yes, therapy helps!
Kognitivna terapija Aarona Becka

Kognitivna terapija Aarona Becka

Prosinac 15, 2019

kognitivna psihologija To je grana psihologije koja se bavi procesima kroz koje pojedinac stječe znanje o svijetu i postaje svjestan svoje okoline, kao i njegove rezultate.

Kognitivni modeli posebnu pozornost posvećuju spoznajama, shvaćajući ih u širem smislu idejama, osobnim konstrukcijama, uvjerenjima, slikama, atribucijama značenja ili značenja, očekivanjima ... i to je razlog zašto proučava osnovne procese poput pamćenja, pažnje, formiranja pojmova, obrade informacija, rješavanja sukoba , itd.

Kognitivna psihologija i kognitivna terapija u kontekstu

Suvremena kognitivna psihologija formirana je pod utjecajem srodnih disciplina, poput tretiranja informacija, umjetne inteligencije i znanosti o jeziku. No, ova grana psihologije nije samo eksperimentalni pristup, već je provedena u različitim područjima: učenje, socijalna psihologija ili psihoterapija. Potonji se poziva kognitivna terapija .


Važno je utvrditi razliku između kognitivna psihologija i kognitivna psihoterapija, jer iako su obje povezane, najistaknutiji autori kognitivne psihologije učinili su svoje glavne događaje daleko od psihoterapijskih centara. Umjesto toga, kognitivna psihoterapija oblikovala je određene metode (tretmane) iz nekih kognitivnih psiholoških razvoja (kognitivna znanost), jer su klinički istraživači uskoro vidjeli korisnost tih načela da se primjenjuju na različite ljude s različitim problemima za poboljšanje njihove kvalitete života, rješavanje ljudskih problema i liječenje mentalnih poremećaja.

Pioniri u kognitivnoj terapiji: Aaron Beck i Albert Ellis

Pioniri u korištenju baza kognitivnih znanosti sustavno za liječenje psiholoških poremećaja bili su psiholozi Albert Ellis i Aaron Beck , Prvi je nazvao njegov model terapeutske primjene "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC), a drugi je nazvao njegovu metodu terapije "Kognitivna terapija ”.


Važno je naglasiti da postoje različiti modeli kognitivne terapije, a to su dva od najpoznatijih zbog njihove velike praktične uporabe. Kognitivna terapija nije "tehnička", već primijenjena znanost, razlog zašto se obično sastoje od više ili manje definirane metode za postizanje nekih ciljeva prema njihovom teorijskom pristupu odlasku.

Model Aarona Becka uglavnom se fokusira na automatske misli i kognitivne distorzije, a Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy fokusira se uglavnom na iracionalna uvjerenja. Između obje postoje sličnosti, ali i razlike, na primjer: Beckova kognitivna terapija temelji se na suradničkom empirizmu; Umjesto toga, Ellis koristi glavni terapeutski alat za dijalog ili raspravu .

Kognitivna terapija Aarona Becka

Glavna ideja kognitivne terapije je to ljudi pate od tumačenja koje čine od događaja, a ne od njih u sebi , Stoga je Aaron Beck, zainteresiran za liječenje depresije, razvio model za liječenje ove patologije koji se kasnije proširio na druge poremećaje.


Beckov model, kao i Ellisova, oni su važan dio strategija koje se koriste u kognitivno-bihevioralnoj terapiji Pa, kroz kognitivno restrukturiranje, pojedinac može mijenjati način tumačenja i subjektivne procjene činjenica i situacija u kojima živi i na taj način se potiče da mijenja neuredne sheme razmišljanja i vide sebe i svijet realističniji i prilagodljiviji način.

Ova vrsta kognitivnih (ili kognitivno-bihevioralnih) terapija naziva se "relacijskim terapijama ili kognitivnim restrukturiranjem", ali postoje i druge vrste kognitivnih terapija kao što su: trening terapije za suočavanje i upravljanje situacijama ili terapijama. rješavanje problema.

Kognitivna organizacija prema Beckovom modelu

Model predložio Beck navodi da u situaciji, pojedinci ne reagiraju automatski, ali prije emitiranja emocionalnog ili bihevioralnog odgovora percipiraju, klasificiraju, tumače, procjenjuju i dodjeljuju značenje poticajima prema njihovom prethodne pretpostavke ili kognitivne sheme (koji se također zove nuklearna uvjerenja).

