yes, therapy helps!
Appreciative coaching: moć slike

Appreciative coaching: moć slike

Ožujak 4, 2024

Appreciative coaching je vrsta treniranja koja se temelji na zahvalnosti upit , metodologija promjene koja pomaže otkriti snage osobe, grupe ili organizacije i koja pomaže priznavanju, kapitalizaciji i korištenju tih uvjerenja i ponašanja koja su korisna i korisna.

Ona se usredotočuje na ono što želimo više, a ne na ono što ne želimo, i usredotočuje se na život koji cijeni, živi s zahvalnošću za sve što nam život donosi.

  • Srodni članak: "6 vrsta treniranja: različiti treneri i njihove funkcije"

Razumijevanje zahvalnosti

Ovaj tjedan Miriam Subirana, suradnik Mensalusovog psihološkog i psihološkog instituta, govori o zahvalnom treniranju i snazi ​​slike.


Ponekad smo zatvoreni u viziji koja nam ne dopušta da krenemo naprijed, konstrukciju koja vrednuje samo negativni dio stvarnosti. Što možemo učiniti u tim slučajevima?

Živimo u stvarnosti stvorenoj našim razgovorima i pričama koje mi objašnjavamo jedni drugima. Ako ove priče razmatraju negativnu stranu života, teško ćemo se povezati s drugim pozitivnim dijelom koji nas tjera da promijenimo.

Pozitivan trening usredotočuje pažnju na taj drugi dio koji gubi osobu. Umjesto da problem okrene, trener traži da zamisli što bismo učinili ako sukob ne postoji. Cilj je vizualizirati još jedan pozitivan scenarij.


Sve se temelji na snazi ​​slike. Na primjer, ako svakodnevno odem kući, misleći da ću se dosaditi pored partnera, jedva ću naći zabavu zajedno. Pa, kao treneri mogli bismo postaviti sljedeće pitanje:

  • Što bi bilo idealno ako je dosada prestala postojati? Mmm ... Učinite nešto drugačije i uzbudljivo. Odlazak u kazalište mogao bi biti odličan izbor, na primjer, funkcija monologa.
  • Zašto? Tamo bismo se mogli dobro provesti i, prije svega, smijati.
  • A što biste mogli učiniti da se nasmiješ?

U tom slučaju, osoba će početi reagirati na situacije u kojima će se smijati i, ne samo to, mogao bi se vizualizirati u ovoj dobronamjernoj i opuštenoj državi da dugo nije doživio. Od zahvalnih trenera pratimo pojedinca na putu prema mašti sna, tako da se njegov stav u sadašnjosti i sada mijenja.


Je li lako imati jasnu sliku o tome što želimo promijeniti?

Ne uvijek Zapravo, ovo je jedna od osnovnih točaka za rješavanje. Ako nemamo jasnu sliku o tome što želimo promijeniti, bit će vrlo teško pokrenuti radna područja za promjenu.

Promjena se događa zato što postoji atraktivan element koji nas tjera na djelovanje ili zato što je nelagoda koju stvara "bez promjene" nepodnošljiva (u ovom drugom slučaju jednako je li postoji li budućna slika ili ne). Pa, problem se pojavljuje kada neudobnost nije nepodnošljiva, ali nema privlačne buduće slike. Pa ... Što nas pomiče?

Ovdje se javlja potreba za stvaranjem sna.

A kako bi nacrtali ovaj san, što nam može pomoći?

U ovom slučaju, terapeut ili trener je zadužen za postavljanje pitanja koja pomažu pojedincima da razmišljaju o sebi. Jedan od elemenata koje koristimo za uspostavljanje dijaloga je jezik bogatstva umjesto jezika nedostatka.

Jezik bogatstva traži ono što želimo dobiti iz sna. Na primjer, u slučaju onih koji žele prestati pušiti, uobičajeni govor odgovara na "Moram prestati pušiti" (obveza). Od zahvalnosti treniranju, pitali bismo "Što želite zaraditi ako ne pušite?". Vizualizacija ove želje pomoći će osobi izgraditi pozitivnu sliku.

Isto tako, posebno ćemo naglasiti istaknute snage protagonista. Pronađite resurse koji su bili korisni u prošlosti i ponovno se povezali s tim situacijama (nakon prvog primjera, mogli bismo pomoći osobi da otkrije trenutke u kojima se nasmijao i hranio drugima, uključujući muža) izaziva osjećaje nužno za promjenu.

Ukratko, shvaćamo da se zahvalan trening usredotočuje na dijalog onoga što želimo umjesto onoga što ne želimo, zar ne?

Istina. Umjesto da se usredotočimo na problem, usredotočili smo se na ono što će se dogoditi ako to ne postoji. Appreciative coaching traži pozitivnu vitalnu jezgru, ono što daje život osobi. Jednom kad se jezgra detektira, to ga čini rastom. A kako to radi? Kao što smo spomenuli, kroz moć pozitivne slike, jezik bogatstva i povezanost s vlastitim snagama.

Kakvu poruku biste htjeli prenijeti našim čitateljima prije završetka ovog intervjua?

Slike stvaraju svjetove. Stvarnost u kojoj živimo generira slike u kojima vjerujemo i projiciramo sebe.Promjena počinje u slikama koje imamo u budućnosti.

Uvažavanje i prepoznavanje najboljeg "što je" budi našu pozitivnost. Ne zaboravite da svako ljudsko biće treba biti cijenjeno i prepoznato. Kada cijenimo, napredujemo: naš um se otvara za primanje i učenje.

Živjeti cijeniti je osjećaj zahvalnosti za sve što nas život dovede. Bilo pozitivno ili negativno, dobro ili loše, možemo odlučiti vidjeti pozitivnu stranu koja nam pomaže u vrijednosti i napretku.


Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys (Ožujak 2024).


Vezani Članci