yes, therapy helps!
Prednosti i nedostaci previše perfekcionističke

Prednosti i nedostaci previše perfekcionističke

Veljača 27, 2024

Jeste li savršenik? Budite oprezni, nemojte pustiti svoje ruke!

Jasno je, Svi mi imamo interes za učenje i poboljšanje u različitim područjima ili aspektima našeg života , Za ljude s izrazitim svojstvom perfekcionizma, to je potraga za izvrsnošću koja ih motivira na poboljšanje. Budući da su pedantni, mjerljivi, uporni, odgovorni ... su obilježja koja mogu pratiti perfekcionističke tendencije ljudskog bića, biti sposobni iskoristiti najbolje od sebe. Međutim, frustracija, anksioznost, tvrdoglavost i nedostatak djelotvornosti mogu biti najgori neprijatelji istog profila ponašanja.

Kako razlikovati "dobar" perfekcionizam od one koja nije? U kojem trenutku može biti previše perfekcionista biti kontraproduktivno prema sebi? Analiziramo ispod pojedinosti koje nam pomažu da izdvojimo najbolje od ove osobine osobnosti.


Osobe s adaptivnim perfekcionizmom

Ljudi koji funkcioniraju putem adaptivnog perfekcionizma, ili dobra, prikazuju ove osobine:

  • Postavili su visoke i motivirajuće ciljeve , pretpostavljajući ih kao izazove, ali ti ciljevi su realni i preuzeti prema njihovim uvjetima i ostvarivima.
  • Osoba ima dobre očekivanja samo-djelotvornosti, tj. zna da može i da će postići te ciljeve, ali prihvaćajući da nisu u potpunosti ispunjeni ili na način koji je planirao.
  • Općenito, oni traže ljude sa sobom , ali se ne boje pogrešaka ili pogrešaka, ali ih prihvaćaju kao dio života pa se ne odustaju lako u lice frustracije.
  • Oni su ljudi s izvanrednim planiranjem i organizacijom , ali s kapacitetom dovoljne fleksibilnosti kako bi se prisjetili neuspjeha ili nepredvidljivih aspekata.
  • Perfectionist perfeksionisti su u mogućnosti uživati ​​i usredotočiti se na svoj rad , oni se ne usredotočuju isključivo na konačni rezultat, ali su u stanju naučiti i prisustvovati koracima koje proces zahtijeva.
  • Još jedna prednost adaptivnog perfekcionizma je ta da nas čini sposobnim razumjeti i podupirati da postoji određeni stupanj nekontroliranosti u onome što se događa svakodnevno, kako bismo postali tolerantniji od nesigurnosti.
  • Adaptivni perfekcionizam prati važan samoregulacija i dobro samopoštovanje. Dakle, osoba može procijeniti svoje snage, nagraditi se za svoje postignuće i brinuti se za sebe.
  • Osoba s adaptivnim perfekcionizmom koja može uživati ​​u velikom broju aktivnosti i odvojiti unatoč neugodnostima ili malim nesavršenostima koji su izloženi svakodnevnom radu, osobnim odnosima ...

Osobe s maladaptivnim perfekcionizmom

Na kraju, prilagodljivi perfekcionizam temelji se na dopuštanju samoj slobodi da ne bude savršen, i ukratko, biti čovjek. Jasno je da je profil koji smo opisali vrlo poželjan i visoko pohvaljen na društvenoj, osobnoj i profesionalnoj razini.


Ali ... Što se događa kada prijeđemo granice u kojima osoba počinje patiti? U ovom slučaju, govorimo o a maladaptivni perfekcionizam, sa sljedećim karakteristikama:

  • Ti ljudi označavaju previše ciljeva koji nisu realni kada je u pitanju ispunjenje.
  • Naglašavaju previše da su pretjerano naručeni i kontrolirani i obično gubiti puno vremena u tim aspektima iu nevažnim pojedinostima, oduzimanjem od onoga što je stvarno važno.
  • Osoba s maladaptivnim perfekcionizmom brine puno o pogreškama , koji ne podržava počinjenje i strahove koji nadmašuju kritičare drugih.
  • Ne uživa u svom radu , usredotočuje se samo na rezultat i pojačanje koje ćete dobiti od drugih. Kad to ne dobije, mnogo mu je teško.
  • Mislite da vaš posao nikada nije dovoljno dobar i da se uvijek može učiniti bolje, tako da ima osjećaj da nikada ne završava zadatke ili ih ostavlja nepotpunim.
  • Naglasite sve što je pogrešno , umjesto da prepozna ono što je dobro učinjeno. To dovodi do slabljenog samopouzdanja zanemarujući vaše snage i usredotočujući se na slabe točke.
  • Prekomjerna samopouzdanja za perfekcionizmom dovodi ga do razvijanja visoke razine anksioznosti i patnje , Ne tolerira vlastitu pogrešku, a ponekad i drugi ne.
  • Teško je odvojiti od ciljeva savršenstva , ponekad možete ući u petlju u kojoj ne možete prestati razmišljati o tome kako nastaviti poboljšavati, ispravljati greške ili što još treba učiniti.
  • Ne tolerira frustriranost da nije savršena, ne radi sve dobro ili ne kontrolira 100%.

završni

Maladaptivni perfekcionizam je način zauzimanja životnih ciljeva koji imaju velike nedostatke , Unatoč velikim naporima onih koji usvajaju taj stil perfekcionizma, ovi su ljudi uvijek frustrirani, umorni ili tjeskobni i neće uvijek raditi jednako tako kao što bi mogli, ako bi imali nešto fleksibilniji stav.


Svi smo sretni da činimo stvari vrlo dobro, čak i ponekad savršeni, ali to ne znači da ne možemo prihvatiti naše nesavršenosti od nas samih.


Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview (Veljača 2024).


Vezani Članci