Kognitivni sustavi

U Beckovoj teoriji, lKognitivni procesi su mehanizmi kodifikacije, skladištenja i pronalaženja postojećih informacija u kognitivnim strukturama (sheme).Stoga su uključeni kognitivni procesi: percepcija, pozornost, pamćenje i interpretacija. U obradi informacija mogu se pojaviti pogreške u bilo kojoj fazi koja dovodi do promjene ili narušavanja procjene i tumačenja činjenica, što autor naziva "kognitivnim poremećajima".

Kognitivne strukture informacijske organizacije u sjećanju su sheme, koji predstavljaju skup prethodnih iskustava i djeluju kao plijesni koji usmjeravaju pozornost, utječu na tumačenje događaja i olakšavaju opoziv.

Za Beck "sheme su stabilni kognitivni obrasci koji su temelj regularnosti tumačenja stvarnosti. Ljudi koriste svoje sheme za lociranje, kodiranje, razlikovanje i pripisivanje značenja svjetskim podacima. " Drugim riječima, sheme su subjektivne mentalne konstrukcije, više ili manje stabilne, koje djeluju kao filtri kada percipiraju svijet pojedinca .

Programi dolaze uglavnom iz prethodnih iskustava učenja (općenito, rano) i mogu ostati uspavani sve dok se ne aktiviraju značajan događaj koji komunicira s njima. To je jedan od najvažnijih koncepata koje pridonosi kognitivna psihologija, i premda je Frederick Bartlett izvorno upozorio na procese koji se odnose na pamćenje u društvenom kontekstu, a također je upotrijebio, između ostalog, Jean Piaget u obrazovno polje, Beck (zajedno s Ellis) uvela ga je u psihoterapijskom polju.

Uvjerenja

uvjerenja oni su sadržaj shema i oni su izravni rezultat odnosa stvarnosti s tim. Oni su sve što vjerujete, oni su poput interne karte koje nam omogućuju da osmislimo svijet, izgrađene su i generalizirane kroz iskustvo .

Beck razlikuje dvije vrste uvjerenja:

  • Središnja ili nuklearna uvjerenja : Prikazuju se kao apsolutne, trajne i globalne prijedloge o sebi, drugima ili svijetu. Na primjer, "Ja sam nesposoban." Oni predstavljaju najdublju kognitivnu razinu, teško se mijenjaju, daju osjećaj identiteta i idiosinkratični.
  • Periferna uvjerenja : Oni su pod utjecajem nuklearnih, dakle, nalaze se između njih i kognitivnih proizvoda ili automatskih misli. Sastoji se od stavova, pravila i pretpostavki (ili pretpostavki). Stoga oni utječu na način gledanja situacije, a ta vizija utječe na to kako pojedinac osjeća, djeluje ili misli.

Kognitivni proizvodi

kognitivni proizvodi oni se odnose na misli i slike koje proizlaze iz interakcije informacija koje pruža situacija, shema i uvjerenja i kognitivni procesi , Sadržaj kognitivnih proizvoda obično je lakše dostupan svjesnosti nego shema i kognitivnih procesa.

Objašnjenje modela Beckove depresije

Za Beck, psihološki poremećaji proizlaze iz kognitivnih poremećaja (pogreške u kognitivnim procesima), koje su pogrešni načini razmišljanja koji se pojavljuju u obliku automatskih misli (kognitivnih proizvoda) u određenim situacijama i uzrokuju negativna emocionalna stanja i neprimjerena ponašanja. Prema tome, Te kognitivne distorzije uzrokovane su iracionalnim uvjerenjima ili osobnim pretpostavkama naučenim u prošlosti , koja nesvjesno uvjetuje percepciju i tumačenje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Osobe koje pate od depresije postaju osjetljive na određene situacije i važno je shvatiti da u ovoj teoriji ne sugerira da su spoznaje uzrok depresije ili drugih emocionalnih poremećaja, što je zapravo postulirano je primarni simptomi: aktivacija negativnih shema i posljedičnih kognitivnih poremećaja bila bi prva veza u lancu depresivnih simptoma.

