Emocionalni sindrom povlačenja (ili ljubav): ono što je i kako nadvladati

Nakon ljubavne pauze, a osobito u prvim danima i tjednima nakon oproštaja, možemo živjeti vrlo intenzivne osjećaje koji u mnogim prilikama mogu utjecati na našu sposobnost da budemo objektivni i racionalni. Bol, tuga, tjeskoba, nemogućnost koncentracije i želja da se obratimo bivšem partneru može nas voditi u situacije ranjivosti, u kojima je moguće odgonetnuti impulsima ili eksplozijama koje se kasnije mogu pokajati.

Završetak odnosa i pustiti osobu koju smo željeli toliko je složen, i iako smo jasno da smo napravili pravu stvar daleko, mogu nastati trenuci u kojima se osjećamo slabima i dopuštaju da nas emocije dominiraju. Zapravo, psiholozi kažu da se iste regije mozga aktiviraju kada se zaljube u droge, što vodi nekim pojedincima doživjeti emocionalni ili ljubavni apstinencijski sindrom kada moraju razbiti sa svojim partnerom. To ne samo da uzrokuje psihološku bol, već također može dovesti patolog da pati i fizički simptomi.

U sljedećim retcima ćemo govoriti o ovom fenomenu i ukrasti ćemo se u njegove karakteristike.

Kemija u mozgu ljubavnika

Svatko tko je iskusio zaljubljivanje zna da je, bez sumnje, jedno od najboljih iskustava s kojima možemo živjeti. Ali postoji i druga strana novčića: to je nedostatak ljubavi. Teška situacija za prevladavanje, što može dovesti do egzistencijalne krize ako ne znamo kako to ispravno upravljati.

I to što nas nedostatak ljubavi vodi živjeti stvarno bolne trenutke, jer je cerebralna kemija ljubavnika može nas učiniti ovisnima od strane našeg bivšeg , usmjeravajući sva naša osjetila prema toj osobi i stvarajući naš dan u dan postati pokušaj da se naprijed i oporavimo naše dobro, iako se želimo spojiti u ruke našeg posebnog.

• Srodni članak: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek"

Kada netko ima "majmun"

Kemija ljubavi može nas živjeti u oblaku, ali kad nemamo mogućnost da budemo s osobom koju želimo, možemo osjetiti "majmun", kao da je to droga.

Kad se zaljubimo, naš mozak izlučuje tvari kao što su serotonin (vezan uz sreću), endorfini (hormoni povezani s osjećajem užitka), adrenalin (čini se energijom) i dopamin, koji ima važnu ulogu u opstanak ljudskog bića, izazivajući ponavljanje onih ponašanja koja su ključna za opstanak vrste. Na primjer, hrana ili seks. ali također je uključen u ovisnosti ponašanja , kao što je uporaba droga ili kockanje.

U tom je smislu Medicinski fakultet Albert Einstein, nakon istrage, rekao da "kada je ljubav slomljena, kao kad netko napušta droge, mogu se pojaviti nuspojave poput depresije ili opsesivnog ponašanja pa čak i sindroma povlačenja , Općenito, ovaj sindrom, bilo emocionalno ili zlouporabu droga, uzrokuje psihološke i fizičke simptome, jer utječe na naš živčani sustav. "

• Srodni članak: "Psihologija ljubavi: tako se naš mozak mijenja kada pronađemo partnera"

Simptomi sindroma emocionalne apstinencije

Sindrom emocionalne apstinencije pojavljuje se kad moramo prestati vidjeti osobu s kojom smo zaljubljeni, bilo vlastitom voljom ili drugima. A u onim situacijama u kojima mogu postojati sukobi, poput toksičnih odnosa, nevjera itd. Vaši simptomi mogu se povećati. Srećom, neki ljudi su svjesni da su ti simptomi prolazni i da s vremenom može doći do emocionalne ravnoteže kada se neuronski krugovi slabe.

