Asertivnost za zavođenje: 9 trikova za poboljšanje vaše komunikacije
Imenovanja su uvijek potencijalni pokretač stresa i tjeskobe. Potreba da se sviđa druga osoba i izbjegavajte odbijanje , oni igraju trikove na nas, čineći nas zaboraviti naše vrijednosti i sebe.
Asertivnost za poboljšanje komunikacije
Imati a asertivna komunikacija to će nam pomoći da se možemo pokazati na odgovarajući način izbjegavajući pada u ropstvo i na neprivlačne stavove i ponašanja koja nas čine slabim i podložnim. Možemo, dakle, puno bolje komunicirati i emocionalno se povezati s osobom ispred nas.
Ali što je asertivnost?
Asertivnost je vrsta komunikacije u kojoj osoba ne napada ili podnosi volju drugih; način izražavanja na odgovarajući način i sukladno unutar konteksta i sa samim sobom. Korisno je obraniti naše ideje i prava bez da povrijedimo ili naškodimo drugima, uvijek djelujući od samopouzdanja.
Zatim ćemo vam dati devet savjeta koji će vam poslužiti da sa sigurnošću komunicirate u svojim imenovanjima i pomoći će vam da postignete uspjeh i samopouzdanje kako bi vaše obveze postale ugodan kontekst u kojem će se izgraditi zdravi i kvalitetni odnosi.
1. Znati sami
Da bismo počeli komunicirati ono što volimo i ono što ne činimo, vrlo je važno znati što volimo i što mi se ne sviđa. Iako, čini se očiglednim, mnogi su nas puta privlačili i impulsivnost, a da pritom ne uzmemo u obzir naš stav i naše vrijednosti. Dobra vježba za početak razmišljanja jest napraviti popis; u stupcu s desne strane stavljamo stvari koje volimo, au onu s lijeve strane one koje mi ne volimo.
2. Ne ograničavajte se
Imati sustav vjerovanja koji igra u našu korist će nam pomoći da se pozitivno odnosimo s drugima. Biti nepovjerljiva ograničit će nas i uzrokovati stalni osjećaj stresa u nama. Moramo pronaći put dobro se osjećamo za sebe biti u stanju biti s drugima. Pronalaženje načina razmišljanja koje nas ne spuštaju u negativnost i pesimizam će nam pomoći da prevladamo naš socijalni strah i da nam postanu ekstrovertirani ljudi i prevladamo sramežljivost.
3. Što želite učiniti?
Legitimno je misliti što želimo učiniti. Pokušavajući se zadovoljiti naš datum samo će nas zaboraviti na negativan način i pokazat će nam slabu i podređenu. Važno je postići konsenzus , Ne zaboravimo da moramo biti udobni. Ne smijemo ga zbuniti sa sebičnosti; jednostavno se radi o nepristojnosti na nekom mjestu ili na aktivnosti koje nam se ne sviđaju. Uostalom, jedino što radimo je preuzeti odgovornost za sebe. Moramo ga uzeti kao pregovore, nikad kao nametanje.
4. Nemojte sebe suzbiti
Ako nam se nešto ne sviđa, dobro je da to kažemo bez straha. Mnogo je gore zatvoriti i zadržati se. U redu je da se ne slažem s nekim. Upravo suprotno, otvoreno će nam izraziti svoje stavove i vrijednosti pokažite nam kako smo i to će nam dati sigurnost u sebe , Ne moramo se bojati izraziti naše ukuse, bilo da su glazbeni, kinematografski ili botanički. Sve ove informacije, osim toga, bit će korisne i za drugu osobu i poslužit će kao vodič da bismo se bolje i sa većom asertivnošću postupali.
5. Razgovarajte o tome kako se osjećate
Ako smo u bilo kojem trenutku bili uzrujani ili se osjećali loše zbog bilo kakvog komentara ili akcije, dobro je komentirati, a ne baciti je u lice, ali tako da se pogreška ne ponovi i izbjegavati buduće probleme , Imamo pravo biti zadovoljni i ne osjećati nasrnjeno.
6. Slušajte aktivno
Obratiti pažnju na ono što nam druga osoba govori poslužit će kao vodič da znamo kako je postupati. Ali nije samo važno obratiti pažnju na prenesene informacije. Ton glasa, dat će nam podatke emocionalno stanje osobe. Postoji mnogo načina da kažem da te volim; Nije isto što nam govori da nam se šapće da nam se šapće. Način na koji nam govore stvari pomoći će nam da shvatimo ono što nam žele reći.
7. Živite i pustite živjeti
Mora postojati uzajamnost u dogovoru. Svatko ima pravo biti dobro tretiran i to znači da smo na neki način dužni dobro postupati s drugima. Moramo Poštuj li se sviđanja i mišljenja našeg imenovanja i, ako nam se ne sviđa, moramo naučiti komunicirati bez vrijeđanja ili napada druge osobe.
8. Gledaj, misli, misli
Temelj suštinske komunikacije i svake komunikacije leži u znanju kako prilagoditi poruku osobi koja će ga primiti. Pratite ponašanje drugih , i pravilno čitanje vašeg neverbalnog jezika, pomoći će nam da saznamo kako su i saznat ćemo kada i kako reći stvari. Ne osuđujemo strojeve.Prikazivanje našeg mišljenja i komuniciranje na odgovarajući način kontekstu i naš odnos s sugovornikom bit će najučinkovitiji način da ne padnemo u agresiju ili nametanje i mi ćemo ga ugodno osposobiti i mi ćemo stvoriti okvir povjerenja.
9. Ispričajte se
Svatko čini pogreške. Ponekad ćemo se uvrijediti bez da želimo. U redu je tražiti srdačnu ispriku. Ljudi nisu savršeni strojevi, griješimo kao i mačke i pande. Ako u nekom trenutku ne djelujemo afirmacije, ništa se ne događa. Ispričajte se iskreno Smanjujući važnost naše pogreške, pomoći će drugima da shvate da smo ljudi. Na taj način, da se ispričamo pogreške drugih, pomoći će nam da budemo više pohranjeni i sigurni jer su drugi ljudi poput nas.
zaključci
Ukratko, ne moramo se bojati reći naše mišljenje sve dok ih neprestano pokazujemo, a nikome ne nametnemo ništa. Imamo pravo biti dobro tretirani i djelovati u skladu s našim zahtjevima. Pozitivne misli pomoći će nam prevladati sramežljivost i oni će nas izgubiti od straha da budemo suđeni i moramo se braniti od drugih. Promatrati druge i znati kako postupati s njima olakšat će našu komunikaciju i pomoći nam da izrazimo svoje mišljenje bez straha od vrijeđanja ili prosuđivanja.
