8 koristi od pitke vode s limunom ujutro
Voće je uvijek bio veliki saveznik ljudske prehrane , Prije stotine tisuća godina, bio si jedan od rijetkih izvora šećera s kojim bismo mogli napuniti energiju i preživjeti najviše neprijateljsko okruženje.
U slučaju limuna, iako nije ukusna sama kao hrana, njezin je repertoar vitamina i hranjivih tvari kao što su kalcij, vitamin A i antioksidansi, upravo je preporučljivo uvrstiti u našu dnevnu prehranu. Najkorisniji i udobniji način da ga konzumiraju? Voda s limunom.
Kako pripremiti limunsku vodu?
Priprema limunske vode je jednostavna kao što sugerira njegovo ime. Za to koristimo toplu vodu ili nešto vruće, bolje od hladnoće. Distribuirano u obrocima stakla, stisnemo u ovom kontejneru pola limuna koji se pranje prije rezanja. Poželjno je da limun bude od organskog uzgoja ili od lokalnih usjeva. Ovo je!
Preporučljivo je popiti čašu svakog jutra kao dio doručka , i ne zaboravite da moramo pratiti njihov unos hranom bogatim makronutrijenata. Voda s limunom može se smatrati oblikom hidratacije obogaćenim vitaminima i vlaknima, ali ne sadrži osnovne elemente s kojima se stvaraju različita tkiva od kojih se naš organizam stvara.
Prednosti vode s limunom
Namirnice koje konzumiraju ne utječu na naš organizam, ali utječu na nekoliko procesa koji se provode u našem tijelu, a voda s limunom se događa isto. To su njegove glavne prednosti .
1. Pomaže usporavanju znakova dobi
Limun sadrži mnoge antioksidante , što znači da pridonosi prolosti vremena koje proizvodi manje trošenja i habanja u našem tijelu. Naravno, to nije čudo hrana, a jednostavna činjenica da voda za piće s limunom neće učiniti da se osjećamo mlađima, jer moramo pratiti njegovu potrošnju s drugim zdravim ponašanjem. Međutim, to je još jedan način poboljšanja zdravlja cijeloga tijela u cjelini.
2. Pomažite poboljšanju kvalitete naše kože
Ova je pogodnost povezana s prethodnim, budući da je jedno od mjesta u kojima blagotvorni učinci antioksidansa uočeni su više u našoj koži , vrlo su skloni biti povrijeđeni slobodnim radikalima. Vitamin C također pomaže da rane koje brže možemo izliječiti.
3. To je diuretik
Limunska voda uzrokuje naše tijelo da se riješi toksina koji se akumuliraju u njemu na brži način , čineći našu jetru učinkovitiju i zdraviju. Ako ga kombiniramo s razdobljima gladovanja između 12 i 24 sata, poboljšat ćemo njegove korisne učinke.
4. Pomoć asimilirati druge hranjive tvari
Vitamin C je, između ostalog, vrlo važan, jer čini veću količinu željeza koji se konzumira, organizam će ga asimilirati. Isto se događa s drugim vitaminima koji su prisutni u ovom plodu u manjem omjeru: oni čine korisne elemente hrane koju konzumiraju ostati u nama umjesto prolaska.
5. To je pomoć za loš dah
Nakon što ste proveli sate spavanja, uobičajeno je da imate loš dah zbog suhoće usta i nakupljanje sline u pojedinim dijelovima. Arome limuna, osim osvježavajućeg, služe za borbu protiv ove pojave.
6. Pomoć za izgubiti težinu
Limun je jedan od vrsta voća koji ima veću koncentraciju pektina, vlakana koje osim što nam pomaže da se riješimo lošeg kolesterola, pomaže vam da aplicirate (iako sama po sebi ne služi za njegovanje). To smanjuje sklonost davanju želje.
7. Savršeni izgovor za hidrataciju
Nakon spavanja normalno je da tijelo bude nešto dehidrirano , a najbolji izvor hidratacije je daleko voda. Dodavanje sokova limuna je vrlo dobar način da pijemo čašu vode malo manje dosadnu, psihološku barijeru koja, čudno, često uzrokuje da se između ostalog odlučimo za bezalkoholna pića koja štetno utječu na naše zdravlje zbog njegova visoka koncentracija šećera.
8. ima popravni učinak
Pored sprečavanja kvalitete tkiva našeg tijela od ponižavanja tijekom vremena, sok od limuna također pomaže popraviti male pauze ili rane koje trpe , iako ne znamo, tijekom dana u našoj koži, kostima i tetivu. U tom slučaju, vitamin C ima vodeću ulogu, a usput, samo 100 grama limuna već doprinosi 65% količine vitamina C koji se svakodnevno preporučuje da se konzumira.
završni
Voda s limunom dobar je dodatak koji prati naše obroke ili hidrat u satima posta.Međutim, mora se imati na umu da, budući da ne sadrži makronutrijente, Mora biti popraćeno hranom koja sadrži druge vitamine kao, osobito, ugljikohidrata, masti i proteina.
