Strah od potresanja javnosti: zašto se to čini i kako to popraviti
Strah od drhtanja javnosti problem je za mnoge ljude , Iako intuitivno obično povezujemo ovu pojavu sramežljivosti ili nesigurnosti, stvarnost je nešto složenija. Let's vidjeti zašto neki ljudi drhtati kada govori u javnosti i što se može učiniti o tome riješiti.
- Srodni članak: "10 ključeva za prevladavanje stidljivosti jednom zauvijek"
Razlike između introverzija, sramežljivosti i socijalne fobije
Na prvom mjestu, treba napomenuti da socijalna fobija nije ista kao sramežljivost ili introverzija.
Introverzija ima veze s temperamentom osobe. Kad netko bude introvertiran, voli biti u tihim područjima, s malim brojem ljudi, treba više samoći od ekstrovertata i troši ih na mjestima s previše stimulacije ili ljudi, pa iako vole i oni trebaju društveni kontakt, umorniji su i potrebni su za doziranje. Osim toga, Kada su na društvenim događajima, oni imaju tendenciju da budu oprezniji i tišini .
S druge strane, stidljivost je osjećaj nesigurnosti ili sramote da se ljudi osjećaju u određenim situacijama, osobito društvenim ili novim. To može otežati osobi da bude izložena tim situacijama i da se uključe u razgovore ili upozna ljude. Osim toga, to obično podrazumijeva određeni stupanj anksioznosti, što ga razlikuje od introverzije.
Osoba može biti introvertirana i ne sramežljiva, možda bi volio biti s malim skupinama, ali ne zato što ideja o tome da se s ljudima pretpostavlja tjeskobu, već zato što to voli.
Što se tiče socijalne fobije, to je otprilike intenzivan strah od mogućih procjena od strane drugih ljudi , Postoji strah da se iz nekog razloga negativno procjenjuju ili izlažu; Općenito, jer mogu primijetiti fiziološke simptome tjeskobe. Vrlo je slično sramežljivosti, ali obično je mnogo gušća, ekstremnija i obično se manifestira brže.
- Možda ste zainteresirani: "Što je tjeskoba: kako prepoznati i što učiniti"
Tremore za anksioznost: zašto se one javljaju?
Nakon što se ova razlika uradi, usredotočit ćemo se na jedan određeni aspekt, podrhtavanje i strah da se to percipira , Općenito znamo strah da govorimo javno, a znamo za ljude koji se boje znojenja, crvene ... ali nešto što obično činimo u situacijama u kojima osjećamo tjeskobu, bilo to sramežljivost, socijalna fobija ili jednostavni živci, drhtimo. A to je, za neke ljude, pravi problem, pogotovo kada se one drhtanje javljaju u osobi koja pati od društvene fobije.
Te podrhtavanje obično se pojavljuju više u ekstremitetima , jer prije situacija koje smatramo prijetnjom, mozak naređuje da se krv i energija šalju na ruke i noge, tako da su spremni za tipične odgovore "borbe i / ili bijega". Pa, postoje ljudi koji, u određenim situacijama u kojima se osjećaju procijenjeni, kao test na poslu u kojem trebaju koristiti svoje ruke (u supermarketu, laboratoriju, frizeri ...), moraju otići psihologu jer smatraju da ovo tremor To ih nadvlada i neće ih moći izvesti, a isto se može dogoditi i nogama.
U početku, drhtanje u tim situacijama može biti "normalno"; kao što smo komentirali, to je fiziološka reakcija tipična za anksioznost , a anksioznost je do neke mjere prilagodljiva.
Problem se može dogoditi kada smo previše svjesni hoćemo li se tresti ili ne. U tim slučajevima imamo predviđenu anksioznost, tj. Prethodno smo zabrinuti zbog toga, izbjegavamo situacije u kojima možemo drhtati i osjećamo se loše zbog ovog tremor, koji se također može održavati dulje ili biti intenzivniji kod ljudi koji su svjesniji tog tremor i, stoga, osjećaju veću anksioznost.
Liječenje: kako riješiti taj problem?
Strah od potresanja javnosti može postati ozbiljan problem kako osobno tako i profesionalno.
Prvo, bitno je znati mehanizam autonomnog živčanog sustava i anksioznosti. Shvatite da je drhtanje poput ove, kao i druge fiziološke promjene u našem tijelu, sasvim normalno i da ti fenomeni ne traju predugo. Ako ne izbjegavamo ili napustimo te situacije, to možemo dokazati.
ali, kada je to problem koji stvara patnju ili ograničava osobu , preporučljivo je otići na terapiju, tako da vam psiholog nudi sve potrebne alate za uklanjanje prekomjerne brige.
U klinici "Mariva Psicólogos" specijalizirani smo za liječenje društvene fobije i anksioznosti u svim njegovim manifestacijama. Možete se obratiti timu klikom ovdje.
