Terapija usmjerena na emocije: što je to i za koje probleme se odnosi
Emocionalno-emocionalna sfera vjerojatno je jedna od najvažnijih kada se razmatra naša razina dobrobiti. Kako se osjećamo i kako reagiramo na situacije i ljudi oko nas utječu na naš način gledanja stvarnosti (i samih sebe, drugih i samoga svijeta) i našeg ponašanja. No, nije uvijek lako upravljati i upravljati emocijama i načinom na koji ih strukturiramo i povezujemo s događajima.
Ponekad se mogu pojaviti teški sukobi koji bi mogli učiniti potrebnim zaposliti neku vrstu terapije usredotočene na te čimbenike. Iako postoje različite terapije koje djeluju na emocionalnu sferu, postoji onaj koji djeluje vrlo specifično na njih: emocionalno usmjerena terapija .
- Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Terapija usmjerena na emocije: što je to?
Ona prima naziv terapije usredotočene na emocije ili terapiju usredotočenu na emocije na vrstu terapije ili psihološkog tretmana koji, kako njeno ime pokazuje, karakterizira posebno rade na emocionalnoj obradi situacija , promatrajući emocije kao prilagodljivu reakciju koja omogućuje preživljavanje i reakciju na okoliš, kao i upoznavanje naših potreba.
Sama terapija duboko je iskustveno, jer prisutnost promjena u velikoj mjeri ovisi o izloženosti situacijama koje stvaraju emocije, a ovaj je izgled tražen kako bi se uvelo promjene u shemama koje koristimo za rješavanje situacija. Osim toga, ta se teorija uvelike odlazi iz humanističke paradigme i terapije usredotočene na klijente, tražeći razvoj i optimizaciju potencijala pacijenta. Zapravo, u svom se podrijetlu terapija usredotočila na emocije zove se Greenbergova iskustvena terapija .
Profesionalac mora usvojiti empatički i suradnički stav, uvijek prihvaćajući reakcije, emocije i motivacije klijenta ili pacijenta i pokušavajući pomoći otkriti emocije, usredotočiti se i razvijati vlastitu autonomiju subjekta, čineći ga odgovornim za sebe.
Emocionalna terapija smatra da emocija uključuje pojavu fizioloških promjena koje proizlaze iz stjecanja, tumačenja i obrade vanjskih ili unutarnjih informacija i našeg prethodnog učenja. Na temelju iskustva, generiramo niz nesvjesnih emocionalnih shema koji nas vode do konkretnog načina reagiranja ili osjećaja situacija, budući da su ti sustavi predloženi za rad tijekom terapije.
Cilj ove terapije je pomoći pacijentima u mogućnosti identificirati, eksperimentirati bez blokiranja, pripisati osjećaj, komunicirati i prilagodljivo upravljati svojim emocijama. Ukratko, učinkovito upravljati emocionalnom sferom i postići dobar kapacitet prilagodbe okolini. Ovo je vrlo korisno u širokom rasponu situacija, kao što je primjerice prije problema s relacijom ili nakon prisutnosti neželjenih ili traumatičnih iskustava.
- Možda ste zainteresirani: "Vrste psiholoških terapija"
Glavni mehanizmi promjene
S terapijom usredotočenom na emocije, cilj je postići promjenu emocionalnih obrazaca, način hvatanja, obrade i izražavanja vlastite emocionalnosti. Zbog toga je potrebno aktivirati niz mehanizama, ističući sljedeće.
1. svjesnost
To je čimbenik koji možda izgleda logično i jednostavno, ali to je odlučujuće i temelj je kada se radi o moći uvesti promjenu emocionalnih shema , Postati svjesni ili biti u stanju razlikovati, prepoznati i imenovati vlastite osjećaje je najosnovniji i temeljniji korak.
2. Emocionalni izraz
Kada se sama emocija identificira, bit će potrebno znati i moći izraziti emocije, pogotovo kada govorimo o negativnim emocijama. To je prilično sučeljavanje emocija, činjenice živjeti bez uvođenja izbjegavanja koja nas štiti protiv nje .
