yes, therapy helps!
Firewalking: psihološke prednosti hodanja na žar (novi način treniranja)

Firewalking: psihološke prednosti hodanja na žar (novi način treniranja)

Ožujak 7, 2024

Nedavno su prakse poput "firewalking "(Šetnja po žeravici) ili"Glasswalking "(hodati na razbijenom staklu), jer izgleda da imaju veliki utjecaj da prevladaju strahove i pomažu ljudima da nauče kako nadići granice koje naš vlastiti um nametne nama.

Prednosti Firewalkinga (šetnju po žeravici)

Svi smo se suočili s problemima i preprekama koje su se pojavile u našim životima, ispred kojih smo mnogo puta paralizirani. Ponekad se ti problemi čine nerješivima ili prekompliciranima kako bi pronašli pravu rješenje. Treniranje je disciplina koja pomaže prevladati ograničavajuća uvjerenja da nas spriječimo da se suočimo s onim izazovima ili preprekama koje nam se daju na osobnoj i poslovnoj razini.


Treniranje: Firewalking kao tehnika utjecaja

Firewalking je tehnika koja je uvezena iz Sjedinjenih Država, gdje je to učinjeno više od tri desetljeća. Koristi se kao životna metafora koja omogućuje deblokiranje ljudi i osnažiti ih da se suoče s teškim situacijama iz dana u dan. Na taj način pojedinci postaju elastičniji i dobivaju samopouzdanje. Osim toga, pomaže im da isprobavaju svoja ograničenja, prevladaju svoje strahove i povećavaju svoju motivaciju.

Psihologija je već dugo istraživala odnos između uma, emocija i boli. U članku "Phantom Member: Mirror Box Therapy" već smo odjekivali studije Ronald Melzack, istraživača i profesora psihologije na McGill University u Kanadi, što je dovelo do Teorija Neuromatrixa .


Ova teorija pripisuje difuziju boli i njegovo prijenos organizma u složeni sustav. U sustavu (središnji i periferni živčani sustav, autonomni živčani sustav i endokrini sustav) interveniraju različita područja koja su izravno pod utjecajem raznih psiholoških, emocionalnih, genetskih i društvenih čimbenika. Ali, osim utjecaja uma kada je u pitanju trajna tjelesna bol ili vatromet, čini se da, prema ovoj tehnici treniranja, bavljenje tjelesnom boli može donijeti koristi na psihološkoj razini.

Prevladavanje strahova s ​​Firewalkingom

U poslovnom području, vatreno šetanje je također imao veliki utjecaj. Prema riječima stručnjaka koji koriste ovu tehniku, šetnja žeravici izazov je koji poboljšava poduzetničko osnaživanje, sposobnost vodstva, hrabrost ili druge vrline koje tako često utječu na uspjeh. Na osobnom polju, taj stav suočavanja sa strahom i predanosti prema sebi, čini osobu svjesnom, počinje i povećava njihovu perspektivu i svoje mogućnosti, povećavajući svoje resurse za postizanje ciljeva koji su postavljeni.


Nitko ne može poricati da postoje stanja uma i stavova (samopouzdanje, unutarnja snaga, radost itd.) Koji nas motiviraju i potiču na akciju, a paralizirajuća raspoloženja ili stavovi (tjeskoba, strah, zbunjenost, tuga, itd.) oni nas čine nemoćnima Moguće je da vatromet, kao tehnika treniranja , pomažu u povećanju samopouzdanja.

Metafore u treniranju

Već od malih i kako raste, priče i priče nas uče vrijednosti, načela i društvenih normi , Priče koje čujemo su modeliranje naših života, a zauzvrat priče koje počinjemo objasniti definiraju tko smo, naša iskustva, percepcije i perspektiva koju imamo u svijetu.

Treniranje koristi metafore kao pozitivne tehnike za poboljšanje uvjerenja, jer simbolički jezik pripovijesti definira nas i našu perspektivu svijeta, pružajući učenju. Djeluje na našoj podsvijesti puno više osnažujući nego bilo koji prijedlog ili savjet, te mobilizira naš kreativni kapacitet u unutarnjem potrazi za novim mogućnostima.

Od treniranja, navedeno je ljudi imaju sve odgovore , samo ih morate pratiti da biste postali svjesni. Generacija novih opcija kroz metafore vodi koachevu (klijent trenera) da se odnosi i razumije stvarnost iz druge perspektive.

Učinkovitost metafora

No, kako bi metafore bile učinkovite za coachee, trener mora razraditi priču koja olakšava identifikaciju od strane svog klijenta i pomaže mu u potrazi za prilagodljivijim mogućnostima. Stoga, coachee mora osjećati da metafora pokriva njihove potrebe i nudi smisao. Metafora također može pomoći u produbljivanju razumijevanje i rješavanje problema , i to je važan alat za promjenu ako se dobro koriste.

Na primjer, tijekom procesa treniranja, prekomjerno ekstrovertirani klijent pokazao je malo sposobnosti za samoobrazovanje i ispitivanje vlastitih stavova. Klijent, strastveni o planinarenju, konačno je poboljšao njegovu sposobnost introspekcije, kao što ga je trener učinio odrazom kad je rekao: "Sada se morate popeti na unutarnju planinu".

U vatrenim sjednicama metafori mogu biti nekoliko. Na primjer, "u životu i vatrometom, prvi korak je najteži, onaj koji najviše košta" ili "morate prolaziti kroz život kao da se nad žarom, inače ćete se možda spaliti. Morate se čvrsto koračati i nastaviti bez obzira što se dogodilo. "

Iskustveno učenje: testiranje osnaživanja uvjerenja

Metafore će olakšati put za stjecanje više prilagodljivih i korisnih uvjerenja, ali kako bi se usidrila ta nova uvjerenja, moraju se testirati. Da bi se uklonila ograničavajuća vjera, vrlo je poželjno zamijeniti ga s osnažujućim uvjerenjima. Ovo nije novi koncept treniranja, već se desetljećima primjenjuje u psihologiji, na primjer, u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji.

iskustveno učenje temelji se na činjenici da se znanje stvara kroz transformaciju izazvanu iskustvom. Konkretno iskustvo prenosi se na apstraktnu konceptualizaciju koja se aktivno testira kroz nova iskustva.

Firewalking i samopouzdanje

Ta iskustva neuspjeha ili uspjeha utjecat će na naše mentalno programiranje (vrijednosti i uvjerenja), što će imati posljedice na naše uvjerenje o samopouzdanju (također se nazivamo samopouzdanje). Iskustva predstavljaju najvažniji izvor informacija za percepciju samopouzdanja, jer će olakšati provjeru jesu li ta uvjerenja učinkovita ili ne. Ponavljanje uspjeha u određenim zadaćama povećava pozitivne procjene vjerovanja u samopouzdanje, dok ih opetovani kvarovi smanjuju, pogotovo kada se kvarovi ne mogu pripisati vanjskim okolnostima.

Da biste pročitali više o ovoj temi u našem članku "Samopouzdanje Albert Bandure: vjerujete li u sebe?".

Ukratko, testiranjem novog osnažujućeg uvjerenja i promatranjem njegovog pozitivnog učinka olakšat će njegovo sidrenje. Ovo će pružiti novu viziju života. Kad ste svjesni da ste vi sami pisac tvog romana Možete promijeniti tijek stvari kako biste poboljšali dobrobit i suočili se s izazovima života na drugačiji način.

Onda vam ostavljamo priču u kojoj objašnjavaju rad Firewalking seminara. Pogledajte:


Idol Producer Concept Evaluation: Firewalking (Ožujak 2024).


Vezani Članci