Razbijeni srčani sindrom: uzroci, simptomi i liječenje
Ljubavni odnosi mogu postati roller coaster emocija , Trenuci euforije mogu se pratiti kratko nakon loših godišnjih doba obilježenih parom krize.
Zato, ponekad, pojavljuje se nešto što bismo mogli nazvati "slomljenim srcanim sindromom" , Naravno, to nije bolest nego skup simptoma koji idu ruku pod ruku s izrazitom emocionalnom boli koja, s druge strane, nije tako neuobičajena tijekom cijelog života i iskusni su mnogi ljudi u isto vrijeme ili drugu.
Sada, da sindrom slomljenog srca nije bolest ne znači da trebamo odustati pokušavajući ublažiti njezine posljedice; Potpuno je legitimno željeti biti dobro i spasiti se mnogo patnje. Za to bismo trebali početi s definicijom.
Što je slomljeni srčani sindrom?
Sindrom slomljenog srca je skup država i psiholoških procesa pomoću kojih izražava nelagodu koju stvara ljubavna razočaranja ili raspad parova.
Može se, na primjer, pojaviti u slučaju nepravedne ljubavi, nakon što je svjestan nevjere, ili otkrivajući da osoba za koju smo osjetili nešto nije ono što smo izvorno vjerovali.
Ukratko, sindrom slomljenog srca sastoji se od emocionalnih i fizioloških elemenata (poput anksioznosti i stresa), kognitivnih (poput ponavljajućih misli) i ponašanja (poput želje za fizičkim ujedinjenjem s tom osobom ili nekim živčanim tikama koje proizvodi anksioznost).
- Srodni članak: "Ljubav i zaljubljivanje: 7 iznenađujućih istraga"
Kako se dobro osjećati nakon razočaranja
Kao i uvijek, u vrijeme intervencije na psihološkom problemu postoje specifičniji aspekti koji se moraju proučavati pojedinačno i drugi općenitije. Bivši, u slučaju da je nelagoda vrlo intenzivna i postojana, bilo bi korisno im se obratiti uz pomoć psihoterapije, ali u mnogim drugim slučajevima moguće je usredotočiti se na određena osnovna pravila kako bi se emocionalna bol učinkovitije smanjila kroz strategije koje odgovoran je za provođenje sebe.
Pogledajmo neke od mogućih situacija u kojima se može pojaviti slomljeni srčani sindrom
1. Jednostrano ruptura
U slučajevima u kojima je naš partner završio vezu jednostrano, postoje dvije stvari koje proizvode nelagodu: činjenicu da ne uživate u društvu par na uobičajeni način, a istovremeno i neodlučnost što morate učiniti
Što se tiče potonjih, srednjoročno i dugoročno, za svakoga je najbolje pretpostaviti činjenicu da je veza završena i da nije na nama da ponovno uspostavimo veze. Vjerujem da se druga osoba može vratiti i sve se nastavlja kao što je bilo u najboljim vremenima ne samo da je nerazuman; je imati posesivnu viziju o drugoj osobi .
Stoga, u ovom scenariju, naši se napori trebaju usredotočiti na ponovno osjećanje dobrog raspoloženja, bez obzira na to imamo li odnos. Ovaj vam članak može biti koristan:
2. Nevjesta i kognitivna disonanca
I u slučajevima u kojima je druga osoba počinila nevjernost (shvaćena kao prijestup temeljnih paketa na kojima je veza izgrađena) i u kojem je otkriven jedan aspekt drugoga koji nismo znali i odbijamo, slična je ideja: postoje nove informacije koje ne odgovaraju našim uvjerenjima o tome što smo mislili da je u odnosu na .
Taj fenomen "nedostatka fit" između ideja zove se kognitivna disonanca i može izazvati veliku anksioznost.
U tim je slučajevima potrebno promišljati o sustavu vjerovanja na kojem se temelji naša ideja odnosa i vidjeti je li ono što sada znamo nepomirljivo s našim osjećajima. Na primjer, možemo istražiti alternativna objašnjenja o tome što se događa, one koje služe za postizanje zaključka suprotno onoj koju držimo na početku .
Zatim sudimo koja je od objašnjenja razumnija i bolje opisuje stvarnost, na jednostavniji način i bez ostavljanja tolikih labavih ciljeva. Taj sustav vjerovanja, koji može biti ili ne mora biti nova, bit će najprikladniji za integraciju novih informacija i djelovanje u skladu s tim.
3. Nesrećena ljubav
Također se može pojaviti i sindrom srca kada čak i nije bilo stvarnog odnosa .
U tim je slučajevima važno Usredotočite se na izbjegavanje iracionalnih i neutemeljenih uvjerenja Naša samopoštovanje, nešto što se može dogoditi jer, gubljenje pogleda na mogući budući scenarij koji nas je uzbuđivao, to možemo shvatiti kao osobni gubitak, nešto što govori sami za "neuspjeh".
Moramo ispitati što se dogodilo i način na koji su naša očekivanja činila malo po malo početi živjeti u imaginarnom svijetu u kojem je odnos već počeo postojati (mnogo prije nego što je to učinio u stvarnom svijetu ).
Na isti način se moramo zapitati zašto bi to trebalo utjecati na naše samopoštovanje ako stabilan odnos nije izgrađen osobito s tom osobom ; Uostalom, mnogi ljudi žive savršeno bez da je ni znaju ili da ga poznaju vid; Nitko nije predodređen da zna određenu osobu, a ne ostale.
