8 čestih navika koje ubijaju neurone
Ljudski mozak jedan je od najsloženijih sustava koji postoje u prirodi, ali je i relativno krhko.
Ravnoteže koje trebate ostati u dobrom zdravlju mogu se mijenjati različitim situacijama, a posebno su u velikoj mjeri pogođene štetnim navikama koje uništavaju naše neurone.
Na isti način na koji naše živčane stanice interveniraju u tisućama procesa koji utječu na naše živote, ono što radimo i rutine koje usvojimo također uvjetuju dobrobit neurona. A budući da u našem mozgu ima toliko mnogo ljudi, ponekad ne shvaćamo da malo po malo ostavljamo mnoge puteve, više nego što bi bilo normalno za našu dob.
Zato znati ove navike koje uništavaju neurone je važno ako želimo ostati u dobrom zdravlju u sadašnjosti iu budućnosti.
- Možda ste zainteresirani: "10 trikova za poboljšanje zdravlja vašeg mozga"
Glavne navike koje uništavaju neurone
Ovaj popis rutina i običaja koji oštećuju zdravlje našeg mozga sadrži akcije i navodi da, propuštanjem ili provođenjem, troše naše mentalne sposobnosti, neke od njih u kratkom roku i neovisno o trajnoj šteti koju uzrokuju. Pogledajmo što jesu.
1. Stres
Stres ne samo da čini da se osjećamo loše, već uništava neurone, pogotovo ako postane kroničan.
To se događa zato što je to stanje povezano s velikim otpuštanjem kortizola, hormona koji se koristi za preusmjeravanje resursa na biološke procese koji daju veću važnost za sada i sada da izađu iz hitnih problema. Jedna od nuspojava velikih količina kortizola je da neuroni ostaju bez nadzora i, pored toga, imunološki sustav je oslabljen .
2. Nedostatak sna
Postoje brojne istrage koje se odnose na nedostatak dugotrajnog sna s smrću neurona i smanjenjem nekih dijelova mozga, među kojima je i hipokampus.
Ova vrsta štete proizvodi dugoročno, problemi s memorijom , i također utječu na sposobnost koncentracije.
3. Monotonija
Stilovi života koji se temelje na monotoničnosti znače da su različiti načini na koji se neuroni međusobno povezuju ograničenije, a to znači da manje upotrebljavaju umiranje. To je tako jednostavno: nerve stanice koje se ne mogu iskoristiti, nestaju .
4. Uzmi drogu
Ovo je jedan od najpoznatijih učinaka lijekova. Kemijska ovisnost znači da su sve mentalne funkcije usmjerene na dobivanje nove doze, zanemarujući održavanje zadataka živčanog sustava. S druge strane, upada stranih tvari u funkcioniranje neurona to uzrokuje mnoge od njih da dobi i umrijeti prerano.
5. Upotreba duhana
Tehnički, oba duhana su lijek, tako da to ne bi trebalo iznenaditi: to je pravno ne znači da nije štetno , Njegove tvari mogu stvoriti vrlo ozbiljnu ovisnost i trajno oštetiti naše neurone.
6. Udisati u kontaminiranim sredinama
Mozak je jedan od skupina organa u ljudskom tijelu koji troše više resursa , Mnogo toksičnih čestica koje apsorbiramo svakodnevno završit će tamo, iako nas krvno-moždana barijera štiti od mnogih od njih.
7. Dehidrat
Kada primijetimo da smo žedni, važno je što prije zadovoljiti, inače naše tijelo će početi izdvajati vodu iz stanica našeg tijela , uzrokujući da neki umru. I da, neuroni.
8. Radite s groznicom
Kada smo bolesni, posebno smo ranjivi, i svaka aktivnost koja zahtijeva napor može ići toliko daleko da prisiliti naše tijelo da se trajno oštećenje događa na mikroskopskoj razini. U tim je situacijama puno bolje dopustiti im da se brinu za nas i prestanu brinuti o sekundarnim pitanjima.
Zdraviji život za očuvanje zdravlja mozga
Ukratko, postoje mnoge negativne dnevne navike koje oštećuju naše neurone. Iako u početku možemo misliti da bezbrižan način života koji ne uzima u obzir zdravlje šteti tijelu i to je to, potrebno je zapamtiti to naš je mozak dio tog tijela , Nisu dvije zasebne stvari, na isti način na koji ne postoji temeljna razlika između uma i materije; u psihologiji i znanosti općenito, dualizam je odbačen.
Zato će zdravi život imati pozitivan učinak kako na izgled našeg tijela, tako i na dobro stanje naših mentalnih funkcija, iako efekti na potonje nisu odmah vidljivi i prikriveni su zbog nedostatka zrcala onaj koji provjerava vaš status. Izbjegavanje tih destruktivnih navika neurona može biti dobar početak bolje življenja .
- Srodni članak: "Vrste neurona: karakteristike i funkcije"