Međutim, neki pojedinci nisu u stanju nositi se s emocionalnom boli , imaju nisko samopoštovanje ili nemaju potrebne alate za prevladavanje ove faze. Kao rezultat toga, oni su zakačen na par: oni nisu u mogućnosti prevladati ovisnost. U tim slučajevima potrebno je ići na psihološku terapiju.

Simptomi koje osoba s emocionalnim apstinencijskim sindromom ima:

Psihološki simptomi:

• Anksioznost i anksioznost.
• Tuga i melankolija .
• Želi biti s voljenom osobom, pozvati je i kontaktirati je.
• Zapanjujući i nedostatak koncentracije
• Nesanica.
• Gubitak apetita
• Opsesivne misli .
• Osjećam se odvojeno za život.
• Nemogućnost uživanja u svakodnevnim aktivnostima.

Fizički simptomi

• Lakomislenost.
• Mučnina.
• glavobolje .
• Pritisak u prsa.
• Povraća.

Trajanje sindroma povlačenja varira od osobe do osobe, au mnogim slučajevima može biti kratko iskustvo koje nestaje kada se situacija prihvati , Međutim, budući da nedostatak ljubavi nije linearan proces, može se dogoditi da se pogođena osoba često susreće s ovim sindromom jer se ne može nositi s situacijom ili zato što i dalje ima vezu s osobom koju voli unatoč prekidu.

Što učiniti da prevlada sindrom emocionalne apstinencije

Da biste prevladali sindrom povlačenja i, općenito, nedostatak ljubavi, moguće je slijediti neke od tih strategija.

1. prepoznati simptome i znati da je prolazna

Sindrom emocionalne apstinencije ima visoku točku kratko nakon stanke (prvi je mjesec obično najteži), ali s vremenom je moguće prevladati. Zbog toga, Važno je prepoznati da se prolazi kroz ovu fazu srčanog udara (što je prolazno) kako bi se pokušalo kontrolirati ovo vrlo stvarno i bolno fizičko i emocionalno iskustvo.

2. Kontaktirajte 0

Kada je osoba u stanju napuštanja odnosa, kontinuiran je kontakt s parom (s iluzijom da se stvari mogu ispraviti) kontraproduktivno. To samo jasno pokazuje da postoji emocionalna ovisnost i produljuje patnju ako se istinska namjera vratiti biti sretna i vratiti dobrobit nakon odnosa koji nije radio.

Iz tog razloga Psiholozi preporučuju kontakt 0, to jest "sve ili ništa" , jer baš kao i kod ovisnosti o drogama, gledanje voljene osobe i kontakt s njezinim uslugama relapsa. Ako slijedimo logiku klasičnog uvjetovanja, izloženost ljubljenoj osobi ponovno aktivira neuralni krug koji je uključen u zaljubljivanje, pa ako ga želimo oslabiti i oporaviti emocionalnu stabilnost, moramo biti jaki i prekršiti svaki kontakt s osobom ,

Osim toga, ako je osjećaj vrlo intenzivan, preporučuje se i izbjegavanje kontakata putem društvenih mreža, jer uzrokuju neke pojave kao što je FOMO sindrom koji povećati opsesiju i patnju nakon pauze .

3. Uznemirena

Jedna od najvećih pogrešaka koje se mogu napraviti u ovoj fazi jest da se oslobodi opsesija i intruzivne misli, koje su obično uobičajene: sjećanja i sjećanja ponovno se pojavljuju u našem umu , Zato je važno tražiti aktivnosti koje nas obvezuju da budemo uznemireni. Vrijeme provođenja s prijateljima, studiranje ili odlazak u teretanu dobro funkcionira.

4. Boriti se za osobni razvoj

Kada ga ostavimo s našim partnerom, trošak za naše samopoštovanje je visok. Stoga se moramo povezati sa sobom i učiniti one stvari koje volimo , Stvari koje nas čine rastu kao ljudi i kojima uživamo. Možda učimo tog učitelja koji nas toliko motivira ili se pridruži plesnim satima. Znaš što ti stvarno čini sretnim i čini život svoj pun.

Matrica života - sa prevodom (Travanj 2024).