yes, therapy helps!
Acrofobija (strah od visina): što je to i kako nadvladati?

Acrofobija (strah od visina): što je to i kako nadvladati?

Ožujak 3, 2024

Postoji velika raznolikost fobija; praktično svaka situacija koju možemo zamisliti, može postati fokus patološkog straha. Akrofobija ili strah od visina koji je ekstrem , jedan je od onih tipova fobija koji u različitim stupnjevima intenziteta napadaju neke ljude kada su blizu strmine ili strmine ili čak kad su to zamislili.

U ovom članku ćemo vidjeti što se sastoji od akrofobije, koje simptome ona proizvodi i koje mjere psihološke intervencije mogu biti korisne za suočavanje s njom.

Što je akrofobija?

Akrofobija je krajnji strah od visina to je do neke mjere onesposobljavanje za one koji to doživljavaju i time, šteti kvaliteti života. Stoga, to je iracionalni strah, jer nije prilagodljiv odgovor na opasnost koja doista predstavlja prijetnju


Srećom, u urbanom životu obično nema toliko mnogo mjesta na kojima je osoba izložena mjestima gdje mogu pogoršati vrtoglavicu u usporedbi s prirodnim planinskim okruženjima, no ta se fobija može pojaviti iu dizalom s prozirnim zidovima, krovovima, Strme ili rupne stepenice, mostovi i balkoni smješteni na visokim nadmorskim visinama ili staklenim podovima.

Osim toga, u mnogim je prilikama neophodno biti blizu visokog mjesta kako bi se izbacili simptomi akrofobije ; Ponekad, kada zamišlja situacije u kojima postoji jarak u blizini, pojavljuje se osjećaj intenzivne nelagode. Zato strah od visina ove vrste može utjecati na mnoge ljude, gdje god žive. U stvari, smatra se da akrofobija utječe između 2 i 5% populacije, a mnogo je češća kod žena nego kod muškaraca.


  • Srodni članak: "Aerophobia: kada je strah od letenja patološki"

Razlike između akrofobije i vrtoglavice

Vertigo i akrofobija nisu isti, iako se često govori kao sinonim za ono što doživljavamo zbog straha od visina.

Razlika je u tome što je vrtoglavica, konkretno, iluzija to nas čini primijetiti kao da stvari koje su oko nas, uključujući i zemlju, rotirati ili agitirati, što uzrokuje ravnotežu biti izgubljen. Kada se to dogodi u situaciji u kojoj se nalazite blizu strmine ili sličnog vakuuma koja se spušta, taj je fenomen poznat kao vrtoglavica visine.

Dakle, akrofobija je povezana s vertigom visine, ali tehnički nije isti, au svakom slučaju drugi može biti jedan od simptoma straha od visina.

Simptomi ekstremnog straha od visina

Kao što se događa u svim vrstama fobija, akrofobija se izražava kroz niz simptoma koji se izražavaju u specifičnim situacijama. Osim toga, mnogi od tih simptoma dijele se s ostatkom patoloških strahova , što je izvor straha (ili okidača) što se najviše razlikuje.


Stoga su glavni simptomi akrofobije slijedeći:

1. Uzbuđenje i napetost mišića

Strah od visine koji je onesposobljavan izrazio je između ostalog stanje mišićne napetosti što uzrokuje drhtavanje cijelog tijela. To se događa zato što se simpatički živčani sustav visoko aktivira, što uzrokuje da mišićna vlakna primaju više aktivacijskih signala tako da su spremni brzo reagirati.

2. Anksioznost

Očekivanje nesreća i nesreća zbog prisustva prepreka uzrokuje tjeskobu to je stanje fiziološke i kognitivne aktivacije u kojem cijeli fokus pozornosti fokusira se na moguće opasnosti. To stvara nelagodu i dodatno sprečava razmišljanje što je racionalnije, kao što bi to moglo biti učinjeno u drugim kontekstima.

3. Panika

Val straha kroz koji je usmjerena sva mentalna aktivnost osobe da doživljava mješavina senzacija izazvana predviđenjem boli ili smrti i istodobno osjetilnih podražaja koji se odnose na sadašnju situaciju i da se, u slučaju akrofobije, tiče stalnog uvažavanja udaljenosti između sebe i dna prepreka ili padine.

Kada je taj osjećaj straha vrlo ekstrem i dolazi naglo, mogu se pojaviti napadi panike.

4. Gubitak kontrole

Jedan od kognitivnih aspekata akrofobije je gubitak kontrole, tj nemogućnost upravljanja uspješnim procesima kao što je upravljanje pozornosti ili uspostavljanje planova i redaka dosljednih akcija.

5. Tahikardija

Naglo povećanje krvnog pulsa također čini da se pojavljuje osjećaj kratkog daha .

6. Glavobolja

Nakon što se ostatak simptoma već pojavio, vrlo je česta također doživjeti glavobolju, uzrokovane promjenama u krvnom tlaku i prekompliciranjem živčanog sustava .

Prebroditi strah od visina

Strah od patoloških visina može se liječiti psihološkom intervencijom, zahvaljujući kojoj će se pojaviti većina simptoma (iako u većini slučajeva ne nestaju).

Kognitivne terapije u ponašanju su najučinkovitije u tom smislu. Posebno, Izložba je vrlo korisna kako u ovom tako iu drugim vrstama fobija

Liječenje akrofobije kroz ekspoziciju

Izlaganje uključuje suočavanje s izvorom straha postupno, uspostavljajući jednostavne i kratkoročne ciljeve .

Da biste to učinili, možete fizički ići na visoka mjesta (na početku, u pratnji psihoterapeuta) ili koristiti resurse virtualne stvarnosti.

Svaki put kada se prekoračite neki objekt, kao što je 30 sekundi blizu stijene, prelazite u složeniju fazu. Na taj način ga zaustavlja niz testova naređeno hijerarhijski prema njihovoj razini težine , a napredak se akumulira. Prolazak kroz ovaj niz situacija označava krivulju rastućih poteškoća.

Naravno, Za izvođenje izložbe bitno je imati nadzor i smjer stručnjaka dovoljno obrazovani u tim tehnikama i koja je posvećena području zdravstvene psihologije.

Vezani Članci