yes, therapy helps!
Strah od neuspjeha: kada nam predviđa poraz, imobilizira nas

Strah od neuspjeha: kada nam predviđa poraz, imobilizira nas

Rujan 11, 2022

Nitko ne sumnja da je život prepuno neuspjeha i trenutaka nelagode ili boli, ali isto tako je istina da veliki dio naših bolesti čini našom vlastitom maštom. Strah od neuspjeha savršen je primjer toga .

I to je, iako se mi vjerujemo da smo temeljno racionalna bića i da djelujemo prema logici kada donosimo transcendentalne odluke koje će na nas puno utjecati, istina je da to nije tako; jednostavna činjenica razmišljanja puno o neuspjehu može djelovati kao zamka ograničiti našu slobodu .

Strah od neuspjeha kao mentalna zamka

Puno onoga što radimo rođeno je iz straha od neuspjeha. Djelovanje na određeni način i obavljanje akcija na određeni način ne znači održavanje proaktivnog stava; Iako zvuči čudno, postoje stvari koje radimo samo zato što nam omogućuju da ostanemo u pasivnom stanju, to jest unutar naše zone udobnosti.


Dakle, moći ćemo izvući komplicirane planove i uložiti puno napora na jednostavno stvoriti uvjerljivu izliku (prema drugima) koja nam omogućuje da ne moramo započeti taj projekt što nas uzbuđuje

Strah od neuspjeha je nešto što nas paralizira, ali istodobno nas čini spremnim trošiti vrijeme i napor da ne napustimo zonu udobnosti i ne bismo se trebali suočiti s rizikom neuspjeha.

Paraliza analize

Neobična stvar o strahu od neuspjeha je da se može prikriti na mnogo različitih načina. Na primjer, u nekim slučajevima može doći do paralize analize. To je koncept koji se odnosi na trenutke u kojima činjenica da je jedna ili više odluka uzrokuje da ostanemo bez odabira bez bilo koje dostupne opcije.


Paraliza analize može se shvatiti kao neuspjeh u racionalnom odlučivanju kada nijedna od mogućnosti nije dovoljno dobra, ali može biti i strah od neuspjeha, prikriven kao racionalnost. Ti trenuci misli u petlji u kojima se odluke donose štedljivo i kad nestanu kako bi nas vratili na početnu točku, jedno je od najpoželjnijih frustrirajućih iskustava koja postoje, ali imaju i drugu negativnu posljedicu: oni nas drže bez premještanja, sa svim posljedicama koje to podrazumijeva.

Borite se u strahu od neuspjeha

Teoretski, strah od neuspjeha nije sam po sebi loš, jer je to jednostavno neugodan osjećaj koji se temelji na racionalnim idejama: što bi značilo neuspjeh u našim ciljevima ne može biti jednako pozitivno kao što bi značilo da bude uspješno, a ako je to bio slučaj to bi značilo da nam projekt ili odluka ne znače malo.


Međutim, u praksi, kad prestanemo razmišljati o strahu od neuspjeha, to je obično zato što je to postalo problem, prepreka.

i Kako spriječiti strah od neuspjeha da nas naškodimo? Za to možete slijediti ove smjernice.

1. Zapišite stablo odluke

Napišite na list papira mogućnosti koje se protežu pred vama, s različitim posljedicama u kojima su zastupljene moguće posljedice svakog od njih. Pored svake od mogućnosti napišite vjerojatnost da smatrate da se moraju dogoditi, pod pretpostavkom da ste poduzeli sve prethodne odluke koje vode do te točke. Da bi ova procjena bila što je razumnija, Možete tražiti drugo mišljenje .

Zatim napišite pored svakog mogućeg scenarija stupanj do kojeg bi ta opcija željela ili vam ne bi bila zadovoljna. Kombinirajući ove dvije vrste informacija za svaku od mogućnosti, možete napraviti još jedno "stablo odluke" u kojem su grane raspoređene s lijeva na desno prema mogućnostima nastanka , a svaku možete bojiti paletom boja koje odlaze od crvene do zelene boje i koje izražavaju stupanj do kojeg biste željeli da se sve desi.

Ovo obojano stablo odluke može vam puno pomoći kada se radi o racionalnom odlučivanju koja se preklapa sa strahom od neuspjeha.

2. Postavite kratkoročne ciljeve

Jednom kad ste jasni koja je opcija koja je racionalno najprikladnija za vas i da je sve što vas odvaja od jednostavnog straha od neuspjeha, kratkoročno postavljanje ciljeva idealan je način da se obvezuje na tu odluku. Također, to će učiniti teže pasti u "Ja ću to učiniti sutra", što može biti oblik strah od neuspjeha kamufliran .

3. Obvezujte se da to učinite prije drugih

Drugi način da se strah od neuspjeha propadne jest da se obvezujete učiniti ono što se bojite pred drugima. Na taj način, možete koristiti logiku straha da ne uspije u svom, jer se počinjete bojati mogućnosti ne ispunjavate svoju riječ.

Na neki način, u borbi protiv tog stanja psihološke paralize Dobro je pronaći načine da se prisilite da napravite pravu stvar , a ova je opcija učinkovita (osim u slučaju patoloških ovisnosti, u kojem slučaju je neophodno posjetiti stručnjaka).


The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Rujan 2022).


Vezani Članci