Filofobija (strah od zaljubljivanja): što je to, česti uzroci i simptomi
Filofobia to je još jedan primjer vrlo neobičan fenomen: gdje god dolazi ljudska mašta i naša sposobnost da razmišljamo u složenim konceptima, može doći do specifične fobije utemeljene na apstraktnim idejama. Mi smo sposobni razviti iracionalne strahove prije elemenata koji nisu ni materijalni niti se još nisu dogodili: fobije se mogu roditi od jednostavnog predviđanja činjenice koja nam se nikada ne mora dogoditi.
A što je strah koji čini motor filofobije? Ništa više i ništa manje od strah od ljubavi , nešto što nas može izdvojiti i odbaciti svaku mogućnost susreta novih ljudi zbog straha koji stvara mogućnost uspostavljanja emocionalne veze koja je previše jaka.
Što je filofobija?
Postoje mnoge vrste fobija koje ljudi mogu doživjeti i mnogi psihologi se bave pacijentima koji ih pate svaki dan. Kao što smo vidjeli prije nekoliko tjedana, kemija ljubavi mijenja hormonske i kemijske razine mozga i može proizvesti devet iznenađujućih nuspojava.
Jedna od najčudesnijih fobija je fobija biti zaljubljena, ili filofobija , Ovaj anksiozni poremećaj može imati utjecaja na društveni i emocionalni život osobe koja ga pati. U teškim slučajevima, filozof, ne samo da može izbjeći potencijalne ljubavne poslove, već može prestati povezivati se sa suradnicima, susjedima, prijateljima i obitelji.
Čin zaljubljenosti može biti jedno od najnevjerojatnijih iskustava koja ljudska bića mogu osjetiti, ali za filofofiju može postati situacija koja proizvodi strašan osjećaj nelagode i visokih razina emocionalni i fizički stres.
Filofobija može biti vrlo onesposobljiva, au teškim slučajevima može dovesti do situacije društvene izolacije. Ova vrsta promjena je sposobna generirati efekt gruda snijega koji završava generirajući emocionalne i relacijske probleme izvedene.
Neki česti "simptomi" Filofobije
To nas dovodi do činjenice da postoje ljudi koji se boje da se daju, zaljube ili uspostave snažnih osobnih odnosa. Oni žive samo bez kompromisa, malo razgovaraju o sebi, oni izbjegavaju prikazivanje kao što jesu , staviti "nepremostivu barijeru" da se ne osjećaju ranjivima, imaju tendenciju uspostavljanja istovremenih odnosa za isti strah da moraju biti napušteni, a njihovi odnosi su rollercoaster emocija s konstantnim padovima i padovima.
Na fizičkoj razini, oni predstavljaju simptome kada su u prisustvu osobe suprotnog spola od kojih osjećaju fizičku i emocionalnu privlačnost. Neki od ovih simptoma bili bi: klasični napadi panike, gastrointestinalni poremećaji, nepravilni otkucaji srca, znojenje, otežano disanje i želja da se što prije napusti situacija kao obrambeni mehanizam kako bi se izbjeglo osjećanje svih tih anksioznih simptoma.
U psihologiji i psihijatri postoje različita mišljenja o ovom poremećaju. Ali čini se da ono što pokreće Philophobia je snažan osjećaj neuspjeha u prošlom odnosu koji nije nadvladan. Ta škola misli drži to pacijent koji pati od Filofobije ima rane od razvoda ili procesa bolnog slomljenja srca što ga čini izbjegavanjem bilo kakve potencijalne situacije da opet ozlijedi ljubavnik. Drugi stručnjaci smatraju da se Filofobija rodila iz intenzivnog straha od odbijanja.
Nijedna od ovih dviju teorija nije dokazana, tako da nema definitivnog odgovora na motiv koji vodi određene ljude koji doživljavaju traumatske odnose kako bi se uhvatili u boli i nisu ga nadvladali.
Što mogu učiniti ako patimo Filofobiju?
Ako ste jedan od onih ljudi koji se boje zaljubljivanja, morate imati na umu da niste sami, da ima mnogo ljudi koji su isti kao i vi, a ako slijedite niz savjeta i smjernica, vjerojatno da uspijete prevladati filofobiju.
Ovdje nudim ukupno četiri savjeta i strategija kako biste prevladali taj strah formiranja romantičnih odnosa, iako biste trebali imati na umu da se taj problem može riješiti samo ako stavite svoj dio; ni čitanja na internetu ni riječi psihoterapeuta neće učiniti magiju. Vaša je odgovornost provesti određene navike i strategije u vašem životu čine filofobiju prestati biti problem .
1. Izložite se strahu
U manje teškim slučajevima poremećaja, Jednostavno izlaganje strahu je dobar način da ga pobijedimo , U mnogim prigodama previše razmišljamo o negativnim posljedicama i tada shvaćamo da nije tako loše.
U drugim se slučajevima filofobija generira uglavnom činjenicom da je imao loše iskustvo u vrlo malim pokušajima da imaju ljubavnu vezu s nekim, tako da se izlaganje više ljubavi pomaže da zastrašujuće mirage afektivnih odnosa izblijedi ,
Ono što je jasno je da bijeg ili izbjegavanje ovih situacija samo će uzrokovati da ovaj poremećaj ponovno potvrdi i ostane živ. Stoga ne možemo odbiti živjeti ljubav samo zato što proizvodi strah.