3. Emocionalna regulacija
Pored prepoznavanja i življenja, još jedan od mehanizama potrebnih za uvođenje promjena je činjenica reguliranja emocija. Redovno ne znači da ga ne osjećate ili ga potiskujete , ali da ih mogu kočiti ili ih prilagoditi situaciji u kojoj se nalazimo.
4. Razmišljanje
Iako već u obradi emocija postoje aspekti i kognitivne komponente, vrijedno je spomenuti kao drugi mehanizam sposobnost djelovanja s informacijama i davanje smisla iskustvu.
5. Transformacija
Posljednji od velikih mehanizama potrebnih za promjenu emocija je transformacija, tj. uspijevaju mijenjati emocionalno iskustvo kako bi ga prilagodili , Primjer može biti potraga za iskustvima koja stvaraju emocionalne odgovore nespojive s početnom emocijom.
Situacije u kojima se obično primjenjuje
Fokusirana terapija ili usmjerena na emocije se često koristi u specifičnim situacijama i obično je povezana s liječenjem relacijskih problema, iako može biti primjenjiva u velikom broju problema.
1. Terapija parova
Jedan od glavnih konteksta u kojem se emocionalno usmjerena terapija obično primjenjuje u svijetu parova. I pokazalo se da ova vrsta terapije može dopustiti raditi na emocionalnim sukobima prisutnim u svakom od svojih članova i o odnosu sama.
I to je da ova modalnost dopušta radne aspekte kao što je privrženost (ne uzalud temelji se dijelom na teoriji privrženosti) i prepoznavanje, izražavanje i dijeljenje svojih emocija i afektivnih potreba. Na taj način ova vrsta rada može omogućiti poboljšanje situacije svake komponente parova i poboljšati postojeću komunikaciju, jačajući postojeću vezu.
2. Obiteljski sukobi
Na sličan način kao i prethodni, terapija usredotočena na emocije mogla bi postati primjenjiva u obiteljskom kontekstu, kako bi bila u stanju preraditi emocionalne sheme i učinkovito ih komunicirati.
- Možda ste zainteresirani: "8 vrsta obiteljskih sukoba i kako ih upravljati"
3. Problemi socijalizacije
Osobe s problemima socijalizacije koje proizlaze iz emocionalnih problema mogu imati koristi od ove vrste terapije, učiti preobraziti svoje osjećaje i strahove i prihvatiti ih na takav način da se ne miješaju u njihove odnose. također, komunikacija je omiljena .
4. Poremećaji u ishrani
U slučaju bolesnika s poremećajima prehrane, koristi se terapija usredotočena na emocije, koja se, među ostalim, odnosi na visoku prisutnost negativne emocionalnosti u odnosu na samostalni koncept. Čini se korisnim i pojedinačno i kao grupa , pretvarajući se da identificiraju, naturaliziraju i mijenjaju emocije koje održavaju prehrambeni problem.
Posttraumatski stresni poremećaj
Terapija na središtu emocije mogla bi biti korisna kada se radi s emocionalnom sferom u slučajevima posttraumatskog stresnog poremećaja. Seksualno zlostavljanje, nasilničko ponašanje, spol ili obiteljsko nasilje predstavljaju primjere situacija u kojima bi se mogla primijeniti.
depresija
Depresivni poremećaji imaju jednu od glavnih i najčešćih obilježja postojanje emocija kao što je tuga ili beznadnost , Raditi u obradi emocija i situacija i varijaciji shema (kognitivnih i emocionalnih) će pridonijeti tome da se subjekt poboljša njihovu situaciju.
Bibliografske reference:
- Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Grupna terapija usmjerena na emocije: rješavanje samokritičnosti u liječenju poremećaja prehrane. Savjetovanje i psihoterapija istraživanja, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Učenje emocija usmjerene terapije. Proces-iskustveni pristup promjeni. Američko psihološko udruženje. Washington, D.C.
- Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapija je usmjerena na emocije: pregled.
- Greenberg, L. i Watson, J. (2006). Terapija depresije usmjerena na emocije. Washington, DC: American Psychological Association.
- Hervás, G. (2011). Psihopatologija emocionalne regulacije: uloga emocionalnih deficita u kliničkim poremećajima. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.
