Emocionalna praznina: kad nam nedostaje nešto što ne možemo objasniti
"Imam sve i nemam ništa, ali osjećam se prazno unutra". Ovo je jedan od fraza koje najviše čujem u konzultacijama i siguran sam da vas ova misao više puta progoni u vašoj glavi.
Koji je razlog za ovu vrstu emocionalnog vakuuma?
"Osjećam se prazno unutra"
Osim najosnovnijih materijalnih potreba, mnogi drugi mogu, u jednom trenutku, proizvesti nelagodu ako se ne ispune. Ova se praznina može usporediti s oblikom duboke crne rupe koja se nalazi u našem želucu ili prsima. Mogli smo to osjetiti kao kad gledamo bunar i vidimo samo tamu i ne možemo vidjeti dno.
To je praznina koja postaje vrlo bolan osjećaj i veliki osjećaj usamljenosti , a to je zato što osjećaš da postoji nešto što trebaš osjećati potpunom, ali da ne znaš što je to i da je nešto potrebno za ljubav i odobravanje.
S druge strane, jedan od najopasnijih aspekata ove situacije je poteškoće koje stvara kada je u pitanju utvrđivanje uzroka nelagode. Činjenica da ne znamo gdje usmjeriti naše napore kako bismo poboljšali situaciju može pretvoriti ovo iskustvo u nešto što stvara očaj i nemire.
- Možda ste zainteresirani: "Emocionalna stagnacija: kad se ništa ne mijenja"
Borite se protiv emocionalnog vakuuma
Mnogi ljudi se bore protiv ove praznine na različite načine misleći da se na taj način mogu dovršiti , Neki počinju pretjerano vježbati, drugi povećavaju potrošnju alkohola, neki ljudi se bore više sati nego inače na poslu; neki su punjeni hranom, a drugi počinju imati puno seksualnih odnosa, u potrazi za pronalaženjem osobe koja može ispuniti emocionalnu prazninu koju osjeća i da je netko drugi napustio.
Ovo posljednje ponašanje spominje popularnu izjavu da svi znamo "jedan nokti donosi još jedan noktiju".
Što namjeravam postići ovim ponašanjem?
Ispunite prazninu koju osjećam , Istina je da vam ti izvori koji vam mogu pomoći da trenutačno kontrolišate taj osjećaj, kao i tjeskobu i nervozu, ali što je to stvarnost? Taj vakuum i dalje ostaje u nama i ako ne radimo na vrijeme to može komplicirati naš dan.
Morate pretpostaviti da dolazi puno emocionalnog vakuuma loše upravljanje skrbi , Činjenica da vjerujemo da se ništa što je učinjeno značajno ne dolazi zbog prekomjernog udaljavanja u odnosu na život, kao da se ono što se događa s nama događa u dokumentarcu.
Što dobivamo iz ovog početnog rješenja?
Ono što radim je anestezirati taj osjećaj kada se povežem s njim. Zamislite madrac na napuhavanje koji je probušen, ono što mi radimo je popraviti ga s krpom znajući da će ovo brzo rješenje trajati samo neko vrijeme, a zatim će možda ovaj patch skinuti i konačno moramo kupiti još jedan novi madrac. Mislim, pokušavam staviti različite zakrpe na moju crnu rupu kako bih ih priključila, ali rezultat je da se vratim na početnu točku.
Psihološki problemi moraju se riješiti iz njihovog korijena, uzimajući u obzir onu dinamiku koja ih proizvodi. Nije dovoljno jednostavno provoditi inicijative temeljene na refleksiji i introspekciji.
Uzroci
Uzroci emocionalne praznine imaju tendenciju da budu nekoliko, utječući na sve na naše očekivanja i uvjerenja , Možda kada ste bili mali, niste dobili ljubav koja vam je potrebna, ili ste možda živjeli kroz mnoge neodoljive borbe kod kuće ili niste imali osjećaj da su vaši napori i rezultati potvrđeni. Ili ste doživjeli gubitak ili afektivnu vezu koja vam je bila važna.
To vam može odvesti, sada u odrasloj dobi, da imate negativan samokontrolu sebe i potrebe i prekomjerna ovisnost o skrbi i odobrenju od drugih. Oni mogu biti predisponirajući čimbenici za to da osjećam to nepotpuno, prazno i sam. Trebam drugu da oblikuju slagalicu, jer bez njega trebam komad koji me dovršava.
Nezadovoljstvo odnosa
U savjetovanju nalazim pacijente koji su nezadovoljni svojim odnosom ili možda s poslom koji ih je toliko koštao postići, no pridržavaju se zbog straha od usamljenosti, u slučaju odnosa ili zbog straha od frustracije koji se može osjetiti kada shvatite da posao koji ste oduvijek željeli ne odgovara vašim očekivanjima. To jest, mogu imati partnera s kojim se osjećam ugodno i voljela me, ali možda me odnos ne zadovoljava i zbog toga se osjećam usamljeno i prazno.
Zato, ponekad Tražimo ovo što mi nedostaje moj trenutni odnos u drugoj osobi , ali bez mogućnosti da se odvojimo od partnera.Važno je da uzmete ovu prazninu kao signal upozorenja da nešto nije u redu i da se ne osjećaš punim ili dopustite postizanje emocionalne dobrobiti koju želiš.
S druge strane, ne smijemo zaboraviti da instrumentaliziranje osobnih i afektivnih odnosa na taj način ne samo da nas šteti; Također to čini s onim tko nas prati. Zato odustajanje od ove vrste dinamike ne samo da nam oslobađa od mnogo neugodnosti, nego i koristi drugim ljudima.
Odbijanje stvarnosti i lažna očekivanja
Što se događa? Mnogo puta gledamo na drugi način ili okrenimo gluho uho na ovu prazninu jer ne želimo se probiti u stvarnost zašto se osjećamo na taj način, uzrokujući velike poteškoće da zadržimo svoje emocionalno blagostanje.
Problem je kada zbunjujemo želje s potrebama, izazivajući sebi tu emocionalnu nelagodu. Što mislim? Kad mislite da je vaš odnos toliko vrijedan da bez nje nikada više nećete biti sretni. Ili, ako odlučite napustiti posao koji ne ispunjava očekivanja, mislili ste da nikada nećete uspjeti.
Stoga predlažem vježbu: ostavite na stranu materijalna rješenja stavite naočale i kupaći kostim i uronite unutra, da biste mogli prepoznati ono što se ne osjećate dobro i to vam uzrokuje osjećaj praznine. Zato što je u našem interijeru gdje je ključ ponovno doći do naše sreće.
Cilj je da ovaj vakuum bude manji i da možemo živjeti s njim bez da nas povrijedimo , I pitat ćete se, ali ne može li sve nestati? Odgovor je ne, jer sve što živimo ostavlja nam unutarnji trag, tako da svi imamo tu malu prazninu.
Važno je da uzmete uzde ove nelagode da biste mogli regulirati i upravljati svojim emocijama , Ne morate to samo proći, možda vam treba pomoć da preuzmete ovu kontrolu i mi vam možemo pomoći. Zapamtite: to je hrabar i odgovorno rješenje za postizanje vašeg emocionalnog blagostanja.
- Možda ste zainteresirani: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za kontrolu emocija"
