Strah od tame (scotophobia): što je to i kako da se prevlada

Travanj 2, 2024

"Strah od mraka" nije samo naslov pjesme Iron Maiden (Fear of Dark), već je to fobijski poremećaj koji može izazvati veliku nelagodu osobi koja to pati. Također je poznata kao scotophobia, iako je često povezana sa strahom od noći ili sadaofobije .

U ovom članku pregledavamo glavne karakteristike ovog fenomena i ulažemo u njegove uzroke, simptome i liječenje.

Koji je iracionalni strah od tame?

Scotophobia je iracionalni i ekstremni strah od tame. Kao fobija, pripada skupini anksioznih poremećaja, a glavni su njezini simptomi ekstremna anksioznost i iracionalni strah od fobijske stimulacije , To uključuje izbjegavanje situacija i mjesta gdje postoji tama, a osoba može osjetiti nelagodu samo razmišljajući o tome. Tamni prostori bez svjetla su situacije koje mogu stvoriti određenu razinu budnosti ili aktivacije u osobi, ali ne nužno stvaraju teror. Neki ljudi pate od napada panike u ovom kontekstu, tako da oni nastoje izbjeći takvu situaciju.

Često je vidjeti djecu koja se boje mraku, u velikoj mjeri zbog slika koje se mogu vidjeti u filmovima, jer u noći iu tami obično manifestiraju duhove ili čudovišta u fantazijskim pričama. sada, u slučaju odraslih, ovaj strah nije čest, a kada se dogodi, mora ga liječiti specijalist .

Ova patologija može imati veliki utjecaj na svakodnevni život osobe koja ga pati, uglavnom zbog toga što pojedinac ima tendenciju depresije, tjeskobe ili vrlo nervozne cijelo vrijeme. Svaki dan našeg života tamne, pa se nelagoda ponovo i iznova manifestira. Oni koji su pogođeni često odbijaju napustiti svoj dom kad postane tamni ili ne mogu spavati sami unatoč svojoj dobi ako pate od skotofobije.

Što uzrokuje ovu fobiju

Glavni uzrok ove fobije jesu iracionalna uvjerenja o mraku, i kao što sam rekla, potaknute pričama o fantazijama koje se često pojavljuju u knjigama ili filmovima, ali i po popularnim uvjerenjima.

Međutim, Većina fobija se javlja zbog traumatskog iskustva u djetinjstvu , a javlja se nekom vrstom asocijativnog učenja nazvanom klasična kondicioniranja. Ovaj tip kondicioniranja prvi put je proučavao američki psiholog John Watson, koji je uspio dobiti malog dječaka, pod imenom Albert, kako bi naučio bojati se bijelog štakora kojeg je obožavao.

Ovaj eksperiment možete vizualizirati u dolje prikazanom videozapisu:

Fobije, osim toga, mogu se razviti iz drugih razloga. Jedan od njih je vikar-kondicioniranje, što je vrsta učenja promatranjem. Objasnili smo vam u našem članku: "Kondicioniranje vikara: kako funkcionira ova vrsta učenja?".

Neki autori također potvrđuju da su ljudi biološki predisponirani da pate od takvog straha, jer ta emocija ima prilagodljivu funkciju koja je omogućila ljudskoj vrsti da preživi stoljećima. Iz tog razloga, iracionalni strah je složen i ponekad teško prevladati, jer ne reagira na logičke argumente. To je primitivna i ne-kognitivna udruga.

Simptomi skotofobije

Ova fobija uzrokuje niz simptoma koji mogu biti kognitivni, bihevioralni ili fizički i fiziološki.

Kognitivni simptomi uključuju strah, tjeskobu, anksioznost, zbunjenost, iracionalna uvjerenja ili nedostatak pažnje , Što se tiče simptoma ponašanja, osoba pokušava izbjeći fobijski poticaj u pokušaju smanjenja nelagode.

Između fizikalnih i fizioloških simptoma ističu:

Suha usta
Mišićna napetost
Izuzetno znojenje
Povećano disanje
ugušenje
Pomanjkanje daha
Nedostatak gladi
Bol u trbuhu
glavobolja

liječenje

Unatoč tome što onemogućava i stvara veliku nelagodu, ova fobija ima lijek. Psiholozi svakodnevno bave se iracionalnim strahovima i, prema istraživanju, psihološka terapija ima visok stupanj djelotvornosti u liječenju ovih poremećaja anksioznosti .

Postoje različite terapijske škole i različite metodologije za rješavanje psiholoških problema, ali za liječenje fobija, kognitivna bihevioralna terapija, koja koristi i kognitivnu terapiju i tehnike bihevioralne terapije, vrlo je uspješna.

Tehnike opuštanja i tehnike izlaganja su neke od najčešće korištenih za ovu vrstu poremećaja. Međutim, tehnika par excellence, koja je učinkovitija, je sustavna desenzibilizacija.

Ova tehnika kombinira tehnike opuštanja i ekspozicije i pomaže pacijentu da se postupno izlaže fobijskom poticaju dok učenje alata najbolje rješava situacije koje se boji.

Ostali tretmani

Međutim, postoje i drugi oblici liječenja koji se koriste i s velikim rezultatima: hipnoza, kognitivna terapija zasnovana na Mindfulness ili prihvaćanje terapije i predanost su neki primjeri. Ova posljednja dva spadaju u ono što je poznato kao terapija treće generacije, koja ističe odnos koji pacijent ima s njihovim problemom, kontekstom i prihvaćanjem.

Liječenje lijekovima također se koristi, ali samo u teškim slučajevima , i uvijek u kombinaciji s psihološkom terapijom kako bi se osiguralo da se rezultati održavaju na duži rok.

Aplikacije za liječenje fobija

Izgubljenost novih tehnologija u posljednjim desetljećima također je utjecala na liječenje fobija , Zapravo, virtualna stvarnost i povećana stvarnost idealni su za pacijenta da budu izloženi fobičnoj stimulaciji bez potrebe da se ona ispred njih. Osim toga, izložba se provodi u kontroliranom okruženju.

No, liječenje fobija čak je dostigao pametne telefone, budući da postoje različite primjene koje namjeravaju pomoći ljudima da prevladaju svoje iracionalne strahove.