yes, therapy helps!
7 navika i postupaka za njegovanje samopouzdanja

7 navika i postupaka za njegovanje samopouzdanja

Rujan 20, 2021

Ljudi koji imaju veliko samopouzdanje uspješniji su u zadacima koje moraju provesti i, u mnogo navrata, u životu općenito. Ova psihološka varijabla može se zbuniti sa samopoštovanjem, ali oni nisu isti.

Zato ti pojedinci prevladavaju nedaće jer se osjećaju sposobni za to i postižu radne ili životne ciljeve jer vide da su sposobni to učiniti. Njihova motivacija i dalje je visoka i sposobni su donositi ispravne odluke čak iu najsloženijim trenucima.

  • Preporučeni članak: "10 ključeva za povećanje samopouzdanja u 30 dana"

Samopouzdanje je ključ osobnog razvoja

Mnogi ljudi često zbunjuju samopouzdanje samopoštovanjem. No, samopoštovanje je povezano s cjelokupnom procjenom koju osoba čini od sebe, općeg osjećaja, a odnosi se na poštovanje, tj. Koliko osoba voli i cijeni.


Umjesto toga, samopouzdanje se odnosi na povjerenje koje osoba ima u svojim sposobnostima s obzirom na određeni zadatak. Ona ima veze s kompetencijama i sposobnostima, i vjerovanjima koja osoba ima nad domenom tih područja , Na primjer, ako prodavatelj zna da radi dobar posao kao prodavač, sigurno će imati veću sigurnost pri uvjeravanju klijenta, jer vjeruje da je dobar u tome.

Samopouzdanje se odnosi na određeno područje našeg života, za razliku od samopoštovanja, što je globalni koncept. Prodavatelj prethodnog primjera stoga će imati visoku samopouzdanje u vrijeme obavljanja posla, ali može imati nizak samopouzdanje kada je riječ o tome da ima partnera.


Navike i postupci za njegovanje samopouzdanja

U sljedećim retcima možete pronaći niz savjeta koji će vam omogućiti da njeguju samopouzdanje.

1. Pohvala

Jedan od najboljih načina ponavljanja ponašanja je zahvaljujući pojačanju , Pohvala je dobar način da se podsjeti koliko ste dobro radili, a oni su moćni oblik verbalnog uvjeravanja, koji prema Albertu Banduri jedan je od elemenata koji utječu na samopouzdanje. Stoga, davanje veće važnosti za stvari koje vam najbolje pridonose i smanjenje utjecaja negativnih stvari mogu pozitivno utjecati na samopouzdanje. Da biste to učinili, prihvat je ključ.

2. imati pozitivan stav

Očito nije uvijek moguće imati pozitivan stav, ali, nakon prethodne točke, moramo se truditi vidjeti dobre stvari u životu. Prestati usporediti sebe s drugima i početi vrednovati svoje vještine na pozitivan način ima veliki utjecaj na to kako vi percipiraju izazove koji vam se prikazuju svakodnevno.


U stvari, slabo ili slabo samopouzdanje povezano je s negativnim mislima i neuspjehom , pa moramo prihvatiti suprotan mentalitet. Moramo se pokušati motivirati većinu vremena, iako ponekad košta.

3. Jesu li uspješni modeli

Albert Bandura, jedan od najvažnijih teoretičara ovog koncepta, objasnio je u svojoj sociokulturnoj teoriji razlog zašto smo naučili kroz promatranje i kako neki ljudi imaju veliki utjecaj na naše ponašanje, kao i na naše samopouzdanje.

Zapravo, ovaj autor smatra da promatranje drugih ljudi koji rade uspješne aktivnosti ima veliki utjecaj na naše samopouzdanje. Modeliranje je tehnika široko korištena u treniranju, koja je ključna metodologija za osobni razvoj ljudi.

4. Prihvatite prošlost

Prihvaćanje vlastitih iskustava i sebe ne samo pozitivno utječe na naše blagostanje i emocionalne ravnoteže, ali i samopouzdanja u sebe. Ako se stvari pogrešno ponovo stvaraju u njima, možda imamo negativnu percepciju sebe i naših sposobnosti da se nosimo s određenom aktivnošću.

S druge strane, ako se suočimo s neuspjehom prihvaćamo prihvaćanje mentaliteta i shvaćamo da su pogreške dio našeg života, naše samopouzdanje ne mora biti negativno pogođeno ovim situacijama.

5. Izazovaj se

Albert Bandura vjeruje da je jedan od elemenata koji utječu na samopouzdanje da djeluje , Ako se usudimo nešto učiniti i to dobro ide, naše se samopouzdanje poboljšava. Pozitivna iskustva su bitna za percepciju naših sposobnosti da budu pozitivni.

Kao što sam spomenuo u prethodnoj točki, kad stvari ne idu dobro, bolje je prihvatiti ih i krenuti dalje. Budući da su iskustva veliki izvor informacija za samopouzdanje, a možda i najvažnije, uvijek je bolje staviti se na test, jer možemo samo požaliti ono što nismo učinili.

6. Sjetite se svojih postignuća

Prihvaćanje negativnih iskustava djeluje kao zaštita i održava samopouzdanje u sigurnom području Međutim, također je važno podsjetiti da postoje stvari koje radimo vrlo dobro.

To je moguće izradom popisa uspjeha, koje možemo koristiti onoliko često koliko želimo podsjetiti na naše snage i naše ciljeve. Nesumnjivo, korisna strategija za vrijeme kada se osjećamo manje motivirano.

7. Dobro pripremite

Kada nemamo puno samopouzdanja u vezi s određenom situacijom, uvijek se možemo dobro pripremiti, jer to može poboljšati percepciju samopouzdanja. Na primjer, ne možemo svladati dovoljno predmet kako bismo prezentirali na sveučilištu. Međutim, ako ga pripremamo unaprijed i obavještavamo se na odgovarajući način, moguće je da se u trenutku izlaganja te teme povećava naše samopouzdanje .


Pravo obrazovanje je zabranjeno - hrvatski prijevod* (Rujan 2021).


Vezani Članci