Biblioterapija: čitanje nas čini sretnijim (znanost kaže)
Čitanje može biti veliko iskustvo ako se uronimo u uzbudljiv roman Osim toga, to nam može učiniti pametnije ako provodimo svoje vrijeme čitajući o pitanjima koja nam donose nova znanja. Naši čitatelji to znaju i zato nas slijede i svakodnevno posjećuju.
I to čitanje, kao i zabavno, može biti dobar izvor informacija. No, znanost je željela ići dalje i otkrila nove prednosti čitanja: Prema različitim istraživanjima, čitanje nas čini sretnijim , Trebate više razloga za nastavak proždrivanja knjiga? ...
U današnjem članku ćemo govoriti upravo o odnosu između čitanja i sreće i učinka bibliotherapy u ljudima. Zanimljivo, zar ne? Ali prije svega, želimo vam pomoći da budete sretniji, zato ćemo preporučiti neke postove koje ne možete propustiti:
- 50 preporučenih knjiga koje biste trebali pročitati tijekom cijelog vašeg života
- 20 najboljih knjiga psihologije koju ne smijete propustiti
- 5 knjiga o psihologiji za čitanje ovog ljeta
- 10 najboljih knjiga samopomoći i samorazvoja
Znanost potvrđuje: čitanje nas čini sretnijim
Ali što točno kaže znanost o sreći i čitanju? Pa, sažetak, znanost kaže da čitanje poboljšava naše emocionalno i fizičko blagostanje i pomaže nam nositi se s postojanjem. Prema rezultatima studije koju je proveo Sveučilište u Rimu III, redoviti čitatelji su sretnija i zadovoljnija. Ne samo to, ali i oni su manje agresivni i optimističniji. Istraživači su analizirali podatke od 1.100 ispitanika koji su bili intervjuirani. I da bi proveli studiju, koristili su različite indekse: poput mjerenja sreće Veenhovena ili Dienerove ljestvice. Potonji registrira stupanj zadovoljstva životom.
S druge strane, prema novinskom članku Zemlja, što je odzvonilo istraživanje koje je proveo tim neuroznanstvenika na Sveučilištu Emory (Atlanta), čitanje pomaže u smanjenju stresa i povećanju emocionalne inteligencije (uglavnom samospoznaju i empatiji) i psihosocijalnom razvoju.
Biblioterapija: terapija kroz knjige
"Redoviti čitatelji bolje spavaju, imaju nižu razinu stresa, veće samopoštovanje i manje depresije", navodi se u članku The New Yorker, koji govori o biblioterapiji, metodi ili terapijskom resursu koji se temelji na promicanju različitih vještina koji poboljšavaju dobrobit ljudi i odnos s drugima, uzimajući u obzir tumačenje koje pacijenti čine sadržajem knjiga.
"Čitanje stavlja naš um u ugodno stanje uma, slično meditaciji i donosi iste prednosti kao i duboko opuštanje", ističe isti članak. Oni koji uživaju stranicu nakon stranice za čitanje knjiga, ne smiju se iznenaditi kad to saznaju Čitanje donosi mnoge prednosti za mentalno i tjelesno zdravlje .
Knjižničari su svjesni prednosti čitanja i stoga ti stručnjaci preporučuju posebne knjige svojim pacijentima. Biblioterapija može imati različite oblike primjene. Na primjer, jedan po jedan u odnosima bolesnik-terapeut, ili tečajeve za starije osobe s demencijom ili zatvorenicima. Jedan od najpoznatijih oblika je "afektivna biblioterapija", koja se usredotočuje na terapeutsku snagu čitanja fikcije. A ponekad je teško staviti se u obuću drugih, ali ne treba mnogo da bi se u potpunosti ulovilo u ulogu nekog lika.
Biblioterapija poboljšava sposobnost empatije
Bibliografkinje Ella Berthoud i Susan Elderkin govore New Yorker da eOva praksa seže u drevnu Grčku, gdje bi se moglo poštovati, na ulazu u Thebes knjižaru , znak koji je rekao: "mjesto liječenja duše". Dakle, za one koji misle da je čitanje za usamljene ljude, neka znaju da su u krivu.
"Započeli smo identificirati kako književnost može poboljšati društvene sposobnosti ljudi", objašnjava on. New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivne psihologije na Sveučilištu u Torontu, Sjedinjene Države. Istraživanja su pokazala da "književnost čitanja fikcije poboljšava percepciju empatije koja je presudna za teoriju uma: sposobnost pripisivanja misli i namjera drugim ljudima".
Možete znati više o teorija uma u ovom velikom članku psihologa Adriana Triglia: "Teorija uma: što je to i što nam to govori o sebi?"
