Kronični umor: simptomi, uzroci i liječenje
Svi u nekom trenutku vremena osjećali smo se umorno, umorno ili bez energije , Uzroci toga mogu biti različiti, primjerice, zauzet dan ili loša noć. Općenito, u ovim situacijama dovoljno je spavati dobro ili oporaviti normalni ritam rada.
Međutim, neki se ljudi osjećaju umorno cijeli dan i većinu vremena, a ne motivirani, iscrpljeni, slabi, imaju poteškoća u koncentraciji ... Kada je taj osjećaj konstantan i trajan tijekom vremena, onda govorimo o kroničnom umoru .
U ovom ćemo članku ukazati na najvažnije aspekte ovog fenomena i znat ćemo što su njezini simptomi, uzroci i njihovo liječenje.
Što je kronični umor?
Postoje mnogi pojedinci koji bi željeli ostati malo duže u krevetu prije odlaska na posao u uredu, ili uživati u drijemati za svoje fizičke i psihološke koristi. Međutim, postoje ljudi koji cijeli dan provode u "off", umorni, razloženi, nemotivirani ... Kada taj osjećaj umora ne nestane i manifestira se dulje vrijeme, postoji svibanj biti problem koji ga hrani (depresija, izgaranje, nesanica itd.).
Kronični zamor čini osobu jako umornom tijekom dana i ima poteškoće prilikom obavljanja svakodnevnih zadataka. Slično je proljetnoj asteniji, koja obično se pojavljuje zajedno s smanjenjem ili promjenom imunološkog sustava iz različitih razloga , poput tipičnih alergija ovog doba godine. Međutim, kronični zamor može se pojaviti u različitim dobima godine, što dovodi do fizičkog i mentalnog slabljenja subjekta.
U stvari, kronični umor se smatra simptomom temeljnih problema, često zbog fizičke, ali i psihološke bolesti.
Koji su vaši simptomi
Ovaj fenomen karakterizira prisutnost velikog broja simptoma povezanih s umorom i nedostatkom motivacije. Na općoj razini promatra se:
- Osjećaj umora i stalnu težinu
- demotivation
- Nedostatak koncentracije i pažnje
- Nedostatak energije
- Smanjenje imunološkog sustava i pojava tjelesnih bolesti poput prehlade
- Problemi s memorijom
- razdražljivost
- hipotenzija
- Spora prilikom obavljanja zadataka
- Nedostatak seksualne želje
Uzroci ovog fenomena
Kao što sam rekao, kronični umor obično se smatra skupom simptoma koji imaju svoje podrijetlo u drugim vrstama problema koji mogu biti fizički ili psihički. Među njima ističu se sljedeće.
depresija
Kronični umor je česta kada osoba pati od depresije ili prolazi kroz teška razdoblja njegova života Kako može biti proces žalovanja? Pored simptoma tuge, u ovakvoj situaciji osoba se osjeća umornom, nemotiviranom i ima poteškoća koncentracije i pažnje.
izgaranje
Burnout je ono što je poznato kao kronični stres i uzrokuje da osoba osjeća izgorjeti , Nakon što pati od razdoblja dugotrajnog stresa, osoba iscrpljuje svoje resurse, a zatim se pojavljuju demotiviranje i izrazito umor.
Nedostatak motivacije
Depresija ili izgaranje mogu izazvati nedostatak motivacije , no demotiviranje se može dogoditi i zato što osoba nema realne ciljeve ili ne vidi svoju budućnost tako da može ući u egzistencijalnu krizu koja završava iscrpljujući ga mentalno.
nesanica
Problemi sa spavanjem i loše navike spavanja uzrokuju da se osoba umori tijekom dana. U tim je slučajevima moguće slijediti niz savjeta poput onih koji se pojavljuju u ovom članku: "Combatir nesanica: 10 rješenja za bolje spavanje".
oboljenja
Različite tjelesne bolesti mogu uzrokovati kronični umor, među kojima dijabetes, alergije ili slabljenje imunološkog sustava.
Loša prehrana
Loša prehrana ili prehrambene promjene poput anemije mogu uzrokovati umor za duže vrijeme. Odnos između psihologije i prehrane je stvarnost koja se sve više prihvaća. Iako naša emocionalna stanja utječu na način na koji jedemo, kako se hranimo, utječe i na naše osjećaje.
- U tom smislu, možda ćete biti zainteresirani za naš članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"
Neurološki poremećaji
Neki neurološki poremećaji ili tumori također mogu biti u korijenu problema.U našem članku "15 najčešćih neuroloških poremećaja" govorimo o simptomima i posljedicama najčešćih neuroloških poremećaja.
Korištenje lijekova
Korištenje nekih lijekova kao nuspojava može uzrokovati simptome umora , na primjer, benzodiazepini ili antipsihotici. Stoga je potrebno obavijestiti liječnika ili psihijatara ako se simptomi pojavljuju nakon početka farmakološkog liječenja kako bi se omogućila zamjena.
liječenje
Budući da postoje mnogi uzroci koji mogu uzrokovati kronični umor, ovaj fenomen zahtijeva različite načine liječenja. U većini slučajeva, ispitanici idu u obiteljski liječnik da dijagnosticiraju, ali dijagnoza se ne bi trebala usredotočiti samo na fizičke bolesti (uzorci urina, krvne pretrage), a liječenje ne bi trebalo biti uprava lijekova, ali psihološke terapije i, ponekad, posjet nutricionističkom dijetetičaru može pomoći u liječenju kroničnog umora .
Logično, kada su uzroci psihološkog porijekla, kao što je depresija ili stres, potrebno je ići u psihologiju kako bi se mogli nositi s problemom koji se nalazi u osnovi. Postoje različite vrste psihoterapije koje mogu biti učinkovite, na primjer, kognitivna bihevioralna terapija, kognitivna terapija zasnovana na Mindfulness (MBCT) ili prihvaćanje i predanost terapije (ACT).
U slučajevima u kojima loša prehrana ili pojedinac pati od anemije, preporučljivo je otići do dijetetičarke za rješavanje problema.
- Srodni članak: "Koja je razlika između hrane i prehrane?"