2. Živite u sadašnjosti
Da biste pokušali imati neku emocionalnu kontrolu, morate živjeti odnos iz dana u dan, živjeti sadašnjost , Moramo pokušati ostaviti iza sebe iracionalne misli stvorene prošlim iskustvima i budućim očekivanjima. Svaka situacija i osoba razlikuje se od drugih pa se moramo usredotočiti na sadašnji trenutak, a da ne vidimo mnogo dalje. Na taj način ćemo kontrolirati anksioznost povezanu s ovom fobijom.
Svjesnost je terapeutski postupak koji prvenstveno traži da emocionalni aspekti i drugi neverbalni procesi budu prihvaćeni i živjeli u vlastitom stanju, bez izbjegavanja ili pokušaja da ih kontroliraju. Te psihološke tehnike zasnovane na orijentalnoj meditaciji pomoći će vam da živite do danas i poboljšate svoje interpersonalne odnose. Ako imate priliku probati, nemojte se ustručavati.
3. Izrazite svoje strahove
Komunikacija je ključni čimbenik u bilo kojem odnosu i da se može osjećati jači kad se suočava s njom. Moramo da podijelimo svoje partnere ili rođake o tome što se događa s nama , Obavještavajući naše strahove drugoj osobi povjerenja, pomoći će nam da bolje razumijemo naše reakcije pa će stoga emocionalni stres biti smanjen.
4. Dopustite sebi potrebno vrijeme
Ova vrsta emocionalnih blokada obično se javlja jer još uvijek imamo neke bolne epizode koje oblažu naš um. Nije dobra ideja da želimo nadvladati naše strahove od jednog dana do sljedećeg. Emocionalni sukobi mogu potrajati nekoliko dana, tjedana, pa čak i mjeseci za ožiljke. Prisiljavajući se da se vezujete s drugima na intimni način, nije dobra ideja ako ste još uvijek emocionalno pustošeni.
Uzmite si vremena da se pravilno usredotočite svoj život, nemojte se preplaviti nečim što će malo, malo po malo, riješiti , No, jednom kad se dogodio značajan oporavak koji se dogodio u prvim tjednima, moramo napustiti zonu udobnosti i priznati da prevladavanje tih iracionalnih strahova zahtijeva od nas više od dobrih namjera: potrebna je akcija.
5. Posjetite profesionalca
Kao i Filofobija je anksiozni poremećaj uzrokovan prethodnim negativnim iskustvima, obiteljskim ili relacijskim, preporučljivo je otići do zdravstvenog stručnjaka ako nije moguće prevladati sami , Kognitivno-bihevioralna terapija i afektivna desenzibilizacija pokazale su se vrlo učinkovite u prevladavanju fobijskih poremećaja.
Međutim, u slučaju Filofobije, psihoterapijska intervencija je složenija, jer nije tako lako izložiti se kontroliranom načinu na mogućnost zaljubljivanja; na kraju, ono što stvara strah nije životinja ili objekt koji je lako prepoznati i pratiti. To znači da posao koji se obavlja izvan psihološkog savjetovanja i dogovoren s terapeutom ima posebnu važnost.
Philophobia kao apstraktni strah
Naši najučinkovitiji strahovi ne moraju biti povezani s određenim životinjama, objektima ili okolišem, ali se mogu probuditi od mogućnosti osjećanja određenih emocija. I koliko je emocija koje su intenzivnije od ljubavi? Nešto što čini filofobiju vrlo problematično je nemogućnost "izoliranja" izvora straha, kao što bi se moglo učiniti, primjerice, u slučaju spilje fobije. U Filofobiji, svaka situacija koja se može pokrenuti u konsolidaciji afektivnih veza tipičnih za zaljubljivanje potpuno je odbačena unaprijed.
Potonje je štetno na dva načina. S jedne strane, on sprečava zaljubljivanje, stanje emocionalne aktivacije koja ima trenutke povezane s vrlo snažnom srećom. Osobe s filofobijom mogu osjetiti da odbacuju zaljubljivanje i, istodobno, žele da ga mogu doživjeti bez straha da uživaju u svojim dobrim stvarima , S druge strane, ovaj strah predisponira ljude da se društveno izdvajaju, što može dovesti do pojave osjećaja usamljenosti i tuga, a što je dodatno povezano s usvajanjem nezdravih navika života i nižom nadom život.
Tako filofobija može postati problem koji onemogućuje osobi koja ga pati, pod uvjetom da je njezin intenzitet vrlo visok. Znanje o tome kako otkriti taj problem i odlučiti ga riješiti putem psihoterapije prvi je korak ublažiti simptome i prihvatiti način života koji može stvoriti sreću.
Bibliografske reference:
- Cavallo, V. (1998). Međunarodni priručnik kognitivnih i bihevioralnih tretmana za psihološke poremećaje. Pergamon. str. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Utjecajna neuroznanost: prošlost, sadašnjost i budućnost [Electronic Version]. Emotion Review, 1 (4), str. 355-368.
- Gendron, M. i Barrett, E. (2009). Rekonstruiranje prošlosti: stoljeće ideje o emociji u psihologiji [Electronic Version]. Emotion Review, 1 (4), str. 316-339.
