Emocionalna nestabilnost: što je to i što signali mogu otkriti?
Emocije su temelj naše mentalne aktivnosti. Bez njih, ne bismo mogli voditi naše ponašanje prema određenom cilju, niti bismo znali na približan način ono što želimo i ne želimo u našim životima.
Međutim, činjenica da ima resurs kao širok raspon emocija ima ne tako pozitivnu stranu: mogućnost doživljavanja emocionalne nestabilnosti , Let's vidjeti što je to i na koji način se može pojaviti.
- Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Što je emocionalna nestabilnost?
Emocionalna nestabilnost je osobina ličnosti koja pripada spektru neurotičnosti i izražava se ekspresijom relativno nagle promjene u emocionalnom stanju osobe .
U nekim slučajevima, emocionalna nestabilnost može biti praktički neškodljiva, ako je kontekst prikladan; ali u drugim ekstremnim slučajevima, Može postati psihološki fenomen povezan s nelagodom i onih koji ga doživljavaju u prvoj osobi i onima koji su bliski ranijoj.
Karakteristike emocionalno nestabilnih ljudi
Među tipičnim karakteristikama osoba s emocionalnom nestabilnošću ističu se sljedeće.
1. Odstupanje od nelagode
Čini se da u nekim aspektima emocionalno nestabilni ljudi intenzivno žive život, ali činjenica da su toliko osjetljivi na promjene koje se događaju u svakoj situaciji često ih uzrokuje da usredotoče svoju pozornost na ona iskustva koja ih čine lošima, bilo od bijesa, tuge ili straha .
To je zbog pristranosti usmjerenog na pokušaj da se izbjegne nelagodu, kao prioritetni cilj, važnija od uživanja u tim trenucima sreće.
2. Brze promjene raspoloženja
Emocionalna nestabilnost uzrokuje da se podražaji sadašnjice nametnu lako emocionalnim stanjima izvedenim iz nedavnih doživljaja, iako su nove situacije koje oslobađaju te emocije očito manje važne od onoga što nam se dogodilo prije i ostavilo nas da je dobar ili loš okus u ustima.
Na primjer, netko s emocionalnom nestabilnošću koji je prije nekoliko sati prošao test vozača može se osjećati jako tužno kad vidi televizijski oglas s tužnom porukom.
3. Niska tolerancija na frustraciju
Emocionalno nestabilni ljudi oni obično ne asimiliraju trenutke u kojima su njihova očekivanja frustrirana , budući da takve situacije vide kao dodatne probleme za jednostavnu činjenicu da su neočekivane.
4. Složeni osobni odnosi
Općenito govoreći, ljudi imaju izrazitu emocionalnu nestabilnost poteškoće s društvenom mrežom i širokom podrškom , jer njihove socijalne vještine pate zbog niske kontrole nad emocijama.
U ekstremnom slučaju: afektivna labilnost
Kada se emocionalna nestabilnost toliko izražava može se smatrati simptomom mentalnog poremećaja , poznat je kao afektivna labilnost. To je čest pojava kod psihotičnih poremećaja kao što su shizofrenija, ciklotimija ili bipolarni poremećaj.
U takvim slučajevima, situacija je ozbiljna i može čak ići ruku pod ruku s drugim simptomima koji snažno utječu na emocionalna stanja, kao što su halucinacije.
- Srodni članak: "Emocionalna labilnost: što je to i koji su njezini simptomi?
Možete li naučiti kontrolirati emocije?
U ne-patoloških slučajeva emocionalne nestabilnosti, obično je moguće trenirati sposobnost reguliranja emocija na koristan i prilagodljiv način , Međutim, za tu svrhu obično je potrebna psihološka intervencija uz pomoć stručnjaka ove discipline.
Polje emocionalne inteligencije , posebice, to je područje intervencije koje ukazuje na obećavajuća otkrića. Poznato je da je ta mentalna sposobnost povezana s općom inteligencijom (izmjerena IC-om) bez da je točno ista, a to ima veze s lakoćom s kojom postanemo sretni.
Da bismo uživali u boljem emocionalnom balansu, potrebno je proći kroz niz praktičnih situacija koje nam pomažu da izvučemo navike života koje promiču zajedničku i koherentnu viziju naših iskustava, kao i promjenu naših temeljnih uvjerenja pomoću onoga što je poznat kao kognitivno restrukturiranje. Na taj način, ogromna tumačenja stvarnosti, koja nas čine skliskom naglih promjena raspoloženja, izgubit će snagu u korist realnije percepcije stvari.
