yes, therapy helps!
7 savjeta za izbjegavanje depresije nezaposlenosti

7 savjeta za izbjegavanje depresije nezaposlenosti

Ožujak 1, 2024

Stopa nezaposlenosti je zabrinjavajuća u Španjolskoj, a zapravo je gotovo 20% stanovništva. Ovo je jedan od najgorih problema za Španjolce, koji su od gospodarske krize koji je započeo 2008. godine vidjeli kako je nesigurno djelo postalo stvarnost u našoj zemlji.

Međutim, nezaposlenost ne samo da ima materijalne posljedice na kupovnu moć. Također nosi veći rizik od patnji depresivnih simptoma .

  • Srodni članak: "Sindrom preživjelih: rad u kriznim vremenima može štetiti zdravlju"

Psihologija i nezaposlenost

Sigurno, prva stvar koja dolazi na pamet kada smo izvan posla je gubitak novca koji trpe i kako gospodarski problemi mogu značajno promijeniti naš život. Istina je da nezaposlenost ne utječe samo na naš džep , ali uzrokuje ozbiljne probleme na psihološkoj razini. Stručnjaci čak govore o fenomenu koji se naziva "depresija nezaposlenosti".


Psihološke posljedice nezaposlenosti ne samo da pati od osobe koja je nezaposlena, već također svoju obitelj , Možete ga provjeriti u članku "Nezaposlenost roditelja uzrokuje depresiju i anksioznost u djece, prema studiji", gdje psiholog Jonathan García-Allen potpiruje ove posljedice i kako utječu na život osobe bez posla.

Što je depresija nezaposlenosti

Depresija nezaposlenosti proizlazi kad je osoba nezaposlena nekoliko mjeseci i percipira da ga situacija nadilazi. Početni "šok" prestanka rada može se povezati ponovnim neuspjelim pokušajima zapošljavanja.

Samopoštovanje osobe pati , jer pojedinac može doživjeti da ga praktički ne pozivaju na intervjue za posao unatoč tome što su dostavili tisuće životopisa. Ta situacija odvraća osobu koja osjeća krivnju i neuspjeh na putu koji vodi svoj život.


  • Srodni članak: "Četiri vrste samopouzdanja: jesi li sebi cijenio?"

Simptomi ovog mentalnog poremećaja

Depresija nezaposlenosti predstavlja niz simptoma koje vam pokazujemo u nastavku.

1. Učena bespomoćnost

Dugotrajno nezaposlenost može spaliti osobu tako da iscrpi svoje vlastite resurse. Svaki dan odlazi bez pronalaženja posla i ne vidi rezultate Suočen s njihovim naporima, on daje poruku pojedincima da, bez obzira na njihovu situaciju, neće se promijeniti. Ta akumulacija frustracija može dovesti pojedinca da pati od naučene bespomoćnosti.

2. Nisko samopoštovanje

Ova osjetljiva situacija vodi osobi da negativno procjenjuje, jer se obično osjeća krivim unatoč činjenici da situacija nezaposlenosti ima strukturni uzrok. Nisko samopoštovanje također utječe na vaše samopouzdanje , i svaki put kad se osjeća više poput neuspješnog pojedinca.


3. Somatski simptomi

Psihološki utjecaj može uzrokovati fizičke simptome. Glavobolja, teškoće u snu, seksualni problemi , uznemireni želudac, itd., mogu biti neke od posljedica depresije nezaposlenosti.

4. Loše navike

S vremenom, osoba odlazi sve više i više. Njemu je teško pratiti zdrave navike, kao što je vježbanje tjelesnog vježbanja ili loše hranjenje. U stvari, on može doći konzumiraju ovisne tvari poput droga ili alkohola kako bi izbjegli suočavanje s realnošću i problemima koji se pojavljuju u vašem životu.

  • Srodni članak: "Ovisnost: bolest ili poremećaj učenja?"

5. Ostali simptomi

Drugi simptomi kao što su anksioznost, apatije, demotiviranja ili agresivnog ponašanja mogu se pojaviti kada osoba pati od depresije zbog nezaposlenosti.

Što učiniti kako biste spriječili ovu osjetljivu situaciju

Biti nezaposlen, vrlo je stresan životni događaj, jer ima posljedice ne samo osobne nego i društvene. Ali što učiniti da ne padne u depresiju kad nemamo posao? U nastavku možete pronaći savjete.

1. Zadržite pozitivan stav i ne izgubite nadu

Nemojte dopustiti da vas panika preuzme i zadrži pozitivan stav. Možda se opcije ne pojavljuju na prvoj razmjeni, ali ako nastavite tražiti posao, nešto može izaći. Na osobnoj razini, ostanite aktivni i nastavite prakticirati neki hobi , pomoći će vam da se odvojite i zaokupite svoj um.

2. Upoznajte se

Možda, u stvarnosti, ne poznajete se duboko. Saznajte što ste dobro, kako biste imali veće šanse za uspjeh u pronalaženju posla. Jednom kada znate tko ste, onda možete bolje prodati i možda je netko zainteresiran za zapošljavanje .

3. Kontrolirajte svoje troškove

Mnogo puta, nezaposlenost se pojavljuje zbog ritma života koji imamo. i logično je da nas gospodarska zabrinutost dovodi do tjeskobe , stresa i depresije.

Postoje slučajevi u kojima nije moguće riješiti financijske poteškoće, ali u drugim slučajevima to je pitanje mentaliteta , Uklonite sve što u vašem životu nije prioritet od vaših troškova i usvojite drugi način razmišljanja.

4. Dobiti pomoć

Iako je socijalna država pretrpjela veliku krizu, još uvijek postoje državne ili lokalne potpore koje vam omogućuju da smanjite probleme koji su se pojavili u ovom osjetljivom trenutku vašeg života. Koliko god je to moguće, iscrpite ovu rutu.

5. Obrazujte se

Ako imate mogućnost treniranja ... učinite to! Nemojte gubiti vrijeme, Budite proaktivni ne samo u vašem traţenju posla, nego iu svom osobnom razvoju , Danas nije nužno ići u obrazovne centre, možete učiti online. Dakle, ako si to možete ekonomski priuštiti, nemate izgovora za ne nastaviti se trenirati.

6. Okružite se sa svojim voljenima

U ovoj osjetljivoj situaciji dobro je vrijeme da se okružite ljudima koji vas najviše vole. Možda im morate reći kako se osjećate ili jednostavno provodite ugodne trenutke. Sad ih računajte da vam treba.

7. Tražiti psihološku pomoć

Ponekad, ostavljanje ove situacije beznadnosti nije lako, a potrebno je primiti psihološku podršku. Postoje dobri stručnjaci koji mogu biti od velike pomoći kada počnete osjećati pad ove situacije. Možete znati najbolje klinike za psihologiju u članku "10 najboljih klinika za psihologiju i psihoterapiju".

Savjeti za pronalaženje posla

Ako želite neke savjete kako biste pronašli posao, u članku "Nemam posla: 7 stručnih savjeta za pronalaženje" možete otkriti najbolje strategije za povratak na posao nakon što stojite.


Century of Enslavement: The History of The Federal Reserve (Ožujak 2024).


Vezani Članci