Kognitivna trijada kod osoba s depresijom

Kada se osoba suočava s određenom situacijom, shema je osnova za pretvaranje podataka u spoznaje. Budući da se sheme koje se aktiviraju u određenoj situaciji određuju kako osoba reagira, kod ljudi koji pate od depresivnog poremećaja aktiviraju neprimjerene sheme.

Prema tome, Prvi depresivni simptom je aktivacija kognitivnih shema vezanih uz viziju sebe, svijeta i budućnosti , Osobe s negativnim shemama ili sklonost pogreškama obrade bit će sklonije pate od depresivnih poremećaja.

kognitivna trijada ona se odnosi na tri karakteristične sheme koje potiču depresivnog pojedinca da percipira sebe, svijet i budućnost s negativnog stajališta. Od ova tri kognitivna uzorka proizlazi ostatak depresivnih simptoma koji pati.

Karakteristična shema koju su pretrpjeli depresivni ljudi, koji Beck naziva depresivnom trijadom, sastoji se od negativnog gledišta:

  • sam : Ljudi koji pate od depresije često se smatraju manjkavim i beskorisnim.Oni pripisuju pogreške koje čine svojim fizičkim, mentalnim ili moralnim nedostatkom i misle da će ih drugi odbaciti.
  • Od svijeta : Osjećaju se kao da su socijalno poraženi i ne ispunjavaju zahtjeve, niti imaju sposobnost da prevladaju prepreke.
  • Od budućnosti : Osoba koja pati od depresije misli da se ta situacija ne može mijenjati, tako da će uvijek ostati na taj način.

Kognitivna izobličenja

negativne sheme aktiviran u depresivnim pojedincima oni su doveli do niza pogrešaka u obradi informacija koje olakšavaju predrasude i dopuštaju depresivima da održavaju valjanost svojih uvjerenja. Beck je nabrojao niz kognitivnih poremećaja, a slijede:

  • Selektivna apstrakcija : radi se o posvećivanju pažnje samo jednom aspektu ili pojedinosti situacije. Pozitivni aspekti često se ignoriraju, dajući više važnosti negativnim aspektima.
  • Dikotomno razmišljanje : događaji se vrednuju na krajnji način: dobar / loš, bijeli / crni, sve / ništa, itd.
  • Arbitražni zaključak : sastoji se u izvođenju zaključaka iz situacije koju činjenice ne podupiru, čak i kad su dokazi suprotni zaključku.
  • pretjeranom poopćenju : sastoji se u vađenju bez dovoljne baze opći zaključak određenog događaja.
  • Povećanje i minimizacija : tendencija pretjerivanja negativa situacije, događaja ili vlastite kvalitete i minimiziranja pozitivnih.
  • personalizacija : odnosi se na naviku povezivanja činjenica okoliša sa sobom, pokazujući osjetljivost.
  • Katastrofalna vizija : predvidjeti događaje i, među različitim opcijama, misliti da će se najgore uvijek dogoditi.
  • Trebao bi Sastoji se od održavanja krutih i zahtjevnih pravila o tome kako se stvari trebaju dogoditi.
  • Globalne oznake : sastoji se od postavljanja globalnih oznaka na sebe ili na druge, bez obzira na druge nijanse.
  • krivnja : sastoji se od dodjeljivanja sebe ili drugima svu odgovornost za događaje, ignorirajući druge čimbenike koji pridonose njima.

Automatske misli

Stoga, kada aktiviraju ove karakteristične sheme depresivnih osoba, kognitivni proizvodi će biti maladaptivni i negativni .

automatske misli oni su unutarnji dijalozi, misli ili slike koje se pojavljuju u određenoj situaciji, a pacijenti ih obično smatraju pravim izjavama koje nisu iskrivljene. Oni pokazuju niz karakteristika i slijede:

  • To su specifične poruke ili prijedlozi koji se odnose na određenu situaciju
  • Oni će uvijek biti vjerovani, bez obzira jesu li iracionalni ili ne
  • Oni su naučili
  • Spontano ulaze u svijest, dramatiziraju i pretvaraju negativne situacije
  • Nije lako otkriti ili kontrolirati, jer se pojavljuju u tijeku unutarnjeg dijaloga

Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (Prosinac 2019).


Vezani Članci