tehnike kako bi se poboljšala samosvijest, sloboda i samodostanstvo pacijenta. Međutim, to nema nikakve veze s psihologijom Gestalt , nastala je prije prijedloga Perlsa i usredotočena na znanstveno proučavanje percepcije i spoznaje.
Nažalost, ovaj pristup temelji se više na etičkim načelima i apstraktnim idejama o tome što je "um" sretne osobe koja u znanstveno formuliranom modelu o tome kako mentalni procesi i ponašanje funkcioniraju. Njegovi prijedlozi temelje se na intuitivnim idejama o tome što znači "živjeti u sadašnjosti" i stjecati svijest o tome što se događa, pa izbjegava svaki pokušaj da provjerava svoju učinkovitost na relativno objektivan način.
- Srodni članak: "Gestalt terapija: što je to i na koje principe se temelji?"
6. Transakcijska analiza
Tranzakcijska analiza je vrsta humanističke psihoterapije koja, unatoč podrijetlu između pedesetih i šezdesetih, i danas vrijedi. Kršten je kao model socijalne psihijatrije, u kojem je jedinica društvenog odnosa transakcija. To je oblik terapije koji je predstavljen kao vrlo svestran alat, i mogu se predložiti u mnogim kontekstima .
U transakcijskoj analizi nastojimo izravno raditi ovdje i sada, dok predlažemo inicijative da pomognemo pacijentima na razvoj svakodnevnih alata za pronalaženje kreativnih i konstruktivnih rješenja njihovih problema. U teoriji je krajnji cilj osigurati da pacijenti vrate apsolutnu autonomiju tijekom svog života, zahvaljujući razvoju spontanosti, svijesti i intimnosti.
Međutim, dio teorije na kojoj se temelji ova terapija koristi izrazito apstraktne ili izravno ezoterične pojmove , tako da ne čudi da je njegova znanstvena valjanost i učinkovitost dokazano vrlo slabo ili praktički nepostojeće.
