Harvardova studija otkriva 6 osnovnih točaka kako bi bila sretna
Mnogo je istraživanja provedena kako bi se znalo više o sreći , Još više u ovim vremenima, u kojima postoji velika opsesija biti sretna. Istraživači su neko vrijeme pokušavali otkriti što čini sretne ljude različitim, jer, nažalost, nisu svi.
Svatko od nas živi život na različite načine i ima pozitivne ili negativne posljedice na emocionalno stanje. Sretni ljudi imaju svoj način razmišljanja i djelovanja, vlastiti stav prema životu i drugima, i suočavanje s događajima koji se zbivaju oko njih, što im pomaže održati trajnije stanje sreće.
U današnjem članku ćemo govoriti o istrazi koju je proveo Sveučilište Harvard koja nije trajala više od 75 godina i koja je tražila da znaju koji su ključni za sreću. Zato nastavite čitati, jer vas to interesira.
Uzdužna studija Sveučilišta Harvard na sreći
Harvard je najbolje sveučilište na svijetu za proučavanje psihologije, a od 1938. provelo je istraživanje o sreći koja je imala 268 predmeta. Rezultati su objavljeni u knjizi George Vaillant 2012, psihijatar koji je vodio istraživanje od 1972. do 2004. Desetljećima su istraživači procijenili različita područja življenja sudionika i dobili podatke iz različitih varijabli, kao što su, na primjer, razinu inteligencije, vaših prihoda, potrošnje alkohola ili vaših međuljudskih odnosa.
Ukratko, Ovo su zaključci ovog istraživanja i, prema tome, ključevi sreće .
1. Vrijednost ljubavi iznad svega
Istraživanje zaključuje da ne bismo trebali podcjenjivati snagu ljubavi jer je ključ za sreću , Dr. George Vaillant potvrđuje da postoje dvije bitne stvari da budu sretne: "Jedan od njih je ljubav. Drugi je pronaći način za suočavanje s situacijama koje ljubav hoće ići. "
Nakon studije koja je koštala 20 milijuna dolara i trajala 75 godina, psihijatar zaključuje: "Sreća je ljubav. Završi i završi ". Dakle, nakon ove izjave jedna stvar mora biti jasna. Moraš otvoriti srce da bude sretna.
2. Značajni odnosi i veze značajni su
Ovo nije novo u ovoj studiji, Mnoga istraživanja potvrđuju da su prijateljstvo i obitelj izrazito važni za našu dobrobit i našu sreću , U stvari, postoji znanstveni dokaz da dobar odnos s kolegama ima pozitivan učinak kada je riječ o smanjenju stresa, koji je poznat kao zaštitni faktor.
Ne samo to, ali Valian kaže da "ne samo zdravi odnosi dobar su pokazatelj zadovoljstva u životu, već snažna povezanost s radom koje radimo čini nas sretnijim".
3. Nemojte zloupotrijebiti alkohol
Poput svakog lijeka, alkohol može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme osobi koja ga konzumira , Ne samo to. Također je sposoban uništiti živote. Studija Sveučilišta Harvard zaključuje da postoji snažna povezanost između zloupotrebe alkohola i depresije i emocionalnih problema. Zapravo, i konzumacija alkohola i pušenje jedan su od glavnih uzroka smrtnosti.
Lijekovi stvaraju mnoge negativne učinke za ljudsko biće. Želite li znati što se događa kada ih potrošimo? Pa kliknite ovu vezu.
4. Novac vas ne čini sretnijim
Rezultati ovog dugoročnog istraživanja pokazuju da novac ne donosi sreću , Stoga je pogrešno misliti da moramo raditi kako bismo dobili maksimalnu ekonomsku korist.
Kao što i sam Vaillant objašnjava, "stvarno važno je biti sretan u poslu koji radite".
Ali novac ne samo da vas ne čini sretnijim, nego vas mijenja kao osobu. To vas mijenja na gore , Novac pokvari ljude koji su lako podmićivati. Stoga je važno upoznati rezultate jedne druge studije provedene u Španjolskoj, posebno od strane skupine istraživača iz Universita Jaume I iz Castellón, u kojem se zaključuje da odbijanje mita proizvodi više stresa nego što ga prihvaća.
Često je da mnogi misle da vam novac čini sretnijim , Naravno, kao što svijet djeluje, novac je osnovna potreba. Sada, mislite da što više novca imamo sretniji ćemo biti pogrešna ideja. Novac nam omogućuje da ponovno razmotrimo vlastita načela, a svaki dan možemo čitati ili čuti vijesti o ljudima koji postaju korumpirani kada premjeste velike količine "zelenog zlata".
Osim toga, popularna fraza da "novac kreće svijet" još je više istinita nakon što je poznavao rezultate studije Sveučilišta Sjeverne Karoline (Sjedinjene Američke Države) koja zaključuje da ljudi mijenjaju svoje ponašanje ako imamo novca , U stvari, grupa ispitanika u svom eksperimentu bila je u mogućnosti povećati rezultate na verbalnom testu kada je bio uključen novac. Drugim riječima, "tjestenina" čini nas pametnijim. "
Više o ovim istraživanjima možete saznati u našem postu: Znanost kaže da je novac droga i ne daje sreću.
5. Biti optimist čini vas sretnijim sve dok ste savjestan čovjek
Prema ovoj studiji, optimizam nas čini sretnijim , Istraživači zaključuju da je "nakon promatranja evolucije subjekata, otkrili da je vesela i optimistična djeca bila sretnija i živjela do naprednog doba". No, ista studija zaključuje da su savjesni i odgovorni ljudi pokazali više razine zadovoljstva životom. Dakle, sam optimizam ne mora nužno učiniti sretnijim.
6. U svakom trenutku možete pronaći sreću u svom životu, tako da nikada nije prekasno za promjenu
Sreća ima puno veze s tim kako mi interpretiramo svijet i, stoga, naš način razmišljanja. Postoje ljudi koji mogu godinama biti vrlo nesretni, i kao rezultat lošeg iskustva, počnite vrednovati male stvari iz dana u dan .
To pokazuje da možete naučiti biti sretni. Na drugi način, moguće je da stvari budu sretnije. Ako niste, trebali biste promisliti svoj način razmišljanja i vaše svakodnevne navike. Možda nešto činiš pogrešno.
