yes, therapy helps!
Sindrom skrbnika: još jedan oblik burnout

Sindrom skrbnika: još jedan oblik burnout

Veljača 21, 2020

Sindrom skrbnika Pojavljuje se onim ljudima koji igraju ulogu primarnog skrbnika osobe u situaciji ovisnosti. Karakterizira ga fizička i mentalna iscrpljenost, sa slikom sličnom radnom stresu ili "Burnout".

Što je Sindrom skrbnika?

Ono se očituje kod onih skrbnika zaduženih za ljude koji zahtijevaju stalnu pomoć za predstavljanje određenog stupnja oštećenja ili nedostatka neurološkog ili psihijatrijskog poretka, kao što je, na primjer, neka vrsta demencije.

U većini slučajeva, Odluka da postanemo skrbnik obično nametnuta okolnostima , bez namjernog procesa odlučivanja. Stoga se ovi ljudi odjednom suočavaju s novom situacijom za koju nisu spremni i koji troše većinu svog vremena i energije, sve do središta njihovog života.


Promjene koje se javljaju u životu skrbnika

Život skrbnika radikalno se mijenja kao posljedica tražene potražnje. Vaša nova odgovornost rto zahtijeva duboku preobrazbu svog oblika i kvalitete života , jer općenito nitko nije spreman živjeti 24 sata dnevno s osobom (obično voljenom osobom) koja se progresivno pogoršava iz dana u dan. Ta će situacija najvjerojatnije izazvati duboke afektivne i emocionalne reakcije: tugu, napetost, ljutnju, krivnju, frustracije, zbunjenost ... koje često pati od onih koji obavljaju te funkcije vrste pomoći.

Neke od promjena koje se događaju u vašem životu kratkoročno i dugoročno:


  • Obiteljski odnosi (nove uloge, obveze, sukobi ...)
  • rad (napuštanje ili odsutnost, povećanje troškova, ...)
  • Slobodno vrijeme (smanjenje vremena posvećene slobodno vrijeme, međuljudskih odnosa, ...)
  • zdravlje (problemi s umorom, poremećaji spavanja i apetita, ...)
  • Promjene raspoloženja (osjećaje tuge, razdražljivosti, krivnje, brige, tjeskobe, stresa ...).

Uzroci Sindroma skrbnika

Stres skrbnika proizlazi uglavnom iz različitih načina percepcije pacijentovih potreba, ulaganja vremena, resursa, sukoba između njihovih očekivanja i ostalih članova obitelji, osjećaja krivnje ...

U mnogim prigodama, sukob proizlazi zbog nemogućnosti zadovoljenja potreba bolesnika , obitelj i osobni. Vrlo je uobičajeno da skrbnik odustane od područja svog društvenog i poslovnog života s obzirom na potrebe koje osoba koja je u svojoj skrbi traži.


Neke indikacije poremećaja sindroma poremećaja

Važno je da rodbina i prijatelji primarnog skrbnika budu oprezni na niz simptoma koji mogu biti znakovi prisutnosti poremećaja:

  • Povećana razdražljivost i ponašanja "agresivnosti" protiv drugih
  • Stres protiv pomoćnih skrbnika (oni ne liječe pacijenta ispravno)
  • Depresivna ili tjeskobna simptomatologija.
  • žudnja s osobom u skrbi.
  • Socijalna izolacija.
  • Fizički problemi : glavobolja, tjeskoba, želučani problemi, lupanje srca ...

Terapeutske preporuke

Važno je voditi brigu o samom sebi; To će nam omogućiti nastavak pružanja pomoći u najboljim mogućim uvjetima, a da ne izgorimo.

Bitno je da:

  • Potražite trenutke za opuštanje , Postoji veza između unutarnje napetosti i vanjske ili tjelesne napetosti. Kada ste nervozni, vaše tijelo postaje napeto. Uobičajeno je uočiti čvor u trbuhu ili stezanje u prsima, ili imati napetost čeljusti ili vrata maternice ili lice, itd.
  • Odmor i spavanje dovoljno.
  • Organizirajte svoje vrijeme bolje tako da nastavlja raditi neke od aktivnosti i hobija koje je uvijek volio (odlazak u kino, hodanje, odlazak u teretanu, pletenje ...).
  • Saznajte kako zatražiti pomoć i delegirati funkcije , Nemoguće je da bez pomoći možete izvršiti količinu zadataka koje ste obavljali prije nego što ste se brinuli za svog člana obitelji i na isti način.
  • Nemojte se osjećati krivima zbog smijeha ili zabave Ako ste sretni, lakše ćete se suočiti.
  • Pazite na tjelesni izgled , to će poboljšati vašu psihološku dobrobit.
  • Izbjegavajte samo-lijekove .
  • Komunicirati i izraziti svoje osjećaje drugim rođacima.
  • Postignite ugovore , Svi članovi moraju surađivati ​​u skrbi o ovisnim članovima obitelji.
  • Budite uvjerljivi , Važno je liječiti ovisnu osobu i ostatak obitelji prijateljski i komunikativno. Tako će se izbjeći nesporazumi i svi će biti spremni pomoći.
  • Raditi suosjećanje.Stavljanjem u druge cipele možemo nam pomoći razumjeti njihovu točku gledišta i razumjeti njihovo ponašanje.
  • Upravljajte emocijama , Morate znati kako kontrolirati osjećaje poput ljutnje ili frustracije.
  • Radite na kognitivnoj stimulaciji ovisnih osoba , Zbog toga je potrebno vježbati čitanje s njima, razgovarati o svakodnevnim događajima kako bi imali osjećaj stvarnosti i sjetiti se starih priča i sjećanja koje potiču njihovu sjećanju.
  • Reci "ne" pretjeranim zahtjevima ovisne osobe.

dr. Steve Miller i Linda Gottlieb o otuđenju od roditelja (HR titlovi) (Veljača 2020).


Vezani Članci